アメリカ人はビタミンとサプリメントに年間300億ドルを費やしています。実際、それらの多くは不要であり、それらを服用する人々にとって非常に疑わしいものです。
残念なことは、「地獄への道は善意で覆われている」ということです。ほとんどのビタミンおよびサプリメント業界はこの声明の典型です。私たちは自分の健康を守りたいのですが、現実はそうです - 私たちはいろいろな方法で自分自身を傷つけるかもしれません。
ビタミン剤を服用するときに考慮すべきことがいくつかあります。
私たちのビタミンの認識は非常に間違っています。「それらは助けになることができますが、彼らは傷つくことはありません」。これはまったく間違っています。多くのビタミンやサプリメントは、染料や硬化油などの「その他の」成分を含んでいます。既知の発がん性物質である二酸化チタンは、機械によるビタミンの生産量を増やすための「流動剤」としてよく使用されます。質の悪い原料はコスト削減のために使われており、これらのコストには鉛や水銀などの重金属が含まれている可能性があります - 残念ながらこの成分は一般的に魚油サプリメントに含まれています。発がん性物質を毎日摂取するためにサプリメントを服用していません。私たちはサプリメントの由来を知り、そしてその過程とその製造方法を本当に理解しなければなりません。
マルチビタミンは「非常に高価な尿を製造する」と多くの人が言います。ビタミンを摂取することは、健康的な食事の代わりにはなりません。ビタミンの大部分はトイレに排泄されます - 私たちの体には十分なビタミンが含まれているか、体がビタミンを吸収できないかのいずれかの可能性があります。
いくつかのビタミンは体に蓄えられています - それらがある閾値以上に蓄積すると、それらは有毒になります。
ビタミンを選ぶ前に、人々は医療提供者に相談する必要があります。はい、彼らは特定の条件を妨げることができて、彼らは間違いなくアレルゲンを含むことができます。
他のサプリメントの組み合わせによって効果的に補完される本当の科学的時間があります。私たちがランダムに特定のビタミンを選択すれば - 私たちは一撃から私たちの内なる栄養バランスを解放することができます。 2つのビタミンが同じ受容体部位を使用するならば - 1つは吸収されないかもしれません。いくつかのビタミンは他のビタミンを必要とし、補酵素は適切に吸収される必要があります。
いくつかのサプリメントを服用すると、実際に体が自分自身を生産する自然な店を減らすことができます。
品質はい - 私たちは皆価格を気にしています。しかし、私たちのサプリメントの品質は最も心配です。私たちのサプリメントは品質規制がありません。それがよく知られている会社によって作られているという理由だけで - 最高の品質または最高の生産の完全性を意味するのではない - または - 体が吸収することができる形です！
ビタミンDビタミンDの摂取については、医療提供者に相談することをお勧めします。ビタミンDは、身体に多くの重要な影響を及ぼし、多くの人はビタミンDを欠いています。食物は十分なビタミンDを吸収します...私たちがビタミンDサプリメントを必要とする理由はたくさんあります。しかし、多くのブランドはD2で作られています - これはD3に変換するためにボディのステップを必要とします。あなたがD3サプリメントと一緒にビタミンD血液検査を受けることができるかどうか調べるためにあなたの医療専門家に相談してください - あなたのレベルをチェックしてください。
酸化ストレス：私がここで電子不純物について多く書いたように - 私たちの酸化防止剤が私たちの栄養とサプリメントの重要な部分になるようにしましょう。適量および多数の酸化防止剤は私達の酸化還元状態 - 私達の酸化ストレスレベルと活性酸素種（ROS）と酸化防止剤の間のバランス - のバランスをとる。酸化ストレスは私たちのすべての慢性疾患の根本的な原因です...糖尿病、心血管疾患、うつ病、多くの癌、黄斑変性症、認知障害...私たちの食べ物に抗酸化物質を手に入れる（カラフル）果物と野菜は良いスタートであり、そして高学歴のサプリメントは私たちの健康のための最良の投資です。問題は、抗酸化物質を提供するほとんどのビタミンが質が悪く吸収が不十分で、実際には酸化ストレスを軽減するのに十分ではなく、病気を予防するのに十分な抗酸化物質がないことです。
私たちは総合ビタミン剤を摂取することはできません、それが良い固形栄養に取って代わることを望み、あるいはそれらが私たちのより貧弱な食品の選択や悪い習慣を補うことを願っています。補足は私達が「安全に喫煙する」か、または過度に飲むことを可能にしません。私の経歴において、私はこの合理化を何度も聞いたことがあります。これは事実ではありません。
私がビタミンストアに入ったときも私は非常にいらいらしました - 私は教育を受けていない販売員から追加のアドバイスを聞きました。誰かがビタミンストアで働いているので - それは彼らが科学を知っているという意味ではありません、彼らがどれほど説得力があるとしても。良い売り上げと良い科学は同じではありません。
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