หลายคนสงสัยว่าถ้าหน้าท้องแบนราบเพียงแค่ออกกำลังกาย จริงอยู่ มันไม่สะอาดมากที่จะเก็บเกี่ยวหกป. Abs โดยไม่มีการศึกษาที่เหมาะสมหรือคำแนะนำจากมืออาชีพ กระนั้น มนุษย์จำนวนมากพยายามที่จะเก็บเกี่ยวหกป. Abs ซึ่งดูเหมือนจะไม่สามารถบรรลุได้สำหรับพวกเขา เพื่อให้ได้กล้ามท้องหก % สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งมั่นกับกิจวัตรซึ่งได้รับการคัดเลือกด้วยความช่วยเหลือของคุณ
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่นี่และที่นั่นในชีวิตประจำวันของคุณช่วยให้คุณเข้าถึงหน้าท้องแบนราบได้ สล็อตแตกง่ายการแลกเปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะได้รับหกพีซี หน้าท้อง การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องยากเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ต้องทำเพื่อให้ได้พุงแบนอยู่ภายใต้
แทนที่จะขึ้นลิฟต์ให้ทำตามขั้นตอน
การขึ้นบันไดอาจฟังดูน่าเบื่อและอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยากมาก อย่างไรก็ตาม ในขณะที่คุณเริ่มฝึกฝนสิ่งนี้ คุณจะเห็นว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่จะเกิดขึ้นเสมอไป ในหลายกรณี คุณอาจเจอบันไดเลื่อนแทนบันได หากเป็นกรณีนี้ คุณจะเดินขึ้นหรือลงบันไดเลื่อนได้ดีกว่าหากเลือกสถานะเพียงอย่างเดียว การเดินขึ้นหรือลงบันไดเลื่อนจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายที่ขา นอกจากนี้ เพื่อเผาผลาญแคลอรีเล็กน้อยในขณะที่คุณทำกิจกรรมนั้น งานอดิเรกนี้จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบนราบได้
หลีกเลี่ยงอาหารขยะ!!!
การหลีกเลี่ยงอาหารขยะเป็นอีกประเด็นสำคัญที่จำเป็นในกรณีที่คุณวางแผนที่จะมีพุงแบนราบ อาหารขยะกำลังก่อตัวขึ้นที่ท้องของคุณเนื่องจากอาหารขยะสูงสุดจะถูกบันทึกเป็นไขมันทันที ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารขยะคือส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น ถั่ว ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วและจุดสุดยอดเป็นทางเลือกอันดับหนึ่งสำหรับอาหารขยะ เนื่องจากอาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพแต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่ดีอีกด้วย
0
0
