ํ๋ ์ฌํ์์ ์คํธ๋ ์ค๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ผ์์์ ๋ผ๋ ค์ผ ๋ ์ ์๋ ๋ถ๋ถ์ด ๋์์ต๋๋ค. ์ง์ฅ ๋ด ์๋ฐ, ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๋ฌธ์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง๋์น ์ ๋ฌด๋ ๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฒฝํํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์คํธ๋ ์ค๋ ์ ์ฒด์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๋คํํ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ํํ๊ณ ์ถ์ ์ง์ ๋์ผ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋ง์ฌ์ง์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ์์๋ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.ย ์ถ์ฅ์๋ง
1. ๋ง์ฌ์ง์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค ํด์
๋ง์ฌ์ง๊ฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ด์ ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ ์ฒด์ ์ด์์ ๋์์ฃผ๋ฉฐ, ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฐ์์ํค๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง ๋์ ์ ์ฒด๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ํธ์ํด์ง๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํด ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๊ฐ์ํฉ๋๋ค.ย
๋์งธ, ๋ง์ฌ์ง๋ ์๋๋ฅดํ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์๋๋ฅดํ์ โํ๋ณต ํธ๋ฅด๋ชฌโ์ด๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉฐ, ๊ธฐ๋ถ์ ์ข๊ฒ ํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง ์ค ์๋๋ฅดํ ๋ถ๋น๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ฉด, ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋์ฑ ํธ์ํ๊ณ ํ๋ณตํ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋ผ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์ ์งธ, ๋ง์ฌ์ง๋ ์์จ ์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์์จ ์ ๊ฒฝ๊ณ๋ ์ ์ฒด์ ์๋ฆฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์กฐ์ ํ๋ฉฐ, ์คํธ๋ ์ค์ ๋ํ ๋ฐ์์๋ ๊ด์ฌํฉ๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง๋ ์์จ ์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๊ณ , ์คํธ๋ ์ค์ ๋ํ ์ ์ฒด์ ๋ฐ์์ ์ํํฉ๋๋ค.ย
- ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ๊ณผ ๊ทธ ํจ๊ณผ
๋ง์ฌ์ง์๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ ๊ธฐ๋ฒ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ๊ณผ ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.ย ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง
1) ์ค์จ๋์ ๋ง์ฌ์ง (Swedish Massage)
์ค์จ๋์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ธธ๊ณผ ์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ์ํํ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์ด ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ ์ ์ ์ ์ด์์ํค๋ฉฐ, ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฐ์์ํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
2) ๋ฅ ํฐ์ ๋ง์ฌ์ง (Deep Tissue Massage)
๋ฅ ํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ทผ์ก์ ๊น์ ์ธต๊น์ง ์๋ ฅ์ ๊ฐํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๋ ๊ธฐ๋ฒ์
๋๋ค. ์ด ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ ์ฅ์๊ฐ ์์ ์๋ ์ง์ฅ์ธ์ด๋ ์ด๋์ผ๋ก ์ธํ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ ์ํ์ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
3) ์๋ก๋ง ๋ง์ฌ์ง (Aromatherapy Massage)
์๋ก๋ง ๋ง์ฌ์ง๋ ์์ผ์
์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง์ฌ์งํ๋ ๊ธฐ๋ฒ์
๋๋ค. ์๋ก๋ง ์ค์ผ์ ๋ค์ํ ํฅ๊ณผ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์ ์ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํฅ๊ธฐ์ ์๊ทน์ ๊ธฐ๋ถ์ ์ข๊ฒ ํ๊ณ , ์ด์์ ์ ๋ํฉ๋๋ค.
4) ํ์ด ๋ง์ฌ์ง (Thai Massage)
ํ์ด ๋ง์ฌ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ๊ณผ ์๋ ฅ์ ์กฐํฉํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ์ด์์ํค๋ ๊ธฐ๋ฒ์
๋๋ค. ์ด ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ ์ ์ฐ์ฑ์ ๋์ด๊ณ , ์ ์ ์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๋ฉฐ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
3. ๋ง์ฌ์ง์ ์ผ์ ์ํ์ ํตํฉ
๋ง์ฌ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ต๋ํ ํ์ฉํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ผ์์ ํตํฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ ๋๋ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ด์์ ์ด์ง๋ง, ์๊ฐ๊ณผ ์ฌ๊ฑด์ด ์ด๋ ค์ด ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ง์์ ๊ฐ๋จํ ์๊ฐ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ฐ ๋ง์ฌ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ชฉ๊ณผ ์ด๊นจ ๋ง์ฌ์ง: ์๋์ผ๋ก ๋ชฉ๊ณผ ์ด๊นจ๋ฅผ ์ํ์ผ๋ก ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ฉฐ ๊ธด์ฅ์ ์ํํฉ๋๋ค.
- ์๋ชฉ๊ณผ ์ ๋ง์ฌ์ง: ์๋ชฉ๊ณผ ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์๋ฐํ๊ณ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค.
- ๋ฐ ๋ง์ฌ์ง: ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋๋ฌ์ฃผ๋ฉฐ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ค๋๋ค.
๋ํ, ๋ง์ฌ์ง ์ธ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด, ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ, ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ด๋์ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง์ ํจ๊ป ์ด๋ฌํ ์ต๊ด์ ์ค์ฒํ๋ฉด ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
4. ๋ง์ฌ์ง์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ด์
๋ง์ฌ์ง๋ ๋จ์ํ ์ ์ฒด์ ์ธ ์ด์์ ๋์ด์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์ ์๋ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง ๋ฐ๋ ๋์ ๋ง์์ด ํธ์ํด์ง๊ณ , ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ํด์๋๋ฉฐ, ์ ์ ์ ์ผ๋ก ์์ ๊ฐ์ ๋๋ผ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ ์ฒด์ ์ธ ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.