Menjadi mahasiswa kos di Jogja memang punya seninya tersendiri, terutama saat memasuki fase krisis atau yang akrab disebut "tanggal tua". Saldo di rekening mulai menipis, kiriman bulanan belum turun, sementara perut tetap menuntut haknya untuk diisi dengan layak. Dilema terbesarnya adalah: bagaimana caranya tetap bisa makan kenyang dan enak tanpa harus mengorbankan gizi, namun tetap aman di kantong?
Tenang saja, krisis akhir bulan bukan berarti kamu harus menyerah pada nasib dan mengandalkan mie instan setiap hari. Keseimbangan nutrisi tetap harus dijaga agar tubuh tidak gampang tumbang saat harus begadang mengerjakan tugas kuliah. Berikut adalah 5 tips cerdas memilih makanan yang tetap bergizi meskipun budget sedang pas-pasan:
1. Prioritaskan Sayuran sebagai Menu Utama Sayuran adalah sahabat sejati mahasiswa di tanggal tua. Selain harganya yang sangat terjangkau saat kamu makan di warung rames atau burjo, sayuran memberikan serat dan vitamin penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jadikan sayur sop, sayur bayam, atau tumis kangkung sebagai porsi terbesar di piringmu.
2. Beralih ke Protein Ramah Kantong: Telur, Tahu, dan Tempe Daging sapi atau ayam mungkin harus dicoret sementara dari daftar menu saat akhir bulan tiba. Sebagai gantinya, penuhi kebutuhan protein harianmu dengan telur, tahu, dan tempe. Ketiga bahan ini adalah sumber gizi pengganti daging yang sangat baik, harganya murah meriah, dan rasanya tetap nikmat.
3. Masak Nasi Sendiri, Beli Lauk di Luar Ini adalah hack klasik anak kos yang selalu terbukti ampuh menekan pengeluaran. Dengan berinvestasi membeli beras dan memasak nasi sendiri menggunakan rice cooker di kamar, kamu bisa menghemat pengeluaran makan harian secara signifikan. Kamu hanya perlu pergi ke warung untuk membeli sayur dan lauk pauk secukupnya.
4. Hindari Kalori Kosong dari Minuman Manis Saat makan di luar, godaan memesan es teh manis atau minuman perasa lainnya memang besar. Namun, kebiasaan ini perlahan akan menggerogoti sisa uangmu. Biasakan membawa botol minum berisi air putih dari kos atau pesanlah air putih hangat saat di warung. Selain menghemat uang, memangkas asupan gula berlebih sangat baik untuk kesehatan jangka panjang.
5. Manfaatkan Makanan Berkuah Memilih menu makanan yang memiliki kuah kaldu, seperti soto ayam atau sop buncis, bisa memberikan sensasi kenyang yang lebih lama. Makanan berkuah biasanya disajikan dalam porsi yang terlihat lebih penuh dan membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Bertahan hidup di tanggal tua memang butuh strategi yang matang, tapi bukan berarti kamu harus mengabaikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Makanan bernutrisi tidak selamanya identik dengan harga yang mahal.
Jika kamu mulai kehabisan ide mau makan di mana lagi dan butuh referensi tempat makan di Jogja yang sesuai dengan kriteria value for money, kamu bisa langsung mencari ulasan dan rekomendasinya di website MBG (Mahasiswa Butuh Gizi) Review & Media FNB Yogyakarta. Temukan kurasi kuliner yang tidak cuma asal kenyang, tapi juga peduli dengan dompet dan nutrisi anak kos!
Sign in to leave a comment.