Cod liver oil benefits in hindi - कॉड लिवर (फिश) ऑयल के फायदे

कॉड लिवर ऑयल के फायदे – Cod liver oil benefits in hindi

हार्ट रोग का खतरा कम करने

हर साल दुनियाभर में बहुत सारे लोगों का मौत हार्ट से संबंधित रोगों के कारण होती है.रेगुलर ओमेगा-3 फैटी एसिड के सेवन से हार्ट रोग का रिस्क कम हो जाता है.

हमारे हार्ट के लिए कॉड लिवर ऑयल के कई बेनेफिट्स होते है –

ट्राइग्लिसराइड्स कम करनेएचडीएल ‘गुड’ कोलेस्ट्रोल को बढ़ानेब्लड प्रेशर को कम करनेप्लेग बनने से रोकने

हाई विटामिन ए और डी

अधिकतर कॉड लिवर ऑयल को अटलांटिक कॉड से निकाला जाता है.इसका इस्तेमाल कई शताब्दियों से जोड़े में दर्द और रिकेट्स के इलाज में किया जाता रहा है.कॉड लिवर ऑयल, फिश ऑयल सप्लीमेंट होता है जो रेगुलर फिश ऑयल से अलग होता है.रेगुलर फिश ऑयल को मछलियों के टिश्यू से निकाला जाता है जबकि कॉड लिवर ऑयल को कॉड के लिवर से निकाला जाता है.कॉड का लिवर फैट-सॉल्यूबल विटामिन जैसे विटामिन ए और डी में पूर्ण होते है.

एक चम्मच 5 एमएल कॉड लिवर ऑयल में –

सैचुरेटिड फैटपॉलीअनसैचुरेटिड फैटविटामिन एविटामिन डी

इसके अलावा विटामिन ए हमारी आंखों, दिमाग के फंक्शन और स्कीन के लिए अच्छा होता है. जबकि विटामिन डी का उपयोग हड्डियों के स्वास्थ के लिए जरूरी है.

आंखों की हेल्थ के लिए

आज के समय में आंखों की रोशनी कम होने की समस्या से पूरी दुनिया के बहुत सारे लोग परेशान है.दृष्टि की समस्या के कई कारण है लेकिन इसके दो अहम कारण ग्लूकोमा और आयु संबंधित मैकुलर डिजनरेशन है.इन दोनों रोगों के कारण क्रोनिक इंफ्लामेशन हो सकती है.अध्ययनों में देखा गया है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड के उपयोग से रिस्क फैक्टर जैसे ग्लूकोमा, आंखों पर प्रेशर और नर्व डैमेज हो सकते है.

अंत में

यह फिश ऑयल सप्लीमेंट का प्रकार होता है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड में हाई होता है. इसके कई हेल्थ बेनेफिट्स होते है जिसमें इंफ्लामेशन और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद शामिल है.

इसमें विटामिन ए और विटामिन डी भी मौजूद होते है जिसके कई हेल्थ बेनेफिट्स होते है.

कॉड लिवर ऑयल के फायदे बहुत सारे है यह एक पोषक तत्वों से पूर्ण फिश ऑयल सप्लीमेंट है. जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड के गुणों के अलावा विटामिन ए और विटामिन डी के गुण होते है.

इसके सेवन से मजबूत हड्डियाँ, इंफ्लामेशन कम कम करने और गठिया के लक्षणों में आराम मिलता है. अधिक जानने के लिए पढ़े.