이것이 바로 신경과학이 우리에게 공감할 수 있는 것입니다

이것이 바로 신경과학이 우리에게 공감할 수 있는 것입니다

우리는 선릉오피 마사지 전문가이자 보디워커 로서  수많은 비극적인 상황에 지속적으로 관심을 기울이고 있으며, 고객을 위한 배려와 소중한 공간을 만들기 위해 지속적으로 테스트하고 있습니다.

태초부터 보았듯이, 동정심을 형성하고 학대와 불균형에 직면하는 것이 적절한 때를 아는 능력을 키우는 것이 중요합니다. 우리는 현재 지구에서 이와 동등한 결정을 내리기 위해 접근하고 있습니다.

이것은 미국과 유럽에서 새로운 정치적 결정이 나온 후 거친 시위와 담론이 증가하는 것을 보면서 나에게 더 분명해졌습니다. 우리가 치료실을 위해 개발하는 것은 우리 삶의 어디에서나 필요합니다.

동정과 연민

마사지 고객들이 당신의 입구를 지나갈 때, 그들은 그들과 함께 그들의 삶을 얻습니다. 내담자가 자신의 삶에서 일어나는 어떤 일에 대해 심각한 고통을 받거나 두려움이나 스트레스를 받을 때 당신에게 어떤 일이 일어납니까? 당신은 동정의 입장에서 대답합니까, 공감의 입장에서 대답합니까?

동정과 연민은 연결되어 있지만 완전히 다른 신경학적 영향을 미칠 수 있습니다.

베인 은 공감에 재능이 있는 마사지 전문가에 대해 xat 그룹에서 이야기를 나눴습니다 . 그러나 우리가 연민을 느낄 때 우리는 고통받는 공동체를 우리 마음 속 죄악으로 비추고 있다는 근거에서 더 많은 시험을 받습니다. 신경과학자 Tania Vocalist 등 al., 동정과 공감에 중점을 둡니다. 나는 이것이 우리가 고객에게 연락하는 방식을 의미 있게 변경하고 고객과 함께할 수 있는 우리의 능력을 감소시킨다는 것을 인정합니다.

연민으로 우리는 고통에 고통을 더합니다.

모범적인 신경과학은 기억력과 보폭을 더욱 발달시키는 것과 같은 정신적 능력과 조정 능력을 구축하는 방법을 조사했습니다. (신경과학은 Fetzer Organization이 특징으로 하는 "인간의 감정과 활동의 구성 요소에 약간의 지식을 제공하는 대뇌의 구성과 능력에 대한 검사"입니다.)

우리는 현재 배려와 공감과 같은 더 높은 수준의 지적 능력을 증가시키는 것을 의미하는 프로그램 준비의 검토 및 개선에 대한 연구 강조의 변화를보고 있습니다.

후기 신경과학 연구는 우리의 연구와 매우 관련이 있는 동정심과 연민 사이의 명백한 구별을 보여주었습니다.

Western Connecticut State College의 정치 이론 교사이자 곧 출간될 The Empathetic Achiever의 저자인 Chris Kukk 박사는 동정심과 동정심의 차이점을 설명합니다.

자신의 사이트에서 Kukk는 동정을 "다른 사람에 대한 배려를 느끼는 것 ... 개인이 직면하고 있는 불행이나 문제에 대한 360도 이해를 얻고 그것을 결정하기 위해 움직이는 것과 관련이 있습니다.

"연민은 이해와 행동의 두 단계 주기이지만 연민은 한 단계일 뿐이며 진정으로 다른 사람의 감각에 몰입하는 것입니다."라고 그는 덧붙입니다.

그는 또한 공감이 "펩티드 화학 옥시토신이 도착하면 도파민(대뇌 상)과 세로토닌(불안 감소)의 시냅스가 작용하여 기쁨과 이상주의를 더합니다. 이들은 숭배와 유사한 뉴런 경로"라고 이해합니다.

독일 라이프치히에 있는 Maximum Planck Foundation for Human Mental and Mind Sciences의 신경과학 감독관인 Tania Vocalist는 X-레이 스캐너를 사용하여 동정과 연민이 "다양한 대뇌 운동 설계와 관련된 두 가지 고유한 특성"임을 보여주었습니다.

"우리가 동정적으로 생각할 때 우리는 마음의 유사한 영역을 애정으로 '밝힐' 수 있지만 동정심 많은 추론은 고통과 관련된 로케일을 밝힙니다"라고 그녀는 덧붙였습니다.

대담함 추적

이 데이터를 가져와 업무에 적용할 수 있습니다. 앞서 언급한 바와 같이, 동정심에 타고난 부산오피  마사지 전문가들은 풀타임 근무를 하고 나서는 풍요로움을 느끼는 경우가 많다. 우리는 고객의 불행을 이해할 수 있는 선택권을 갖고 그들의 짜증이나 고통에 몰두하지 않고 회복 주기를 돕기 위해 움직인 상호 이익이 있었습니다.

그러나 다시 한 번 우리가 동정심을 느낄 때 우리는 우리 자신의 대뇌에서 고통받는 공동체를 밝히고 있다는 근거에서 더 많은 시험을 받습니다.

내담자들이 우리와 같은 삶의 조건을 가지고 있을 때, 식별하지 못하는 것이 번거로운 경향이 있습니다. 우리는 본능적으로 내담자가 겪고 있는 일에 공감하고, 종종 인정하지 않고 우리 자신의 감정을 회의에 넣습니다.

이 응답은 강력하게 느껴질 수 있지만 이 작업을 수행할 때 회의가 클라이언트에 대한 것보다 우리에 대한 것으로 밝혀지기 때문에 실제로 유용하지 않습니다.

어떤 경우에는 내담자의 상황이 너무 충격적이어서 우리가 압도된 느낌을 피하기 위해 가능한 것을 삼가고 싶어할 수 있습니다. 이것은 연민의 영향 중 하나입니다. 우리는 개인의 상황과 관련이 있고 그것을 우리 자신에게 맞춤화합니다. 우리는 우리 자신의 약점을 보여주기 위해 고군분투하고 우리 자신의 안전을 유지하기로 결정합니다.

나는 내 동반자 스칼렛 루이스가 내 이웃 지역에 와서 이야기하도록 환영했을 때 이것을 직접 보았습니다. Scarlett의 자녀인 Jesse Lewis는 2012년 12월 Sandy Snare 초등학교 총격 사건에서 총에 맞아 사망했습니다. Scarlett은 자신의 경험에 대해 이야기하고 사회 심오한 학습에 대한 도움을 조사하여 미래의 만행을 예방하는 데 도움을 주기 위해 왔습니다.

많은 사람들이 저에게 "은혜로운, 아니요, 그녀를 만나서 그녀의 토론을 들을 수 없습니다. 너무 비참하고 낙담합니다."라고 말했습니다. 모든 것을 고려했을 때, 그녀의 토론은 정반대의 차이를 만들었습니다. 왼쪽으로 갔던 우리는 추진력을 느끼고 서로 더 유대감을 느꼈습니다.

그 경험을 통해 저는 다음과 같은 질문을 하게 되었습니다. 끔찍한 불행 속에서 서로를 도울 수 있는 강인함을 어떻게 추적할 수 있을까요? 나는 우리가 더 많이 올 수 있고 가장 명백하게 끔찍한 공포의 감정에 직접적인 영향을 받은 사람들과 함께 있을수록 더 많은 변화를 만들 수 있다는 것을 받아들입니다.

이것은 우리가 새로운 결정을 내릴 수 있는 능력을 개발할 수 있는 한 가지 방법입니다.

우리는 변경할 수 있습니다

우리는 현재 신경과학 덕분에 우리에게 뇌 적응력이 있고 뇌 과정이 지속적으로 조정되고 있음을 알고 있습니다. 이는 변화의 기회가 있음을 의미합니다.

돌보는 능력을 강화할 수 있는 한 가지 방법은 불행하거나 고통스러운 생각보다 돌보는 생각을 선택하는 것입니다. 이것은 아마도 가장 가슴 아픈 상황에서도 생각할 수 있습니다.

스칼렛은 그녀의 아이 제시의 죽음에 직면했을 때 이런 식으로 대답했습니다. 5살짜리 제시가 양동이를 걷어차기 불과 며칠 전, 그는 부엌 칠판에 "지지, 수선, 사랑"이라는 단어를 썼습니다. 이 단어는 동정의 의미입니다.

불행이 닥친 후 스칼렛의 사랑하는 사람들은 그녀에게 "내가 무엇을 하면 좋을까요?"라고 물었다. 제시의 추모집회에서 그녀는 분노에 찬 생각보다 배려하는 생각을 고르라고 그들 모두에게 알렸다.

많은 사람들이 Sandy Snare 가족에 동정을 표하고 분노를 느꼈다는 사실에도 불구하고 Scarlett은 개인을 자극하여 바로 그 가족에 들어가 배려하는 아이디어를 선택하는 두 번째 단계를 요구했습니다. 많은 사람들이 그것이 그들의 삶에 중대한 변화를 가져왔다는 것을 알게 되었고 그것이 Jesse Lewis Pick Love Development의 시작이었습니다.

현재 이 개발은 학교에 무료 친교 프로그램을 제공하여 학교에서의 괴롭힘과 만행을 종식시킬 계획입니다.

일상생활

우리가 지속적으로 사용할 수 있는 리허설이 있어 우리가 지친 느낌을 주지 않는 건전하고 공감적인 지점에서 오는 데 더 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 사려깊음 실천을 사랑하는 것과 같은 묵상 연습이 유용할 수 있습니다.

저를 위해 Suzanne Scurlock-Durana와 함께 그녀의 "Recuperating From the Center" 교육 프로그램을 준비했습니다. 이 작업은 내가 일할 때 내 몸 전체가 어떻게 느끼고 응답하는지 완전히 존재하고 염두에 둘 수 있는 힘을 줍니다.

나는 연민보다는 동정으로 내 고객을 만나는 데 도움을 주기 위해 "Ground and Fill"이라는 Suzanne의 지시된 성찰을 연습합니다. 최종 결과물은 하루가 끝날 때까지 내 작업에 대해 지치고 지쳐가는 것보다 만족스럽고 활력이 넘치는 전망을 갖게 된다는 것입니다.

"센터에서 회복하기" 작업에서 내가 마스터한 능력은 끔찍한 상황에 직면한 고객과 함께 할 수 있고 모든 것을 공감할 수 있게 해줍니다.

하나의 특정 회의는 Scarlett와 화음을 냅니다. CranioSacral 회의 동안 나는 그녀를 위해 근거 있고 꾸준한 존재를 유지했습니다. 이 모임에서 그녀는 마음속의 감정과 감각을 조사하고 있었다. 그녀는 자신의 마음을 느끼면서 제시를 잃은 극도의 압박감과 괴로움을 그렸다. 그녀는 단어를 추적할 수 없었고, 그것을 느꼈을 때 그것이 그녀의 심장에 병을 일으키고 아마도 호흡 부전을 일으킬 수도 있음을 감지했습니다.

스칼렛은 다른 사람이 그것을 느끼거나 상처를 받을 필요가 없다는 이유로 해야 한다는 사실에도 불구하고 이 괴로움을 참을 수 없다고 느꼈다. 나는 그녀의 가슴 앞과 뒤를 손으로 짚고 이 괴로움을 전하는 그녀를 지탱할 수 있는 사람이나 물건이 있는지 물었다.

나는 Scarlett에게 일어나는 비범한 감정을 극도로 염두에 두었음에도 불구하고 - 그리고 Jesse의 또래의 두 아이의 엄마로서 - 나는 그녀가 생각할 수 있는 결과를 조사할 때 공감의 입장을 유지하면서 완전히 참석할 수 있는 선택권이 있었습니다. . 그녀는 마침내 자신만의 독특한 마련을 찾고 마음의 괴로움을 떨쳐 버릴 준비가 되었습니다.

스칼렛에게는 내가 그녀의 고통을 떠맡는 것이 아니라 그녀가 자신의 활동 단계를 찾았을 때 주기에 도움이 되도록 내가 그녀를 위해 나타날 수 있다는 것을 깨닫는 것이 중요했습니다.

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광범위한 영향

저는 신경과학이 공감이 정확히 무엇인지, 그리고 우리가 공감을 발전시킬 수 있는 방법을 조사하고 있다는 사실에 힘을 얻습니다. 이 탐구 분야가 재정 문제, 학교 교육 및 입법 문제는 물론이고 우리 지역의 모든 부분에 광범위한 영향을 미치고 우리가 더 나은 세상을 만드는 데 도움이 된다는 것을 인식하는 것은 어렵지 않습니다.