Toi thang an cay duoc khong

Nữ giới tới tháng ăn cay được không? Lúc tới kỳ kinh nguyệt, nhiều các chị em sẽ cảm thấy đau bụng, khó chịu,… Do vậy việc chọn một số thực phẩm tốt sẽ giúp tránh những dấu hiệu đó. Một số món cay khá được ưa chuộng bây giờ, nhưng liệu có thể ăn được khi tới kỳ. Tham khảo rõ hơn trong bài viết sau đây.

Phụ nữ tới tháng ăn cay được không?

Khá nhiều các chị em quan tâm về tới tháng ăn cay được không? Các chị em khi tới tháng không nên ăn đồ cay và các mẫu gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt…Đây là các gia vị góp phần vào những món ăn thơm ngon, mặc dù vậy vào ngày hành kinh , chị em không nên ăn vì một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:

– Dễ gây thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: do tác động của progesterone trong giai đoạn kinh nguyệt dẫn đến thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất nhiều hơn.

– Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng dẫn tới kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn tới co thắt cơ trơn ở dạ dày cũng như tử cung, máu ra nhiều, ngày có kinh kéo dài hơn thông thường.

– Dạ dày bị kích thích, dẫn tới khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày cũng như ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe lúc tới tháng.

Chị em phụ nữ nên giảm bớt ăn cay trong ngày hành kinh vì tác động tới chu kỳ cũng như cả sức khoẻ tóm lại

Thực phẩm không nên ăn khi tới kỳ kinh?

Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời phần trên. Ngoài việc giảm thiểu các thực phẩm cay thì trong một số ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Vì thế, chị em nên cẩn trọng những thực phẩm nên ăn cũng như nên tránh giúp cơ thể sảng khoái cũng như thoải mái hơn. Ngoài đồ ăn cay, chị em nên tránh một số thực phẩm dưới đây:

► Thực phẩm chiên rán

Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định chị em nên giảm bớt xa những đồ ăn này vào ngày dâu nhé. Đồ ăn chiên, rán thường dẫn đến cảm giác khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới dẫn đến rất khó chịu cũng như bị rong kinh. Không chỉ vậy, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, nâng cao cảm giác mệt mỏi, rất khó chịu khi tới tháng.

Món ăn chiên rán khi tới tháng gây ra stress cho hệ tiêu hoá và cũng là một trong các lý do gây ra rong kinh.

► Đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa không ít acid béo thường dẫn tới hiện tượng thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng dẫn tới rối loạn nội tiết tố, dẫn tới trường hợp chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt…khi đến tháng.

Chị em nên giảm bớt đồ ăn nhanh bởi đây chính là tác nhân gây nên rối loạn nội tiết tố cũng như gia tăng cảm giác rất khó chịu trong chu kỳ.

► Trà xanh

Trong trà xanh có chứa đến 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến cho các chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, ảnh hưởng xấu đi tới sức khỏe chị em. Ngoài ra, uống trà xanh khi tới tháng còn làm cho chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nghiêm trọng cũng như mệt mỏi hơn.

Uống trà xanh trong ngày đèn đỏ có thể dẫn đến thiếu máu, thiếu sắt.

► Thức ăn lạnh

Việc ăn không ít món lạnh trong những vòng kinh có thể gây ra việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, tác động đến co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ dẫn tới tình trạng bế kinh, đau bụng kinh khiến cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, tương đối khó chịu.

Để giảm bớt cơn đau bụng kinh, các chị em nên tránh ăn đồ ăn lạnh trong các ngày đèn đỏ.

Xem thêm thông tin: đến tháng có nên uống nước có ga không

Đồ ăn cay nóng có vai trò quan trọng trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn. Tuy vậy, chị em nên giảm bớt tối đa các đồ ăn cay trong một số ngày kinh nguyệt bởi những tác động không tốt đến chu kỳ và sức khỏe.

Trong tình trạng lỡ nạp đồ ăn cay bởi quên bản thân mình đang trong kỳ kinh, bạn gái bắt buộc bổ sung nhiều nước ấm, ăn không ít trái cây có tính mát và vận động nhẹ để cơ thể bài tiết chất độc, tăng hệ miễn dịch.

Hy vọng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ hỗ trợ các chị em trả lời được câu hỏi, từ đó chọn được thực phẩm tốt cho ngày kinh nguyệt.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

Thông tin thêm:

https://www.bitsdujour.com/profiles/x3dHXL

https://pawoo.net/@ttacaydcko

https://www.hivizsights.com/forums/users/truongantha-nhh4157/

https://hashnode.com/@ttacaydcko

https://www.reddit.com/user/hohtht/comments/zx50qb/toi_thang_an_cay_nong_co_duoc_khong/

https://pubhtml5.com/homepage/fdgth/