관절 통증에 대한 마사지의 장점

관절 통증에 대한 마사지의 장점

관절 통증이 있는 다른 사람들과 마찬가지로 Connie DeIanni도 악화를 견디기 힘든 날이 있습니다. 그녀가 악화와 그에 따른 압력과 싸우기 위해 사용하는 한 가지 전략은 완화 마사지입니다.

"저는 부산오피  마사지를 치료법으로 사용했지만 발적 때문에 손상된 민감한 근육을 위한 다른 방법을 사용했습니다."라고 유타주 파밍턴의 은행 직원이자 류마티스 관절통을 앓고 있는 학자인 DeIanni가 말했습니다. "꾸준하게 가중되는 압박감과 스트레스에 진정 효과가 있습니다."

섬세하게 조명된 데이 스파나 운동 기반 회복 시설의 치료실에서 진행되는 마사지는 많은 사람들이 아픈 관절과 근육을 진정시키고 불안을 완화하거나 더 잘 졸도록 돕기 위해 사용하는 것입니다. Public Foundations of Wellbeing(웰빙의 공공 재단)의 일부인 Public Community for Integral and Elective Medication(NCCAM)에 따르면 마사지는 미국인이 사용하는 가장 유명한 해당 치료법 중 하나이며 성인의 거의 9%가 마사지를 사용하고 있습니다. 얼마 전까지만 해도 마사지가 효과가 있는 것처럼 보이는 이유는 거의 알려지지 않았지만 지속적인 조사에 따르면 마사지가 맥박, 불안, 맥박 및 기타 주요 명령 신호와 관련된 특정 화학 물질의 신체 발달에 영향을 줄 수 있다고 제안합니다. 그러나 관절 염증이 있는 사람에게 마사지가 보호되고 강력합니까?

마사지 및 관절 염증

스파에서 공인 전문가가 하든 집에서 자가 마사지를 하든 관계없이 근육과 관절의 표준 마사지는 관절 통증이 있는 개인의 고통을 크게 줄일 수 있다고 Tiffany Field, PhD에 따르면 관절 염증이 있는 사람들을 기억하면서 마사지의 이점에 대한 다양한 조사를 지휘한 마이애미 의학 연구소. 관절 통증 부작용에 대한 마사지의 영향에 대한 Field의 탐색 및 기타 최신 researchgate 간단한 치료의 정상적인 사용은 고통, 견고함, 운동 범위, 손을 잡는 힘 및 일반적으로 말해서 관절의 능력의 향상을 촉발했습니다.

마사지에 대한 대부분의 탐구는 관절 염증이 있는 개인이 아닌 모든 사람에게 미치는 영향을 분석하지만, 최근에는 관절 통증이 있는 개인을 위한 마사지의 생존 가능성에 집중하기 위해 더 많은 연구가 진행 중입니다. 예를 들어, 뉴저지의 의대 및 치과 대학에서 진행한 한 2006년 리뷰에서는 무릎 골관절염이 있는 68명의 성인을 검사했는데, 모임이 없는 마사지와는 대조적으로 꽤 오랜 기간 동안 매주 두 번 스웨디시 마사지를 받았습니다. 전문가들은 마사지 무리가 무릎 통증, 견고함, 능력, 운동 범위 및 산책에서 중요한 향상을 보였다고 밝혔습니다.

마사지는 고통스러운 손이나 손목 관절 통증이 있는 개인에게 추가로 도움이 된다고 Field는 그녀가 마이애미의 파트너와 함께 이끌었던 2006년 리뷰에서 추론했습니다. 대부분 여성의 경우 손이나 손목 관절에 염증이 있는 것으로 결정된 22명의 성인은 4주 후에 전문가로부터 마사지를 받았고 집에서 매일 자극받은 관절을 마사지하도록 교육했습니다. 매일 15분씩 중간 정도의 긴장 마사지를 하면 통증과 불안이 줄어들고 상대적인 치료 전후 테스트에서 추정한 대로 유지력이 증가했습니다.

2007년 NCCAM 보고서에 따르면 마사지를 포함하여 상관 치료를 시도하는 많은 사람들이 등 및 목 통증을 해결하기 위해 그렇게 합니다. 다양한 검사를 통해 2011년 내부 약물 기록 보관소에서 배포한 것으로 지속적인 허리 통증이 있는 401명의 개인에 대한 마사지 치료의 생존 가능성을 확인한 결과를 포함하여 등 및 목 통증에 대한 마사지의 적절성을 확인했습니다. 전문가들은 마사지가 고통을 줄여주고 이점이 반년 정도 지속된다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 마사지의 종류가 비합리적으로 중요하지 않다고 추론했습니다. 다양한 종류가 매우 유사한 것에 대해 효과가 있었습니다.

실제로 Field는 가장 큰 차이를 만드는 것은 마사지에 사용되는 긴장의 정도라고 말합니다. Global Diary of Neuroscience에 배포된 그녀의 2010년 리뷰에서는 중간 정도의 긴장 촉진으로 고통 감소 신호를 대뇌에 전달하는 피부 아래 신경 또는 긴장 수용체에 애니메이션을 적용하면 부작용이 감소하는 것으로 나타났습니다. Check here.

"기본은 적당한 장력을 활용하는 것입니다."라고 Field는 말합니다. "가벼운 장력, 단순히 피부의 바깥층에 접촉하거나 피상적으로 이를 닦는 것은 그 긴장 수용기에 도달하지 않습니다. 가벼운 장력은 긴장을 푸는 것이 아니라 활력을 줄 수 있습니다."

실제로 마사지는 어떻게 작동합니까?

특정 조사가 마사지가 관절 통증이 있는 개인의 고통과 긴장을 줄이는 방법을 보여주지만 마사지가 이러한 결과를 얼마나 정확하게 가져옵니까? 연구에 따르면 마사지가 신체의 압력 화학물질인 코르티솔 생성을 낮추고 세로토닌 생성을 높여 사고력을 더욱 발전시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. 또한 마사지는 고통과 자주 연결되는 시냅스 물질 P의 생성을 억제하고 그에 따른 휴식을 더욱 발전시킬 수 있습니다.

2010년에 캘리포니아 대학 로스앤젤레스, 의학 연구소, 그리고 Cedars-Sinai Clinical Center 근처의 과학자들은 단 한번의 스웨디시 마사지 치료를 받는 53명의 견고한 성인에 집중하여 회원들의 주요 화학 물질 및 백색 혈소판이 결정적으로 영향을 받았습니다. 예를 들어, 맥박을 저하시킬 수 있는 화학적 아르기닌-바소프레신은 IL-4 및 IL-10과 같은 몇 가지 발화성 사이토카인과 함께 감소했습니다. 이 농축액도 마사지를 통해 코티솔 수치가 감소했지만 완전히는 아니었습니다.

위스콘신 대학의 임상의인 크리스토퍼 모이어(Christopher Moyer) 박사는 압력 감소를 위한 마사지의 구성 요소는 아직 흐릿하다고 말합니다. 우리는 그런 일이 어떻게 진행되고 있는지 전혀 알지 못합니다." 자신의 근육 욱신거림을 촉진하기 위해 마사지를 사용했던 이전의 진지한 사이클리스트인 Moyer가 말합니다.

2010년에 배포된 그의 리뷰에서 Moyer와 그의 동료들은 마사지 치료가 코티솔 수치를 약간 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 어쨌든 이 감소는 분석가들이 코티솔 수치에 대한 결과가 마사지가 긴장과 스트레스를 줄이는 것처럼 보이는 이유를 정당화하지 못한다는 것을 검증할 정도로 경미했습니다.

"코티솔은 주요 압력 화학 물질이지만 개인의 코티솔 수치를 알게 되는 우연한 기회에 이 개인이 얼마나 많은 압력을 받고 있는지 깨닫게 하려는 의도는 아닙니다."라고 그는 말합니다. "마사지는 다른 방식으로 작동해야 합니다."

 관절 통증 및 관련 질병을 앓고 있는 수많은 환자를 치료하는 텍사스 주 플래노의 공인 마사지 전문가인 Rosemary Chunco는 선릉오피 마사지가 고통, 단단함, 긴장을 완화하려고 시도 하는 방법과 관련된 수많은 요인이 있다고 말합니다. "가장 중요한 요소가 될 수 있는 진정한 도구는 여전히 면밀히 조사되고 있습니다. 예를 들어, 마사지로 인한 더 조용한 휴식은 관절 염증 고통에 도움이 될 수 있습니다."

관절 통증을 위한 최고의 마사지

관절 통증 부작용을 완화하기 위한 방법으로 다양한 종류의 마사지 중 하나를 시도하고 싶은 경우 먼저 류마티스 전문의나 필수 고려 사항 의사와 상의하여 마사지가 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 몇 가지 방법은 류마티스 관절염이나 강직성 척추염과 같은 질병으로 관절에 손상을 입은 사람에게 어려울 수 있는 섬세한 조직과 관절을 강화하거나 부속기를 다른 위치로 옮기는 것을 포함할 수 있습니다.

다음과 같은 기회가 없을 때 마사지에 대해 생각할 때 경고를 사용하십시오.

Chunco는 "당신의 상태에 맞는 마사지를 받는 것에 대해 가장 작은 스트레스라도 받고 있다고 가정하고 전문가로부터 승인을 받거나 거절하는 것이 지속적으로 현명합니다."라고 말합니다. "고통을 겪고 있거나 그녀가 하는 일이 어색하다고 가정하면 전문가에게 알리는 것도 중요합니다. 괜찮은 전문가는 회의 중에 느끼는 것에 대한 의견이 필요합니다."

관절 통증과 질병의 영향을 가장 많이 받는 신체 부위에 대해 미리 마사지 전문가와 상의하십시오.

그녀는 "전문가들은 현재 모두 대뇌 마사지에 대한 금기 사항이 요약되어 있기 때문에 매우 민감하고 신중해야 합니다"라고 말합니다. "일반적으로 자극 부위가 있으면 알려줄 수 있지만 먼저 검사하는 것이 현명합니다."라고 그녀는 말합니다. 또한 향유나 모이스처라이저를 사용하는 전문가가 발진을 일으킬 수 있어 걱정이 되는 경우 약간의 소음을 내십시오. 이러한 그리스는 일반적으로 사용되지만 과도할 수 있습니다.

마사지의 목적은 다를 수 있습니다. 관절 통증 관리로 인한 긴장과 스트레스를 완화하고 싶거나 신체의 특정 부분에서 고통과 탄력에 대한 도움을 찾고 있을 수 있습니다. 미팅의 목적에 대해 마사지 고문과 투명하게 이야기하여 그녀가 적절하게 방법을 변경할 수 있도록 합니다. 마사지를 하기 위한 정해진 방법은 없습니다. 그녀는 당신의 필요에 적응해야합니다.

특히, 마사지는 관절 통증의 고통과 견고함을 촉진해야 하며 더 이상 유감스러운 일이 아니라고 캘리포니아 대학 로스앤젤레스 의학부의 류마티스 전문의인 Veena Ranganath 박사는 말합니다. Ranganath 박사는 "나는 환자에게 그것이 해가 된다면 하지 말라고 알립니다."라고 말합니다. 마찬가지로 귀하의 PCP는 귀하를 마사지 전문가로 안내할 수 있으며, 이는 귀하를 공인된 전문가로 안내할 수 있지만 귀하의 보험 계약에 마사지 약품이 포함되지 않은 경우 상환 청구서를 맞추는 데 추가로 도움을 줄 수 있습니다.

마사지는 약이 아닙니다. PCP가 승인한 관절 통증 치료에 대한 보충 자료입니다. 당신은 마사지를 만나는 것에 감사해야 하며, 그것이 당신의 짜증이나 긴장을 확장시켜서는 안 됩니다. 주치의 및 마사지 고문과 미리 연락하면 마사지가 자신에게 이상적이며 유익한 결과를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.