Vorteile eines höhenverstellbarer schreibtisch

Vorteile eines höhenverstellbarer schreibtisch

Zu viel Sitzen schadet deinem Körper. Menschen, die jeden Tag viel sitzen, haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und vorzeitigen Tod. Darüber hinaus verbrennt das ständige Sitzen nur wenige Kalorien, und viele Studien haben es mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Dies ist ein großes Problem für Büroangestellte, die den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen. Glücklicherweise werden höhenverstellbarer schreibtisch immer beliebter.

Was ist ein höhenverstellbarer schreibtisch?

Ein höhenverstellbarer schreibtisch, auch höhenverstellbarer schreibtisch genannt, ist im Grunde ein Schreibtisch, an dem Sie während der Arbeit bequem stehen können. Viele moderne Versionen sind verstellbar, sodass Sie die Höhe des Schreibtisches verändern und zwischen Sitz- und Stehposition wechseln können.Diese werden als schreibtisch mit tastaturauszug oder Computer-Stehtische bezeichnet.Obwohl die Forschung noch am Anfang steht, kann die Verwendung des höhenverstellbarer eckschreibtisch tatsächlich beeindruckende gesundheitliche Vorteile bieten.Es kann auch die Produktivität steigern.

Die schädlichen Auswirkungen von zu viel Sitzen können durch die Verwendung dieser Art von Schreibtischen zumindest teilweise kompensiert werden.

1. Verbessern Sie die Stimmung und das Energieniveau

Den ganzen Tag zu sitzen, zu essen und dann wieder zu sitzen, kann zu Faulheit führen. Egal wie großartig die Musik oder das Gespräch ist, wenn Sie sitzen, verwandelt sich die Aufregung in Entspannung. Wenn Ihr Körper vollständig in Ruhe ist und Ihre Haltung gebeugt ist, sinken Energie und Stimmung. Dies wirkt sich auf Ihre Produktivität und Ihr Arbeitsumfeld aus. Ein schreibtisch höhenverstellbar manuell kann Stress und Müdigkeit reduzieren und gleichzeitig die Stimmung und das Energieniveau verbessern.

2. Verlängerte Lebensdauer

Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen längerer Sitzzeit und früherem Tod festgestellt. Dies ist angesichts der starken Verbindung zwischen sitzender Zeit, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen nicht überraschend. Tatsächlich ergab eine Überprüfung von 18 Studien, dass Menschen, die am meisten saßen, 49 Prozent früher starben als diejenigen, die am wenigsten starben. Eine andere Studie schätzte, dass die Reduzierung der Sitzzeit auf drei Stunden pro Tag die durchschnittliche Lebenserwartung der Amerikaner um zwei Jahre erhöhen könnte. Obwohl diese Beobachtungsstudien Ursache und Wirkung nicht beweisen, gibt es genügend Beweise dafür, dass mehr Stehen unsere Lebenserwartung verlängert. Studien zeigen, dass eine Reduzierung der Sitzzeit das Risiko eines frühen Todes verringern und Ihnen daher helfen kann, länger zu leben.

3. Senkung des Blutzuckerspiegels

Wenn Sie sich unmittelbar nach dem Mittagessen hinsetzen, kann Ihr Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen. Eine Studie wurde an 23 Büroangestellten durchgeführt. Arbeiter, die sich jede halbe Stunde hinsetzten und dann aufstanden und wieder saßen, hatten eine 11,1-prozentige Senkung des Blutzuckerspiegels. Im Allgemeinen sind die Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit erhöht, und wenn Sie sich sofort hinsetzen, kann dies Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, was es noch schlimmer für Ihre Gesundheit macht. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes. In einer kleinen Studie mit 10 Büroangestellten reduzierte das Stehen für 180 Minuten nach dem Mittagessen den Anstieg des Blutzuckers um 43 Prozent, während sie unterschiedlich lange saßen. Beide Gruppen machten die gleichen Schritte, was darauf hindeutet, dass die kleinere Spitze eher auf das Stehen als auf zusätzliche Körperbewegungen im Büro zurückzuführen war. Eine andere Studie, an der 23 Büroangestellte teilnahmen, ergab, dass der Wechsel zwischen Stehen und Sitzen alle 30 Minuten während des Arbeitstages zu einer durchschnittlichen Reduzierung des Spitzenblutzuckers um 11,1 Prozent führte. Die schädlichen Auswirkungen des Sitzens nach den Mahlzeiten könnten erklären, warum sitzende Zeit mit einem um 112 Prozent höheren Risiko verbunden ist, Typ-2-Diabetes zu verursachen. Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines kinderschreibtisch höhenverstellbar bei der Arbeit den Blutzuckerspiegel senken kann, insbesondere nach dem Mittagessen.

4.Erhöhen Sie die Produktivität

Eine häufige Sorge bei höhenverstellbare schreibtischen ist, dass sie bei täglichen Aufgaben wie dem Tippen im Weg stehen. Während das Stehen jeden Nachmittag etwas gewöhnungsbedürftig sein kann, scheinen höhenverstellbare schreibtische keinen signifikanten Einfluss auf typische Arbeitsaufgaben zu haben. In einer Studie mit 60 jungen Büroangestellten hatte die Verwendung eines höhenverstellbarer schreibtischs für vier Stunden am Tag keinen Einfluss auf die pro Minute getippten Zeichen oder Tippfehler. In Anbetracht der Tatsache, dass Stehen auch die Stimmung und Energie verbessert, wird die Verwendung eines gaming tisch höhenverstellbar eher die Produktivität steigern als behindern. 

5. Reduzieren Sie das Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit

Gewichtszunahme ist letztendlich das Ergebnis davon, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst. Umgekehrt kann das Verbrennen von mehr Kalorien als Sie tun, zu Gewichtsverlust führen. Während Bewegung der effektivste Weg ist, um schnell Kalorien zu verbrennen, kann es auch von Vorteil sein, einfach zu stehen anstatt zu sitzen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die entsprechende Zeit, die im Stehen verbracht wird, 170-mal mehr Kalorien verbrennt als ein Nachmittag mit sitzender Arbeit. Verbrennen Sie jede Woche fast 1.000 zusätzliche Kalorien, indem Sie jeden Tag an Ihrem Schreibtisch sitzen. Dieser Kalorienunterschied kann ein Grund dafür sein, warum langes Sitzen eng mit Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen verbunden ist. Die Wahl eines computertisch höhenverstellbar kann eine effektive Möglichkeit sein, Ihre Stehzeit zu verlängern und Ihre Kalorien zu verbrennen.

6. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

1953 führten Wissenschaftler eine Studie darüber durch, ob Stehen der Herzgesundheit zuträglich ist. Die Studie ergab, dass Busschaffner, die den ganzen Tag standen, im Vergleich zu ihren Kollegen, die auf dem Fahrersitz saßen, ein halb so hohes Risiko hatten, an Herzkrankheiten zu sterben. Daher wurde vorgeschlagen, dass das Stehen besser für die allgemeine Herzgesundheit ist. Und die negativen Auswirkungen des ganztägigen Sitzens können nicht einmal durch eine Stunde intensiver Aktivität kompensiert werden, und es wird allgemein angenommen, dass das Risiko von Herzerkrankungen umso größer ist, je länger Sie sitzen. Der Vorteil eines schreibtisch mit schubladen ist, dass Sie tagsüber zwischen Sitzen und Stehen wechseln können. Dadurch wird das Risiko von Arbeiten verringert, die andernfalls zu Herzerkrankungen führen würden.

7. Reduziert Rückenschmerzen

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden von Büroangestellten, die den ganzen Tag sitzen. Um festzustellen, ob höhenverstellbare schreibtische diesen Zustand verbessern könnten, wurden mehrere Studien an Mitarbeitern mit chronischen Rückenschmerzen durchgeführt. Die Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung der Rückenschmerzen um bis zu 32 % nach einigen Wochen der Verwendung eines höhenverstellbarer schreibtischs. Eine andere von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) veröffentlichte Studie ergab, dass die Verwendung eines Sitz-Steh-Schreibtisches für nur vier Wochen die Schmerzen im oberen Rücken und Nacken um 54 Prozent reduzierte. Außerdem nahmen nach dem Entfernen des höhenverstellbarer schreibtisch gestell die Rücken- und Nackenschmerzen innerhalb von 2 Wochen wieder zu.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass höhenverstellbare schreibtische chronische Rückenschmerzen, die durch langes Sitzen verursacht werden, deutlich reduzieren können.

Wenn Sie auch Rückenschmerzen reduzieren möchten, können Sie sich auch für den ergonomischer bürostuhl entscheiden. Die Gesamtkurve der Rückenlehne des ergonomischen Bürostuhls orientiert sich an den natürlichen Linien des menschlichen Wirbelsäulendesigns, was eine stärkere Unterstützung der menschlichen Wirbelsäule ermöglicht, den Druck auf die Lendenwirbelsäule entlastet und Rückenschmerzen reduziert.

Stehen hilft uns, uns gesünder zu fühlen, und wenn wir uns gut fühlen, sind wir oft besser gelaunt. Teilnehmer an Stehstudien bei der Arbeit haben eine verbesserte Stimmung als peripheren Vorteil des Stehens bei der Arbeit angegeben. Wenn Sie also einen langsamen Arbeitstag haben (oder sich niedergeschlagen fühlen), stehen Sie auf!

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