hnajkhfs's articles

่‹ฅ่€…ใซใ‚ˆใใ‚ใ‚‹้ฟๅฆŠใฎ้–“้•ใ„ ่‹ฅ่€…ใฎใฟใชใ•ใ‚“ใซใจใฃใฆใ€้ฟๅฆŠใฏ้žๅธธใซ้‡่ฆใชใƒ†ใƒผใƒžใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€็งใŸใก่‹ฅ่€…ใฎ้–“ใงใ‚ˆใใ‚ใ‚‹้ฟๅฆŠใฎ้–“้•ใ„ใ‚’ใ”ๅญ˜็Ÿฅใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸไปŠๅ›žใฏใ€้ฟๅฆŠใซใคใ„ใฆใฎ้–“้•ใฃใŸ่ช่ญ˜ใ‚„ๆ€ใ„่พผใฟใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใฆใ„ใใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ€ๆญฃใ—ใ„้ฟๅฆŠใฎๆ–นๆณ•ใ‚’ๅญฆใ‚“ใงใ€็ขบๅฎŸใช้ฟๅฆŠใ‚’ๅฎŸ่ทตใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ 1. ย ่–ฌ็‰ฉใ‚„ใ‚ขใƒซใ‚ณใƒผใƒซใŒ้ฟๅฆŠๅŠนๆžœใ‚’ๆŒใคใจๆ€ใ„่พผใ‚€ ใ‚ฏใƒชใƒˆใƒชใ‚นๅธๅผ•ใงใ‚ˆใ่ฆ‹ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹้ฟๅฆŠใฎ้–“้•ใ„ใฎไธ€ใคใฏใ€่–ฌ็‰ฉใ‚„ใ‚ขใƒซใ‚ณใƒผใƒซใŒ้ฟๅฆŠๅŠนๆžœใ‚’ๆŒใคใจๆ€ใ„่พผใ‚€ใ“ใจใงใ™ใ€‚ๅฎŸ้š›ใซใฏใ€ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ็‰ฉ่ณชใฏ้ฟๅฆŠๅŠนๆžœใ‚’ๆŒใกใพใ›ใ‚“ใ—ใ€ใ‚€ใ—ใ‚้ฟๅฆŠใฎๅŠนๆžœใ‚’ๅผฑใ‚ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚้ฟๅฆŠใฎใŸใ‚ใซใฏใ€้ฉๅˆ‡ใช้ฟๅฆŠๅ…ทใ‚„้ฟๅฆŠ่–ฌใ‚’ไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚่–ฌ็‰ฉใ‚„ใ‚ขใƒซใ‚ณใƒผใƒซใ‚’ไฝฟใฃใฆ้ฟๅฆŠใ‚’ใ—ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใฎใฏๅฑ้™บใช่กŒ็‚บใงใ‚ใ‚Šใ€็ตถๅฏพใซ้ฟใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 2. ย ใ‚ณใƒณใƒ‰ใƒผใƒ ใฎๆญฃใ—ใ„ไฝฟ็”จๆ–นๆณ•ใ‚’็Ÿฅใ‚‰ใชใ„ ้ฟๅฆŠใฎไปฃ่กจ็š„ใชๆ–นๆณ•ใฎไธ€ใคใงใ‚ใ‚‹ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ฐใƒƒใ‚บใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€่‹ฅ่€…ใฎไธญใซใฏๆญฃใ—ใ„ไฝฟ็”จๆ–นๆณ•ใ‚’็Ÿฅใ‚‰ใชใ„ไบบใŒๅคšใ„ใฎใŒ็พๅฎŸใงใ™ใ€‚ๆ€งๆ•™่‚ฒใฎไธ€็’ฐใจใ—ใฆใ€ๆญฃใ—ใ„ใ‚ณใƒณใƒ‰ใƒผใƒ ใฎไฝฟ็”จๆ–นๆณ•ใซใคใ„ใฆใ‚’ๅญฆใถใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ 3. ย ้ฟๅฆŠใซใคใ„ใฆใฎๆƒ…ๅ ฑๅŽ้›†ใ‚’ๆ€ ใ‚‹ ่‹ฅ่€…ใซใ‚ˆใใ‚ใ‚‹้ฟๅฆŠใฎ้–“้•ใ„ใฎไธ€ใคใฏใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใซใคใ„ใฆใฎๆƒ…ๅ ฑๅŽ้›†ใ‚’ๆ€ ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚้ฟๅฆŠใฏ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚„ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใฎๅฅๅบทใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใŸใ‚ใซๅฟ…่ฆใช่กŒๅ‹•ใงใ™ใŒใ€่‡ช่บซใฎ็Ÿฅ่ญ˜ใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใใ‚Œใซใฏๆญฃใ—ใ„็Ÿฅ่ญ˜ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ๆญฃใ—ใ„้ฟๅฆŠใฎๆ–นๆณ•ใ‚’ๅญฆใถใ“ใจใฏใ€ๅฐ†ๆฅใฎ่จˆ็”ปใ‚„่‡ชๅทฑไฟ่ญทใฎใŸใ‚ใซๆฌ ใ‹ใ›ใพใ›ใ‚“ใ€‚่‹ฅ่€…ใฎใฟใชใ•ใ‚“ใฏใ€้ฟๅฆŠใซ้–ขใ™ใ‚‹ๆญฃใ—ใ„็Ÿฅ่ญ˜ใ‚’่บซใซใคใ‘ใฆใ€ๅฎ‰ๅ…จใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒฉใ‚คใƒ•ใ‚’้€ใ‚Šใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ่ชคใฃใŸๆƒ…ๅ ฑใ‚„ๆ€ใ„่พผใฟใซๆƒ‘ใ‚ใ•ใ‚Œใšใ€่‡ชๅˆ†ใ‚„ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใฎๅฅๅบทใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚้ฟๅฆŠใฏใŠไบ’ใ„ใ‚’ๆ€ใ„ใ‚„ใ‚‹่กŒๅ‹•ใชใฎใงใ€ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๅญฆใ‚“ใงๅฎŸ่ทตใ—ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ
็”ทๆ€งใŒใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใฆใ—ใพใฃใŸใ‚‰ใฉใ†ใ™ใ‚Œใฐใ„ใ„ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ไธ€ใคใ‚„ไบŒใคใฎใ“ใจใ‚’้ ‘ๅผตใ‚‹ใ“ใจใฏ่‰ฏใ„ใ“ใจใงใ™ใŒใ€ๆ™‚ใซใฏใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ‚ˆใญใ€‚็‰นใซ็”ทๆ€งใฏ็ซถไบ‰ๅฟƒใŒๅผทใ„ๅ‚พๅ‘ใซใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่ƒฝๅŠ›ใ‚„ๆˆๆžœใ‚’็คบใ™ใŸใ‚ใซ้Žๅบฆใซ้ ‘ๅผตใฃใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ใจใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚„็–ฒๅŠดใŒ่“„็ฉใ•ใ‚Œใ€ๅฅๅบทใซใ‚‚ๆ‚ชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใงใฏใ€็”ทๆ€งใŒใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใฆใ—ใพใฃใŸๅ ดๅˆใ€ใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅฏพ็ญ–ใ‚’ๅ–ใ‚Œใฐ่‰ฏใ„ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸไปฅไธ‹ใซ1ใคใšใค็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ย ่‡ชๅˆ†ใฎ้™็•Œใ‚’็Ÿฅใ‚ใ† ใ€Œใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ใ€ๅŽŸๅ› ใฎไธ€ใคใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎ้™็•Œใ‚’่ฆ‹ๆฅตใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใชใ„ใ“ใจใงใ™ใ€‚็„ก็†ใ‚’ใ—ใ™ใŽใฆใ—ใพใ†ใจๆ€่€ƒๅŠ›ใ‚„ใƒ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒณใ‚นใŒไฝŽไธ‹ใ—ใ€็ตๆžœ็š„ใซใฏๆˆๆžœใ‚’ๅ‡บใ›ใชใใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎ่ƒฝๅŠ›ใ‚„ไฝ“ๅŠ›ใ€็ฒพ็ฅž็š„ใชใ‚ฟใƒ•ใ•ใซๅˆใ‚ใ›ใฆ้ฉๅˆ‡ใช็›ฎๆจ™ใ‚’่จญๅฎšใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚้™็•Œใ‚’่ถ…ใˆใ‚‹ใ“ใจใฏ่‰ฏใ„ใ“ใจใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎใƒšใƒผใ‚นใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ 2. ย ใ‚ฟใ‚นใ‚ฏใ‚’่ฆ‹็›ดใ™ ๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใฆใ—ใพใ†ๅŽŸๅ› ใฎไธ€ใคใฏใ€้Žๅ‰ฐใชไป•ไบ‹ใ‚„่ฒฌไปปใ‚’่ฒ ใ„ใ™ใŽใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚้ฉๅˆ‡ใช็ฏ„ๅ›ฒๅ†…ใงๅƒใใ“ใจใŒๅคงไบ‹ใงใ™ใ€‚่‡ช่บซใฎ้™็•Œใ‚„ใƒชใ‚ฝใƒผใ‚นใ‚’่ช่ญ˜ใ—ใ€ๅฟ…่ฆใชใ‚ฟใ‚นใ‚ฏใซ้›†ไธญใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใพใŸใ€ไป•ไบ‹ใ‚„ๅฎถไบ‹ใ‚’ๅŠน็އ็š„ใซ้€ฒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆ™‚้–“็ฎก็†ใ‚„ๅ„ชๅ…ˆ้ †ไฝไป˜ใ‘ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใซๅˆใฃใŸๆ–นๆณ•ใ‚’่ฉฆใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ 3. ย ไธŠๆ‰‹ใซใ€Œใ„ใ„ใˆใ€ใจ่จ€ใˆใ‚‹ ๅธๅผ•ใƒใ‚คใƒ–ใซๅฟœใ˜ใ‚‹ใ“ใจใฏ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใ“ใจใงใ™ใŒใ€ใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใฆใ—ใพใ†ใจ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎ่ฒ ๆ‹…ใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎ้™็•Œใ‚„ๅ„ชๅ…ˆ้ †ไฝใ‚’ๆŠŠๆกใ—ใ€ไธŠๆ‰‹ใซใ€Œใ„ใ„ใˆใ€ใจ่จ€ใ†ใ“ใจใ‚’่ฆšใˆใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใพใจใ‚ ็”ทๆ€งใŒใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใฆใ—ใพใฃใŸๅ ดๅˆใ€่‡ชๅˆ†ใฎ้™็•Œใ‚’็Ÿฅใ‚Šใ€้ฉๅˆ‡ใชไผ‘ๆฏใจใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๆ™‚้–“ใ‚’่จญใ‘ใ€ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚่‡ชๅทฑ็Š ็‰ฒใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏ่‰ฏใ„ใ“ใจใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚็”ทๆ€งใ‚‚่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎๅฅๅบทใจๅนธ็ฆใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ—ใฆใ€ใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎๅ–ใ‚ŒใŸ็”Ÿๆดปใ‚’้€ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚
ๆ€ง่กŒ็‚บไธญใซใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎใ“ใจใฏ็ตถๅฏพใซใ—ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ ไปŠๆ—ฅใฏใ€ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซใช็ตŒ้จ“ใซใŠใ„ใฆ้ฟใ‘ใ‚‹ในใ่กŒ็‚บใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใ‚ˆใ†ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚็งใŸใกใฏ็š†ใ€ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซใช้–ขไฟ‚ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๅฎ‰ๅ…จใจใƒชใ‚นใƒšใ‚ฏใƒˆใฏๅธธใซๆœ€ๅ„ชๅ…ˆไบ‹้ …ใงใ™ใ€‚ๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้–“ใซ็ตถๅฏพใซ้ฟใ‘ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„่กŒ็‚บใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใฎใงใ€ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใใ‚Œใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ่ชฌๆ˜Žใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ย ็„กๆ–ญใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บ ใƒใ‚คใƒ–ใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บใฏใ€ไธกๆ–นใฎๅŒๆ„ใŒใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใซใ“ใ่กŒใ†ในใใงใ™ใ€‚็„กๆ–ญใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บใฏใ€็›ธๆ‰‹ใฎๆ„ๆ€ใ‚’่ธใฟใซใ˜ใ‚‹่กŒ็‚บใงใ‚ใ‚Šใ€้‡ๅคงใชไพตๅฎณ่กŒ็‚บใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚็›ธๆ‰‹ใฎๅŒๆ„ใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใ“ใจใชใ่กŒ็‚บใซๅŠใถใ“ใจใฏ็ตถๅฏพใซ้ฟใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 2. ย ๅผทๅˆถ็š„ใช่กŒ็‚บ ่ชฐใ‹ใ‚’ๅผทๅˆถ็š„ใซใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บใซๅทปใ่พผใ‚€ใ“ใจใฏใ€ๅฎŒๅ…จใซ่จฑๅฎนใงใใชใ„่กŒ็‚บใงใ™ใ€‚็›ธๆ‰‹ใŒไธๅฟซๆ„Ÿใ‚„ๆ‹’็ตถใฎๅ…†ๅ€™ใ‚’็คบใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ใใฎๆ„ๆ€ใ‚’ๅฐŠ้‡ใ—ใ€้€ฒใพใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใฎๅฎ‰ๅ…จใจๅฟซ้ฉใ•ใ‚’ๆœ€ๅ„ชๅ…ˆใซ่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ 3. ย ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใฎๅฐŠๅŽณใซๆฌ ใ‘ใ‚‹่กŒ็‚บ ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บไธญใซใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใ‚’ไพฎ่พฑใ—ใŸใ‚Šใ€ไธ้ฉๅˆ‡ใช่จ€ๅ‹•ใ‚„ๆ…‹ๅบฆใ‚’็คบใ™ใ“ใจใฏ็ตถๅฏพใซ้ฟใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใŠไบ’ใ„ใซๅฐŠ้‡ใ—ใ€ๆ„›ๆƒ…ใ‚’็คบใ™ๅงฟๅ‹ขใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใฎๆ„Ÿๆƒ…ใจๅฟƒ็†็š„ใชๅฅๅบทใ‚’่€ƒๆ…ฎใ—ใ€ๆ€ใ„ใ‚„ใ‚Šใฎใ‚ใ‚‹ๆ…‹ๅบฆใ‚’ๆŒใกใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใพใจใ‚ ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซใช้–ขไฟ‚ใฏใ€ไบ’ใ„ใฎๅŒๆ„ใฎไธŠใซ็ฏ‰ใ‹ใ‚Œใ‚‹ในใใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚็›ธๆ‰‹ใซๅฏพใ™ใ‚‹ใƒชใ‚นใƒšใ‚ฏใƒˆใจๅฎ‰ๅ…จใ‚’็ขบไฟใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏ้žๅธธใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใ‚’้€šใ˜ใฆใ€็š†ใ•ใ‚“ใŒใ‚ˆใ‚Šๅฅๅ…จใงๆ„›ๆƒ…ๆบขใ‚Œใ‚‹ๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€้ฟใ‘ใ‚‹ในใ่กŒ็‚บใซใคใ„ใฆใŠไผใˆใ—ใพใ—ใŸใ€‚ ๅฎ‰ๅ…จใชใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซใช็ตŒ้จ“ใ‚’่ฟฝๆฑ‚ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€็งใŸใกใฎ่ฒฌไปปใงใ™ใ€‚ใŠไบ’ใ„ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใจ่บซไฝ“ใฎๅฅๅบทใ‚’ๅฎˆใ‚ŠใชใŒใ‚‰ใ€็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„็ตŒ้จ“ใ‚’ๅ…ฑๆœ‰ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
ๅฅณๆ€งใฎๅญๅฎฎใซใจใฃใฆๆœ€ใ‚‚่‰ฏใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใฏใฉใ‚Œใใ‚‰ใ„ใงใ™ใ‹๏ผŸ ๆ€งใซ้–ขใ™ใ‚‹่ฉฑ้กŒใฏใ€ๆ™‚ใซใฏใ‚ฟใƒ–ใƒผใจใ•ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ไปŠๅ›žใฏๅฅณๆ€งใฎๅฅๅบทใซใƒ•ใ‚ฉใƒผใ‚ซใ‚นใ—ใŸๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ๅฅณๆ€งใฎไฝ“ใฏ่ค‡้›‘ใง็ฅž็ง˜็š„ใชใ‚‚ใฎใงใ‚ใ‚Šใ€ใใฎไธญใงใ‚‚ๅญๅฎฎใฏ็‰นใซ้‡่ฆใชๅฝนๅ‰ฒใ‚’ๆžœใŸใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใงใฏใ€ๅฅณๆ€งใฎๅญๅฎฎใซใจใฃใฆๆœ€ใ‚‚่‰ฏใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใฏใฉใ‚Œใใ‚‰ใ„ใชใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸไปŠๅ›žใฏใใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’3ใคใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ย ๅญๅฎฎใฎๅฅๅบทใ‚’ไฟใคใŸใ‚ใซใฏใ€ๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใŒ้‡่ฆใงใ™ ใ‚ฏใƒชใƒˆใƒชใ‚นๅธๅผ•ใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บใซใ‚ˆใฃใฆๅญๅฎฎๅ†…่†œใŒๅ‰ฅใŒใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆ–ฐใ—ใ„ๅฅๅบทใช็ต„็น”ใŒๆˆ้•ทใ—ใพใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ๅ…ทไฝ“็š„ใช้ ปๅบฆใฏไบบใซใ‚ˆใฃใฆ็•ฐใชใ‚‹ใŸใ‚ไธ€ๆฆ‚ใซใฏ่จ€ใˆใพใ›ใ‚“ใ€‚ 2. ย ๅ€‹ไบบใฎใƒฉใ‚คใƒ•ใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒซใ‚„ไฝ“่ชฟใซๅˆใ‚ใ›ใŸ้ ปๅบฆใŒใƒ™ใ‚นใƒˆใงใ™ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใฏใ€ๅ€‹ไบบใฎใƒฉใ‚คใƒ•ใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒซใ‚„ไฝ“่ชฟใซๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚„็–ฒใ‚ŒใŒๆบœใพใฃใฆใ„ใ‚‹ๆ™‚ใซใฏใ€้ ป็นใชๆ€ง่กŒ็‚บใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ไผ‘ๆฏใ‚’ใจใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๅฆŠๅจ ไธญใ‚„ๅ‡บ็”ฃๅพŒใฎๅฅณๆ€งใซใจใฃใฆใฏใ€ๅŒปๅธซใฎๆŒ‡็คบใซๅพ“ใ†ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ๅ€‹ใ€…ใฎ็Šถๆณใซๅˆใ‚ใ›ใฆๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใ‚’่ชฟๆ•ดใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 3. ย ๅฆŠๅจ ใ‚„ๆœˆ็ตŒๅ‘จๆœŸใซๅฟœใ˜ใฆ้ ปๅบฆใ‚’่ชฟๆ•ดใ—ใพใ—ใ‚‡ใ† ๅฆŠๅจ ใ‚’ๅธŒๆœ›ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚„ๆœˆ็ตŒๅ‘จๆœŸใซใ‚ˆใฃใฆใฏใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใ‚’่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅฆŠๅจ ใ‚’ๅธŒๆœ›ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€ๆŽ’ๅตๆ—ฅใฎๅ‘จ่พบใงๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใŒๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚ไธ€ๆ–นใ€ๆœˆ็ตŒๅ‘จๆœŸใฎไธญใงใฎๅ‡บ่ก€ๆœŸ้–“ใ‚„้ŽๅคšๆœŸ้–“ใงใฏใ€ๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’ๆŽงใˆใ‚‹ใ“ใจใŒๆŽจๅฅจใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ่ฆ็ด ใ‚’่€ƒๆ…ฎใ—ใฆใ€ๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใ‚’่ชฟๆ•ดใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใพใจใ‚ ใพใจใ‚ใ‚‹ใจใ€ๅฅณๆ€งใฎๅญๅฎฎใซใจใฃใฆๆœ€ใ‚‚่‰ฏใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใฏๅ€‹ไบบใซใ‚ˆใฃใฆ็•ฐใชใ‚‹ใŸใ‚ไธ€ๆฆ‚ใซใฏ่จ€ใˆใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ๅญๅฎฎใฎๅฅๅบทใ‚’ไฟใคใŸใ‚ใซใฏๅฎšๆœŸ็š„ใชๆ€ง่กŒ็‚บใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ๅ€‹ไบบใฎใƒฉใ‚คใƒ•ใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒซใ‚„ไฝ“่ชฟใซๅˆใ‚ใ›ใŸ้ ปๅบฆใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใ€ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใจใฎใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
็”ทๆ€งไธๅฆŠ็—‡ใฏใฉใ†ใ‚„ใฃใฆๆฒป็™‚ใ™ใ‚‹ใฎ๏ผŸ ๆ‚ฃ่€…ใ‚’็ง‘ๅญฆ็š„ใซ่ช˜ๅฐŽใ™ใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใ‚Šใ€ๆ‚ฃ่€…ใฏ่‡ชๅˆ†ใŒๆ‚ฃใฃใฆใ„ใ‚‹็—…ๆฐ—ใฎๅŽŸๅ› ใ€้€ฒๅฑ•ใ€ๆฒป็™‚ใ€ไบˆๅพŒใ‚’็†่งฃใ—ใ€ๆฒป็™‚ใซๅ”ๅŠ›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 1. ๆ„Ÿๆƒ…็š„ๅ‹•ๆฉŸไป˜ใ‘ๆณ• ๆ„Ÿๆƒ…ใจๅฅๅบทใฏๅฏ†ๆŽฅใซ้–ขไฟ‚ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎๅนธใ›ใชๆฐ—ๅˆ†ใฏ่บซไฝ“ใฎๅฅๅบทใซ่‰ฏใ„ใงใ™ใŒใ€้€†ใซ้Žๅบฆใฎๆ‚ฒใ—ใฟใ‚„ๆ†‚้ฌฑใฏ่บซไฝ“ใซใƒ€ใƒกใƒผใ‚ธใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ๅฟƒใ‹ใ‚‰ใฎๆ„Ÿๅ‹•็š„ใช่จ€่‘‰ใงๆ‚ฃ่€…ใ•ใ‚“ใ‚’ๅนธใ›ใ€้ซ˜ๆšใ€ๅ–œใณใ€ๅนธใ›ใชๆฐ—ๆŒใกใซใ—ใ€ๆ†‚้ฌฑใ‚„ๆ‚ฒใ—ใฟใชใฉใฎใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅ–ใ‚Š้™คใใ“ใจใŒ็—…ๆฐ—ใฎๆฒป็™’ใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ 2. ็ง‘ๅญฆ็š„่ช˜ๅฐŽๆณ• ไธๅฆŠๆ‚ฃ่€…ใฎๅคšใใฏใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎๆ€ง็Ÿฅ่ญ˜ใซไนใ—ใ„ใŸใ‚ใ€ๆ‚ฃ่€…ใฎ็—…ๆญดใ‚’ๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใซใ—ใŸไธŠใงใ€็—…ๆฐ—ใฎๅŽŸๅ› ใ€็—…ๆฐ—ใฎ้‡็—‡ๅบฆใ€็—…ๆฐ—ใฎ็ตŒ้Žใ€ๆฒป็™‚็Šถๆณใ€ๅŸบ็คŽ็Ÿฅ่ญ˜ใชใฉใ‚’่ชฌๆ˜Žใ—ใ€ๆ‚ฃ่€…ใŒ่‡ชๅˆ†ใฎ็—…ๆฐ—ใ‚’ๆ˜Ž็ขบใซๆฒป็™‚ใ—ใ€ๆ‚ฃ่€…ใซ็†่งฃใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚ 3. ๆณจๆ„ใ‚’็งปใ™ๆ–นๆณ• ๅธๅผ•ใƒใ‚คใƒ–ใฏใ€ๆ‚ฃ่€…ใฎๆณจๆ„ใ‚’ไป–ใฎๅด้ขใซใใ‚‰ใ—ใ€ๆ‚ฃ่€…ใŒ็ขบๅ›บใŸใ‚‹ไฟกๅฟตใ‚’็ขบ็ซ‹ใ—ใ€ไป•ไบ‹ใ€ๅ‹‰ๅผทใ€็”Ÿๆดปใซใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ‚’ๆณจใใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆ‚ฃ่€…ใฎๅฎŸ้š›ใฎ็ŠถๆณใซๅŸบใฅใ„ใฆใ€ๆฐ—ใจ่ก€ใ‚’ไผใˆใ€็Šถๆ…‹ใ‚’็ทฉๅ’Œใ—ใŸใ‚Šใ€็—…ๆฐ—ใ‚’ๅ›žๅพฉใซ่ปขใ˜ใ•ใ›ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ ย  ใพใจใ‚ ็”ทๆ€งไธๅฆŠๆ‚ฃ่€…ใฏใ€็ฒพ็ฅž็š„ใช่ฒ ๆ‹…ใ‚„ไธๅฎ‰ใŒๅคงใใ„ใŸใ‚ใ€็—…ๆฐ—ใŒๆ‚ชๅŒ–ใ™ใ‚‹ใฎใงใฏใชใ„ใ‹ใ€็ฐกๅ˜ใซๆฒปใ‚‰ใชใ„ใฎใงใฏใชใ„ใ‹ใจไธๅฎ‰ใซใชใ‚Šใ€ไธ€ๆ—ฅไธญ็—…ๆฐ—ใฎใ“ใจใ‚’่€ƒใˆใฆใ†ใค็—…ใซ้™ฅใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใใ€ๅฟƒ้…ใ‚„ๆ‚ฒใ—ใฟใ€ใ•ใ‚‰ใซใฏ็ทŠๅผตใ€ๆๆ€–ใ€ใƒ‘ใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใŒไธ€ๆ—ฅไธญ็ถšใใŸใ‚ใ€็ฒพ็ฅž็š„ใƒ—ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฃใƒผใŒๆ‚ชๅŒ–ใ—ใฆ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‹ใ‚‰ๆŠœใ‘ๅ‡บใ™ใ“ใจใŒๅ›ฐ้›ฃใซใชใ‚Šใ€ๆฒป็™‚ใฎๅŠฉใ‘ใซใฏใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใใฎใ‚ˆใ†ใชๆ‚ฃ่€…ใซๅฏพใ—ใฆใฏใ€ไธๅฆŠ็—‡ใฎๆฒป็™‚ใ‚’ๆ—ฉใใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€็—…ๆฐ—ใ‹ใ‚‰ๆณจๆ„ใ‚’ใใ‚‰ใ—ใฆๆฐ—ใ‚’ใใ‚‰ใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ๆ…ฐใ‚ใ‚„ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ไฟƒใ™่จ€่‘‰ใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹ในใใงใ™ใ€‚
็”ทๆ€งใฎไธ้ฉๅˆ‡ใชใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฏ้žๅธธใซๆœ‰ๅฎณใงใ™ ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฏ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„่กŒ็‚บใงใ™ใ€‚็”ทๆ€งใ‚‚ๅฅณๆ€งใ‚‚ๅˆๆ„ใฎไธŠใงๆˆใ‚Š็ซ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๆ„›ใ—ๅˆใ†ใ“ใจใฏ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใ“ใจใงใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ๆ€ง็š„ใชใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใŒๅญ˜ๅœจใ—ใชใ„ๅ ดๅˆใ€ๅ•้กŒใ‚’่งฃๆฑบใ™ใ‚‹ใซใฏ็”ทๆ€งใพใŸใฏๅฅณๆ€งใŒใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใซ้ ผใ‚‰ใ–ใ‚‹ใ‚’ๅพ—ใพใ›ใ‚“ใ€‚ใใฎๆ–นๆณ•ใŒ้ฉๅˆ‡ใงใชใ„ๅ ดๅˆใ€ใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฏๅฟ…่ฆใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅฝผใ‚‰ใฎไฝ“ใซๆ‚ชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ—ใ€ใใฎ่ขซๅฎณใฏ็”šๅคงใงใ™ใ€‚ ็”ทๆ€งใฎใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใซ้–ขใ™ใ‚‹็Ÿฅ่ญ˜ใ‚’่ฆ‹ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 1. ๆ€ง็š„็ช’ๆฏ ใƒใ‚คใƒ–ใงๅ€’้Œฏ็š„ใชใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณๆ–นๆณ•ใฎ 1 ใคใงใ‚ใ‚‹่‡ชๅทฑๅˆบๆฟ€ใฏใ€ๆฅตๅบฆใฎ่ˆˆๅฅฎใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ใ•ใพใ–ใพใชๆ–นๆณ•ใ‚’ไผดใ†ใ“ใจใŒๅคšใใ€่„ณใฎไฝŽ้…ธ็ด ็Šถๆ…‹ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใ€ๆญปไบกใฎๅฑ้™บใซใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚ 2. ๅˆถๅพกไธ่ƒฝใชใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚‚ๆ‚ชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ‚ใ‚‹ไบบใŒๅธธใซๅ†…ๆฐ—ใงใ€ๆ•ๆ„Ÿใงใ€ๆ†‚้ฌฑใงใ€ๅผ•ใฃ่พผใฟๆ€ๆกˆใงใ€ใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๆบ€่ถณๆ„Ÿใ‚’ๅพ—ใฆ็ทŠๅผตใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ๅ”ฏไธ€ใฎๆ‰‹ๆฎตใจใฟใชใ—ใ€ใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใซ้ ผใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ใใ‚Œใฏใใฎไบบใฎๅฟƒ็†็š„็™บ้”ใซๅ•้กŒใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ—ใพใ™ใ€‚ ย  ใ“ใฎๆ™‚ๆœŸใฎใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฏใ€ๅฟƒ็†็š„้šœๅฎณใ€ๅ†…้ขใฎ่‘›่—คใ€ๆฌฒๆฑ‚ไธๆบ€ใ‚’ๅๆ˜ ใ—ใฆใŠใ‚Šใ€็—…็š„ใช็—‡็Šถใฎ็พใ‚Œใงใ™ใ€‚ 3. ็•ฐ็‰ฉใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผ ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ใƒšใƒณ็ซ‹ใฆใ€ใƒ˜ใ‚ขใƒ”ใƒณใ€ใƒ—ใƒฉใ‚นใƒใƒƒใ‚ฏใƒฏใ‚คใƒคใƒผใชใฉใฎ็•ฐ็‰ฉใ‚’ไฝฟใฃใฆใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ™ใ‚‹ใฎใ‚’ๅฅฝใ‚€ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚็•ฐ็‰ฉใŒๅฐฟ้“ใ‚„่†€่ƒฑ้ ธ้ƒจใฎ้–‰ๅกžใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ใจใ€ๆŽ’ๅฐฟๅ›ฐ้›ฃใ‚„ๅฐฟ้–‰ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใ€ๆณŒๅฐฟๅ™จ็ณปๆ„ŸๆŸ“็—‡ใ‚’ไผดใ„ใ€ๆœ€็ต‚็š„ใซใฏๅฐฟ่ทฏ็ต็Ÿณใ‚’ๅฝขๆˆใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ย  ๆœชๅฉšๅฅณๆ€งใฎ่†ฃ็ฒ˜่†œใฏๆฏ”่ผƒ็š„่„†ๅผฑใงใ€็•ฐ็‰ฉใฎๅˆบๆฟ€ใซใ‚ˆใ‚Šใ†ใฃ่ก€ใ€ๆตฎ่…ซใ€็ฒ˜่†œๆๅ‚ทใ‚’่ตทใ“ใ—ใ‚„ใ™ใใ€็ดฐ่Œใฎไพตๅ…ฅใฎๅฑ้™บๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผ้“ๅ…ทใŒไธ่ก›็”Ÿใ ใจๆ„ŸๆŸ“็—‡ใŒ่ตทใ“ใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
ๅคขใ ใ‘ใงใชใใ€ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ 5 ใคใฎ็†็”ฑใŒ็”ทๆ€งใฎๅคœๅฐฟใฎๅŽŸๅ› ใซใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ ๅคšใใฎ็”ทๆ€งใฏๅคœ้–“ๆ”พๅ‡บใซใคใ„ใฆใ‚ใพใ‚Š็Ÿฅใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ๆ˜จๆ™ฉ่ฆ‹ใŸๆฅใšใ‹ใ—ใ„ๅคขใŒๅŽŸๅ› ใ ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ๅฎŸ้š›ใ€ใ™ในใฆใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ๅคœ้–“ใฎๆ”พๅ‡บใซใฏๅคšใใฎ็†็”ฑใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ไธ€็ท’ใซ่ชฟในใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 1. ๆฅตๅบฆใฎ่„ณใ‚คใ‚ญ ้Žๅบฆใฎ่„ณใ‚คใ‚ญใ‚‚ๅคœ้–“ๆ”พๅฐ„ใฎๅŽŸๅ› ใงใ‚ใ‚Šใ€ๆ—ฅไธญใซๅƒใใ™ใŽใ‚‹ใจไฝ“ใŒ้žๅธธใซ็–ฒๅŠดใ—ใ€ๅคง่„ณ็šฎ่ณชใฎไธ‹ใฎไธญๆžขๆดปๅ‹•ใŒๅผทๅŒ–ใ•ใ‚Œใ€ใ“ใ‚Œใ‚‚ๅคœ้–“ๆ”พๅฐ„ใซใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚ 2. ๅฟƒ็†็š„ใช็†็”ฑ ็”ทๆ€งใฏใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎๆ€ง็Ÿฅ่ญ˜ใŒๆฏ”่ผƒ็š„ๅพŒ้€ฒ็š„ใงใ€ใ‚ˆใ็†่งฃใ—ใฆใ„ใชใ„ไบบใŒๅคšใ„ใŸใ‚ใ€ๆ€ง็Ÿฅ่ญ˜ใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใ“ใจใงๅˆบๆฟ€ใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚„ใ™ใใ€ใใฎ็Šถๆ…‹ใŒ็งใŸใกใฎ่„ณใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ—็ถšใ‘ใ€ๅธธใซ่„ณใŒๆดปๆ€งๅŒ–ใ™ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ๆ€ง็š„่ˆˆๅฅฎใŒ่ตทใ“ใ‚Šใ€ๅคข็ฒพใŒ่ตทใ“ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 3. ็‚Ž็—‡ใฎๅˆบๆฟ€ ็”ทๆ€งใŒไบ€้ ญ็‚Žใ€็ฒพๅšข็‚Žใ€ๅ‰็ซ‹่…บ็‚Žใชใฉใฎ็—…ๆฐ—ใซใ‹ใ‹ใ‚‹ใจใ€็‚Ž็—‡ใŒๅฎนๆ˜“ใซ็พไธธใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ—ใฆๅคœ้–“ๆ”พๅ‡บใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 4. ็ฒพๅญใŒๅคšใ™ใŽใ‚‹ ใ‚ฏใƒชใƒˆใƒชใ‚นๅธๅผ•ใง็ฒพๅญใŒๅคšใ™ใŽใฆๆ™‚้–“้€šใ‚Šใซไฝ“ๅค–ใซๆŽ’ๅ‡บใ•ใ‚Œใชใ„ๅ ดๅˆใ€ไบบไฝ“ใฏ่‡ชๅทฑ่ชฟ็ฏ€ใ—ใฆ็ฒพๅญใŒๅฐฟ้“ใ‹ใ‚‰ใ‚†ใฃใใ‚ŠใจๆŽ’ๅ‡บใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใฏๅคœ้–“ใฎๆŽ’ๅ‡บใฎๆญฃๅธธใช็พ่ฑกใงใ‚‚ใ‚ใ‚Šใ€ๆฏ”่ผƒ็š„ๆญฃๅธธใงใ™ใ€‚็Šถๆณใ€‚ 5. ๅฏใ‚‹ใจใใฏใใคใ‚ใฎๆœใ‚’็€ใฆใใ ใ•ใ„ ๅฐฑๅฏๆ™‚ใซใใคใ„ๆœใ‚’็€ใŸใพใพใ ใจใ€ๅคข็ฒพใ‚‚่ตทใ“ใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎใ‚ฟใ‚คใƒ„ใฏๆ€งๅ™จใ‚’ๅœง่ฟซใ—ใ€็ฒพๅญใŒๅฐฟ้“ใ‹ใ‚‰่‡ชๅ‹•็š„ใซๆŽ’ๅ‡บใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ไธŠ่จ˜ใ‚’่ชญใ‚“ใงใ€ๅคœๅฐฟใฎๅŽŸๅ› ใซใคใ„ใฆใฏๅคงไฝ“็†่งฃใงใใŸใจๆ€ใ„ใพใ™ใฎใงใ€ๅคœๅฐฟใฎ็™บ็”Ÿใ‚’้˜ฒใใŸใ‚ใซใ€็”Ÿๆดปใฎไธญใงใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๅ•้กŒใ‚’ๅ›ž้ฟใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅŠชใ‚ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚
็ฒพๅญใซใƒ€ใƒกใƒผใ‚ธใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใ†ใ—ใŸ็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ใพใ ็ถšใ‘ใฆใ„ใพใ™ใ‹? ็”ทๆ€งใฎ็”Ÿๆฎ–ๅ™จใฏ้žๅธธใซๅฃŠใ‚Œใ‚„ใ™ใ„ใ“ใจใ‚’่ชฐใ‚‚ใŒ็Ÿฅใฃใฆใ„ใ‚‹ใฏใšใงใ™ใ€‚ ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€็ฒพๅญใ‚‚้žๅธธใซๅฃŠใ‚Œใ‚„ใ™ใใ€ไบบ็”ŸใซใŠใ„ใฆไธ็”จๆ„ใช่กŒๅ‹•ใซใ‚ˆใฃใฆ็ฒพๅญใŒๆๅ‚ทใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใ€ๆณจๆ„ใ‚’ๆ€ ใ‚‹ใจ็ฒพๅญใŒ่‡ชใ‚‰ๆญปๆป…ใ—ใฆใ—ใพใ†ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 1ใค็›ฎใฏไธๆฝ”ใชๆ€ง็”Ÿๆดปใงใ™ ไธๆฝ”ใชใƒใ‚คใƒ–ใฏๅฅๅบทใซๅคงใใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใพใ™ใŒใ€ไธๅฎŒๅ…จใชๆ€ง็”Ÿๆดปใฏใ•ใ‚‰ใซๆœ‰ๅฎณใงใ™ใ€‚ ้–ข้€ฃ็ดฐ่Œใซใ‚ˆใ‚‹ๆ„ŸๆŸ“ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ใ ใ‘ใงใชใใ€็”Ÿๆฎ–ๅ™จ็ณปใฎ็’ฐๅขƒใซใ‚‚็›ดๆŽฅๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใพใ™ใ€‚ ใใฎไธปใช็†็”ฑใฏใ€ไธๆฝ”ใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซใ‚ˆใฃใฆใƒžใ‚คใ‚ณใƒ—ใƒฉใ‚บใƒžใ€็ดฐ่Œใ€ใ‚ฆใ‚คใƒซใ‚นใชใฉใŒใ™ใงใซ้žๅธธใซ่„†ๅผฑใช็”Ÿๆฎ–ๅ™จ็ณปใซๆ„ŸๆŸ“ใ—ใ€ๆœ€็ต‚็š„ใซใฏ็”ทๆ€งใฎ็ฒพๅญใฎ้‹ๅ‹•ๆ€งใฎไฝŽไธ‹ใ€ๆญปใ€ๅฅ‡ๅฝขใซใคใชใŒใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ 2ใค็›ฎใฏ้ซ˜ๆธฉใงใ™ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใฏ้ซ˜ๆธฉใซใ•ใ‚‰ใ•ใ‚Œใ‚‹ๆ™‚้–“ใŒ้•ทใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅคๅ ดใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใงใ™ใŒใ€ไธ€่ˆฌ็š„ใซ้ซ˜ๆธฉใฎใŠ้ขจๅ‘‚ใ‚„ใ‚ตใ‚ฆใƒŠใฏ็พไธธใฎๆธฉๅบฆใ‚’็›ดๆŽฅไธŠๆ˜‡ใ•ใ›ใพใ™ใ€‚ ็งใŸใกใŒ็ŸฅใฃใฆใŠใๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใฎใฏใ€็ฒพๅญใฏๆธฉๅบฆใซ้žๅธธใซๆ•ๆ„Ÿใงใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ‚ใ‚Šใ€ๅ‘จๅ›ฒใฎๆธฉๅบฆใŒ้ซ˜ใ™ใŽใ‚‹ใจใ€้–“้•ใ„ใชใ็ฒพๅญใฎๅฝขๆˆใจ็™บ้”ใซๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ—ใ€ๅคšๆ•ฐใฎ็ฒพๅญใŒใ‚ขใƒใƒˆใƒผใ‚ทใ‚นใ‚’่ตทใ“ใ—ใ€ๅค‰ๅฝขใ—ใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ 3.ย ใค็›ฎใฏๆ”พๅฐ„็ทšใงใ‚ใ‚‹ ็พไปฃ็คพไผšใงใฏๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใŒใ„ใŸใ‚‹ใจใ“ใ‚ใซๅญ˜ๅœจใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ไธ€่ˆฌ็š„ใซ่จ€ใฃใฆใ€ๅŒ–ๅญฆๆ”พๅฐ„็ทšๆฑšๆŸ“ใฏ้žๅธธใซๆทฑๅˆปใงใ™ใ€‚ ็ฒพๅญใฎ่ณชใซ้‡ๅคงใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ—ใ€็ฒพๅญใฎๅค‰ๅฝขใ‚„ๆญปไบกใซใคใชใŒใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ไธ€่ˆฌใซใ€ๅŒ–ๅญฆๅทฅๅ ดใชใฉใฎๆ”พๅฐ„็ทšใฎใ‚ใ‚‹ๅ ดๆ‰€ใงๅƒใ็”ทๆ€งใฎ็ฒพๅญใฎ่ณชใฏๅคงใใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅ—ใ‘ใพใ™ใ€‚ ใพใŸใ€็พๅœจ้žๅธธใซไบบๆฐ—ใฎใ‚ใ‚‹้›ปๅญ่ฃฝๅ“ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใใ‚Œใ‚‰ใ‹ใ‚‰ๆ”พๅ‡บใ•ใ‚Œใ‚‹ๆ”พๅฐ„็ทšใฎ้‡ใฏๅŒ–ๅญฆๆ”พๅฐ„็ทšใซๆฏ”ในใฆ้žๅธธใซๅพฎ้‡ใงใ™ใŒใ€็งใŸใกใŒๅฎšๆœŸ็š„ใซ่ขซๆ›ใ™ใ‚‹ใจๅฝ“็„ถ็ฒพๅญใฎ็™บ่‚ฒใซๆ‚ชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ—ใ€็ฒพๅญใฎ็•ฐๅธธใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซใƒใƒผใƒขใƒ‹ใƒผใฎ่ˆžๅฐ่ฃ๏ผๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใจไฝ“ใฎไธญใง่ตทใ“ใ‚‹3ใคใฎ้ฉšใใฎ็พ่ฑก ๆ‹ใจใฏใ€ไบบ็”Ÿใฎไธญใงๆœ€ใ‚‚็พŽใ—ใใ€ๆ„Ÿๅ‹•็š„ใชๅ‡บๆฅไบ‹ใฎไธ€ใคใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚็›ธๆ‰‹ใŒๆฐ—ใซใชใ‚Šใ€ใƒฏใ‚ฏใƒฏใ‚ฏใŒๆญขใพใ‚‰ใชใใชใ‚‹ใ€‚ใ€Œๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใ€ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ“ใฎ็žฌ้–“ใ€็งใŸใกใฎไฝ“ใฎไธญใงใฏใ€้ฉšใใฎ็พ่ฑกใŒ่ตทใ“ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‚’ใ”ๅญ˜็Ÿฅใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸไปŠๆ—ฅใฏใ€ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใจไฝ“ใฎไธญใง่ตทใ“ใ‚‹๏ผ“ใคใฎ้ฉšใใฎ็พ่ฑกใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ย ใ‚ทใƒžใ‚ทใƒžใƒใƒผใƒˆใŒ้ซ˜้ณดใ‚‹๏ผ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใซ่ฝใกใ‚‹็žฌ้–“ใ€ๅฟƒ่‡“ใฏใพใ•ใซใ‚ฏใƒฌใ‚คใ‚ธใƒผใชใ‚นใƒ”ใƒณใ‚’ๅง‹ใ‚ใพใ™๏ผๆ‹ๆ„›ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใงใ‚ใ‚‹ใƒ‰ใƒผใƒ‘ใƒŸใƒณใŒๆ€ฅใซๆ”พๅ‡บใ•ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆˆ‘ใ€…ใฎๅฟƒๆ‹ๆ•ฐใฏๅข—ๅŠ ใ—ใ€ไฝ“ๆธฉใ‚‚ไธŠๆ˜‡ใ—ใพใ™ใ€‚็‰นใซใ€ๆ‹ๆ„›ๅˆๆœŸใฎ้ ƒใฏใ€็›ธๆ‰‹ใซไผšใ†ไบˆๅฎšใŒใ‚ใ‚‹ๆ—ฅใฏไฝ•ๆ•…ใ‹ใ„ใคใ‚‚ใจ้•ใ†ใƒ‰ใ‚ญใƒ‰ใ‚ญๆ„ŸใซๅŒ…ใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชๆฐ—ใŒใ—ใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸใใ‚Œใฏใ€ใ“ใฎใƒ‰ใƒผใƒ‘ใƒŸใƒณใฎใ›ใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ‚ˆ๏ผ 2. ย ็žณใŒใใ‚‰ใ‚ใ๏ผ ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใจใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใง็›ฎใŒ่ผใ„ใฆ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅฎŸใฏใ€ๆ‹ๆ„›ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎใ†ใกใฎไธ€ใคใงใ‚ใ‚‹ใ‚ชใ‚ญใ‚ทใƒˆใ‚ทใƒณใŒ้–ขไธŽใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™๏ผใ“ใฎใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฏใ€็›ธๆ‰‹ใจใฎไฟก้ ผ้–ขไฟ‚ใ‚’็ฏ‰ใๅฝนๅ‰ฒใ‚’ๆžœใŸใ—ใ€ใใ‚“ใช็”˜ใ„ๆฐ—ๅˆ†ใ‚’้ซ˜ใ‚ใฆใใ‚Œใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ใคใพใ‚Šใ€็žณใŒ่ผใใฎใ‚‚่‡ช็„ถใช็พ่ฑกใจ่จ€ใˆใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 3. ย ใŠ่‚Œใƒ”ใ‚ซใƒ”ใ‚ซ๏ผ ๆ‹ใซ่ฝใกใŸใ‚‰ใ€ใƒใ‚คใƒ–ใงใฎไธๆ€่ญฐใจใŠ่‚Œใฎ่ชฟๅญใ‚‚่‰ฏใใชใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใ„ใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚ๅฎŸใฏใ€ใ“ใฎ็พ่ฑกใซใฏ็ง‘ๅญฆ็š„ใช็†็”ฑใŒใ‚ใ‚‹ใ‚“ใงใ™๏ผๆ‹ๆ„›ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎไธ€ใคใ€ใ‚จใ‚นใƒˆใƒญใ‚ฒใƒณใฎๅฝฑ้Ÿฟใงใ€่‚Œใฎๆ–ฐ้™ณไปฃ่ฌใŒๆดป็™บๅŒ–ใ—ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šใ€ใŠ่‚Œใซใƒใƒชใจๆฝคใ„ใŒไธŽใˆใ‚‰ใ‚Œใ€ใ‚ญใƒฉใ‚ญใƒฉ่ผใ็พŽ่‚Œใซใชใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ๆ‹ใฏใ€็พŽใฎๅŠ›ใ‚’ๅผ•ใๅ‡บใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใญ๏ผ ใพใจใ‚ ไปฅไธŠใ€ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใจไฝ“ใฎไธญใง่ตทใ“ใ‚‹๏ผ“ใคใฎ้ฉšใใฎ็พ่ฑกใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ—ใŸใ€‚ๅคงๅฅฝใใชไบบใจใฎใƒฉใƒ–ใƒฉใƒ–ใชๆ—ฅใ€…ใ‚’ใ‚จใƒณใ‚ธใƒงใ‚คใ—ใฆใใ ใ•ใ„๏ผ ย 
็”ทๆ€งใฎๆ€งๆฌฒใŒๅผทใ™ใŽใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใฉใ†ใ™ใ‚Œใฐใ„ใ„ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ 1. ใ‚ใชใŸใฎๅฟƒใฎไธญใซใ„ใ‚‹ใฎใฏๅฝผใ ใ‘ใ ใจใ„ใ†ใ“ใจใ‚’ใ€ใฏใฃใใ‚Šใจใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๅคซใซไผใˆใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ็”ทๆ€งใฎไธญใซใฏใƒใ‚คใƒ–ใงใฎๆ€งๆฌฒใŒๅผทใ™ใŽใ‚‹ใจไฝ•ๅบฆใ‚‚ๅฆปใซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใ€ๆ‹’ๅฆใ•ใ‚Œใ‚‹ใจๆฟ€ๆ€’ใ—ใฆๅฆปใŒ่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใ‚’ๅฟƒใฎไธญใซๆŒใฃใฆใ„ใชใ„ใจ็”ทๆ€งใซๆ€ใ‚ใ›ใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ . ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ๆ–ญใ‚‹ๅ‰ใซๅคซใซๅฟƒใฎไธญใงๆ„›ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใฏใฃใใ‚Šใจไผใˆใ€็†็”ฑใ‚’่ฉณใ—ใ่ชฌๆ˜Žใ—ใฆๅคซใฎไธๅฎ‰ใ‚’่งฃๆถˆใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 2. ๆณจๆ„ใ‚’ใใ‚‰ใ™ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใง่ชฟๅ’Œใฎใจใ‚ŒใŸๆ€ง็”Ÿๆดปใฏ้žๅธธใซๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใซไธ€ๆ–นใฎๅฝ“ไบ‹่€…ใŒๅๅˆ†ใซ็Œฎ่บซ็š„ใงใชใ„ใจใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ่ณชใฏไฝŽไธ‹ใ—ใพใ™ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€็”ทๆ€งใฎๆ€งๆฌฒใŒๅผทใ™ใŽใฆ้ ป็นใซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’่ฆๆฑ‚ใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€็”ทๆ€งใฏๆฐ—ใ‚’ใใ‚‰ใ™ใŸใ‚ใซไป–ใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚็”ทๆ€งใจไธ€็ท’ใซ้‹ๅ‹•ใ—ใŸใ‚Šใ€้‡ฃใ‚Šใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€้‡Ž็ƒใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€ๆ˜ ็”ปใ‚’่ฆ‹ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€ใƒญใƒžใƒณใƒใƒƒใ‚ฏใช้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใ‚’ไฝœใ‚Šๅ‡บใ™ใ ใ‘ใงใชใใ€็”ทๆ€งใŒๆ€ง็š„่กๅ‹•ใซ้ง†ใ‚‰ใ‚Œใ™ใŽใชใ„ใ‚ˆใ†ๆฌฒๆœ›ใ‚’ใใ‚‰ใ™ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚ 3. ่–ฌ็‰ฉๆฒป็™‚ใ‚’ๅˆฉ็”จใ™ใ‚‹ ไธ€่ˆฌ็š„ใชๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใ‚’่กŒใฃใฆใ‚‚ใ€็”ทๆ€งใฏใพใ ๅผทใ„ๆฌฒๆฑ‚ใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚็—‡็ŠถใŒ่ปฝๆธ›ใ•ใ‚Œใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ๅŒปๅธซใฎๆŒ‡ๅฐŽใฎไธ‹ใงๆฒป็™‚ใ‚’ๅ—ใ‘ใ€่–ฌใ‚’ๆœ็”จใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€็”ทๆ€งใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ไธ‹ใ’ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€็”Ÿๆดปใฎไธญใงใ‚จใ‚นใƒˆใƒญใ‚ฒใƒณใ‚’ๅคšใๅซใ‚€้ฃŸๅ“ใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๅคšใ้ฃŸในใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ไฝ“ใ€‚ 4. ้‹ๅ‹•ใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ ๆ€งๆฌฒใŒๅผทใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใŸใจใใฏใ€้‹ๅ‹•ใ—ใฆๆฑ—ใ‚’ใ‹ใใจๆฐ—ๆŒใกใŒ่ฝใก็€ใใฎใงใ€ๆ€งๆฌฒใ‚’ๆŠ‘ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ—ใ€ไฝ“ๅŠ›ใŒๆถˆ่€—ใ™ใ‚‹ใจไฝ“ๅŠ›ไธ่ถณใงใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸใใชใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅผทใ•ใ€‚ ใพใจใ‚ ๅˆฅใ€…ใซๅฏใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใฏใ€ๅฟ…ใšใ—ใ‚‚ 2 ใคใฎ้ƒจๅฑ‹ใงๅฏใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ™ใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ€Œ้ƒจๅฑ‹ใงใฏใชใใƒ™ใƒƒใƒ‰ใ‚’ๅˆ†ใ‘ใ‚‹ใ€ใ‚„ใ€Œใƒ™ใƒƒใƒ‰ใงใฏใชใใ‚ญใƒซใƒˆใ‚’ๅˆ†ใ‘ใ‚‹ใ€ใชใฉใฎไธ€่ˆฌ็š„ใชๆ–นๆณ•ใฏใ™ในใฆ่‰ฏใ„่งฃๆฑบ็ญ–ใงใ™ใ€‚ ย 
ๅคšใใฎใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ฐใƒƒใ‚บใฎๅœจๅบซ ๅคšใใฎใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ฐใƒƒใ‚บใฏใ€้ขจๅ‘ณใ‚„ๅฝข็Šถใ‹ใ‚‰ใฏ็›ดใกใซใใฎ็›ฎ็š„ใŒๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใฆใŠใ‚Šใ€็ฎฑใ‚„่ข‹ใซใ‚‚็›ฎ็ซ‹ใฃใŸ่กจ่จ˜ใŒใชใ„ใŸใ‚ใ€ๅฎ‰ๅฟƒใ—ใฆ่ณผๅ…ฅใƒปไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚„็–ฒใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใธใฎๆ„ๆฌฒใŒๆธ›้€€ใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใซใจใฃใฆใ€ๅˆบๆฟ€็š„ใชใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ฐใƒƒใ‚บใŒใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒฉใ‚คใƒ•ใ‚’ๆดปๆ€งๅŒ–ใ•ใ›ใ‚‹ๅŠฉใ‘ใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ 1.ๆ€ง็š„่ฃฝๅ“ใฏไบบไฝ“ใซๅฑๅฎณใ‚’ๅŠใผใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใŒๆ€ง็š„ๆ„Ÿ่ฆšใ‚„ๆ€งๅ™จใซๆๅ‚ทใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†่จผๆ‹ ใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ไฝฟใ„ๆ–นใ‚’่ชคใ‚Œใฐๅฑ้™บใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ“ใ‚Œใฏๆ “ๆŠœใใฎใ‚ˆใ†ใชใ‚‚ใฎใงใ€ไฝฟใ„ๆ–นใ‚’่ชคใฃใฆๆ‰‹ใ‚’ๅ‚ทใคใ‘ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใจใ„ใฃใฆๆจใฆใ‚‹ไบบใฏใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚ 2.ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎๆ„Ÿๆƒ…็š„ใช็”Ÿๆดป ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใซๅฏพใ™ใ‚‹็”ทๆ€งใฎ่ชค่งฃใซใคใ„ใฆ็ฐกๅ˜ใซ็ดนไป‹ใ—ใพใ—ใŸใŒใ€็š†ใ•ใ‚“ใ‚‚ใ‚ใ‚‹็จ‹ๅบฆใฏ็†่งฃใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ ็ทจ้›†่€…ใฏใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปใฎไธญใงใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚น่ฃฝๅ“ใ‚’ไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใจใ€ๆ€ง็š„้–ขๅฟƒใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎๆ„Ÿๆƒ…็š„ใช็”ŸๆดปใŒใ‚ˆใ‚Š่ชฟๅ’Œใ—ใ€ๅฎถๆ—ใฎ่ชฟๅ’ŒใซใคใชใŒใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใจๆ€ใ„ๅ‡บใ•ใ›ใพใ™ใ€‚ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆ่ฃฝๅ“ใฎๆœ€ๅคงใฎๆ„็พฉใฏใ€ไบบใ€…ใฎ็”Ÿๆดปใฎ่ณชใ‚’ๅ‘ไธŠใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ 3.ๅˆใ‚ใฆ้ขจไฟ—ๅบ—ใซๅ…ฅๅบ—ใ™ใ‚‹ไบบ ๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใ€ๅค–้ƒจใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธใƒฃใƒผใ€็”ทๆ€ง็”จใ‚ชใƒŠใƒ›ใƒผใƒซใ€็ฒพๆถฒใƒญใƒƒใ‚ฏใƒชใƒณใ‚ฐใ€ใ‚ทใƒผใƒ—ใ‚ขใ‚คใ‚ตใƒผใ‚ฏใƒซใ€ๆฝคๆป‘ๅ‰คใ€ๆฉŸ่ƒฝๆ€งใ‚ณใƒณใƒ‰ใƒผใƒ ใ€่†ฃ็”จใ‚ธใ‚งใƒซใชใฉใ€ใ€ŒๅฎŸ็”จใƒฌใƒ™ใƒซใ€ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚น่ชฟๅ‘ณๆ–™ใŒๅซใพใ‚Œใพใ™ใ€‚ๅˆใ‚ใฆ้ขจไฟ—ๅบ—ใซๅ…ฅๅบ—ใ™ใ‚‹ไบบใฎๅคšใใฏใ€ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใชๅ•†ๅ“ใซๆƒนใ‹ใ‚Œใ€่ชฐใŒใ“ใ‚Œใ‚’ๅฟ…่ฆใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ€ๆœฌๅฝ“ใซไฝฟใฃใฆๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใฎใ‹ใชใฉใ‚’ๆƒณๅƒใ—ๅง‹ใ‚ใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ้ซ˜ไพกใชๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใฏใ€ใ‚ˆใ‚Š่€ไน…ๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ€ใ‚ˆใ‚Š่‰ฏใ„็ด ๆใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๅฟ…ใšใ—ใ‚‚ๆฐ—ๅˆ†ใŒ่‰ฏใใชใฃใŸใ‚Šใ€ใ‚ˆใ‚Šๅคšใใฎๅ–œใณใ‚’ไธŽใˆใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใฏไป–ใฎๅคšใใฎ่ฃฝๅ“ใจๅŒๆง˜ใ€ไบˆ็ฎ—ใฎ็ฏ„ๅ›ฒๅ†…ใงใ‚ใ‚Œใฐไฝ•ใงใ‚‚ๅ•้กŒใชใๆฉŸ่ƒฝใ—ใพใ™ใ€‚ๅคšใใฎๅ ดๅˆใ€ๅฟ…่ฆใชใฎใฏ่‡ชๅˆ†ใซๅˆใฃใŸใ‚‚ใฎใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ ใ‘ใงใ™ใ€‚
ๅฝผๅฅณใ‚’ใ™ใใซๆ€ง่กŒ็‚บใซ่ˆˆๅ‘ณใ‚’ๆŒใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ใซใฏใฉใ†ใ™ใ‚Œใฐใ‚ˆใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใŒๆ„›ใ—ๅˆใ†ใจใใ€ไธกๆ–นใฎไบบใŒๅŒใ˜ๆ€ง็š„้–ขๅฟƒใ‚’ๆŒใฆใ‚Œใฐใ€ใใ‚Œใฏ้žๅธธใซ็พŽใ—ใ„ใ“ใจใงใ—ใ‚‡ใ†. ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ใ‚ชใƒผใ‚ฌใ‚บใƒ ใฎๅพŒใซๆ€ง็š„้–ขๅฟƒใ‚’ใ™ใใซๅ›žๅพฉใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ๆ€ง็š„้–ขๅฟƒใ‚’ๅ›žๅพฉใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ„ใใคใ‹ใฎ็ง˜ๅฏ†ใ‚’ไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅฅณๆ€งใ‚’ๅพๆœใ™ใ‚‹ใซใฏใ€ไปฅไธ‹ใฎ็ทจ้›†่€…ใŒๆ€ง็š„้–ขๅฟƒใ‚’ใ™ใใซๅ›žๅพฉใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ„ใใคใ‹ใฎ็ง˜ๅฏ†ใ‚’็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚ 1.ใŠไบ’ใ„ใฎๅ‘ผๅธใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ ใ‚ฏใƒชๅธใ†ใ‚„ใคใซใ‚ˆใ‚‹ใจใ€็”ทๆ€งใŒ็ตถ้ ‚ใซ้”ใ—ใŸๅพŒใ‚‚ไธ€ๅฎšใƒฌใƒ™ใƒซใฎใ‚นใ‚ญใƒณใ‚ทใƒƒใƒ—ใ‚’็ถญๆŒใ™ใ‚‹ใจใ€ๅฎŸ้š›ใซๆบ€่ถณๆ„ŸใŒๆŒ็ถšใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ๅฝผใŒๅฐ„็ฒพใฎ่ˆˆๅฅฎใ‹ใ‚‰ๆˆปใฃใฆใใŸใ‚‰ใ€ใ‚คใƒใƒฃใ‚คใƒใƒฃใจๆ„›ๆ’ซใ‚’้€šใ—ใฆ็‰ฉ็†็š„ใชๆ‘ฉๆ“ฆ่จˆ็”ปใ‚’้–‹ๅง‹ใงใใพใ™: ๅฝผใฎ่ƒŒไธญใ‹ใ‚‰ใคใพๅ…ˆใพใงใฎใ™ในใฆใฎ็ดฐ่ƒžใŒใ‚ใšใ‹ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€ใ‚ใชใŸใฎๅ‰ไฝ“ใ‚’ๅฝผใฎ่ƒŒไธญใซๆŠผใ—ไป˜ใ‘ใพใ™ใ€‚ 2.ๅ‰ๅพŒใซใ‚นใƒฉใ‚คใƒ‰ใ•ใ›ใ‚‹ ใพใŸใ€ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใ‚’ไฝฟใฃใฆๅฝผใฎๆ‰‹้ฆ–ใ‹ใ‚‰่‚˜ใพใงใใฃใจๅ‰ๅพŒใซใ‚นใƒฉใ‚คใƒ‰ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ—ใ€ๆ‰‹ใฎใฒใ‚‰ใง้ซชใ‚’ใใฃใจๆ’ซใงใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ—ใ€ๅ„ชใ—ใใ‚ญใ‚นใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚ใ‹ใฟใ‚„ๆ‰‹ใฎใฒใ‚‰ใชใฉใ€่ฆ‹่ฝใจใ—ใ‚„ใ™ใ„ๅ ดๆ‰€ใซใคใ„ใฆใฏใ€็›ธๆ‰‹ใซๆฟ€ใ—ใๅๅฟœใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใจใ„ใ†ๅˆๅ›ณใ‚’ใ™ใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ใ‚ใชใŸใฎๅ‹•ใใŒ็ฉใ‚„ใ‹ใงๅฟซ้ฉใงใ‚ใ‚‹้™ใ‚Šใ€‚ 3.ใ‚ใชใŸใฎๅคง่ƒ†ใชใ‚ขใ‚คใƒ‡ใ‚ขใ‚’ๅ…ฌ้–‹ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ† ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎใ‚ชใƒผใ‚ฌใ‚บใƒ ใฎๅพŒใฏใ€ใ‚นใ‚ญใƒณใ‚ทใƒƒใƒ—ใ‚’ๅฟ…่ฆใจใ›ใšใซไบŒไบบใฎๅฟƒใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจ็ตใณใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ“ใฎๆ™‚ใฏๅ…ˆใ‚’่ชญใ‚€ๅฟƒ็†ใŒใชใ„ใŸใ‚ใ€ใƒ™ใƒƒใƒ‰ใงใŠใ—ใ‚ƒในใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใƒ•ใƒชใƒผใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚ŒใŒ็›ธไบ’็†่งฃใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ๆœ€่‰ฏใฎๆ–นๆณ•ใงใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ไผš่ฉฑใ‚’ใ‚‚ใฃใจๆŒ‘็™บ็š„ใชใ‚‚ใฎใซใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ใ“ใ‚Œใ‚’่ฉฆใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ๅฝผใจใฏ่ฉฆใ—ใŸใ“ใจใฏใชใ„ใŒใ€ๆฌกๅ›žๅฝผใจ่ฉฆใ™ใฎใŒๅพ…ใกใใ‚Œใชใ„ใƒˆใƒชใƒƒใ‚ฏใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใๅฝผใซ่ชฌๆ˜Žใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ‚‚ใ—ใ‹ใ—ใŸใ‚‰ใ€ใใฎใ€Œๆฌกๅ›žใ€ใฏไบŒไบบใซใจใฃใฆๅฟ˜ใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใชใ„็ตŒ้จ“ใซใชใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“๏ผ ย 
ๅฅณๆ€งใฏ็”ทๆ€งใฎๅ‰ใงใฉใ†ใ‚„ใฃใฆ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ™ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ไปŠๅ›žใฏใ€ๅฅณๆ€งใŒ็”ทๆ€งใฎๅ‰ใง่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ™ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’็ด ๆ•ตใซใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใกใ€็›ธๆ‰‹ใซๅฅฝๅฐ่ฑกใ‚’ไธŽใˆใ‚‹้‡่ฆใชใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚ใงใฏใ€ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚ŒใฐๅŠนๆžœ็š„ใชใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸไปฅไธ‹ใซใ€1.่‡ชๅˆ†ใฎ้ญ…ๅŠ›ใ‚’็Ÿฅใ‚‹ใ€2.่‡ชๅˆ†ใ‚‰ใ—ใ่ผใใ€3.่‡ชๅทฑ่‚ฏๅฎšๆ„Ÿใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†3ใคใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ย ่‡ชๅˆ†ใฎ้ญ…ๅŠ›ใ‚’็Ÿฅใ‚‹ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใง่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎ้ญ…ๅŠ›ใ‚’็Ÿฅใ‚‹ใ“ใจใฏใ€่‡ชไฟกใ‚’ๆง‹็ฏ‰ใ™ใ‚‹ไธŠใง้žๅธธใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใฉใฎใ‚ˆใ†ใช็‰น้•ทใ‚„ๆ‰่ƒฝใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚’ๆญฃ็ขบใซๆŠŠๆกใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใใ‚Œใ‚’ๆดปใ‹ใ—ใŸใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใŒๅฏ่ƒฝใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ใŠใ—ใ‚ƒในใ‚ŠใŒๅพ—ๆ„ใชๆ–นใฏใ€ๆฅฝใ—ใ„ไผš่ฉฑใง็›ธๆ‰‹ใ‚’้ญ…ไบ†ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่ถฃๅ‘ณใ‚„็‰นๆŠ€ใซใคใ„ใฆใ‚‚ๆทฑใ็Ÿฅ่ญ˜ใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€้ญ…ๅŠ›็š„ใชๅฐ่ฑกใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใ€‚ 2. ย ่‡ชๅˆ†ใ‚‰ใ—ใ่ผใ ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใง่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ™ใ‚‹้š›ใซใฏใ€่‡ชๅˆ†ใ‚‰ใ—ใ•ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ไป–ไบบใจๆฏ”ในใชใ„ใงใ€่‡ชๅˆ†ใŒๆœฌๅฝ“ใซใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚„ๅฅฝใใชใ“ใจใ‚’่ฟฝๆฑ‚ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใฃใฆ้ญ…ๅŠ›็š„ใซใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 3. ย ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ…‹ๅบฆใ‚’ๆŒใค ๆœ€ๅพŒใซใ€ใ‚ฏใƒชๅธๅผ•ใงใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ…‹ๅบฆใ‚’ๆŒใคใ“ใจใ‚‚้‡่ฆใงใ™ใ€‚็”ทๆ€งใฏๆ˜Žใ‚‹ใๅ…ƒๆฐ—ใชๅฅณๆ€งใซๆƒนใ‹ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ…‹ๅบฆใ‚„ๆ–‡ๅฅใ‚’่จ€ใ†ใ“ใจใฏ้ฟใ‘ใ€ๅธธใซ็ฌ‘้ก”ใงๆŽฅใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅฟƒๆŽ›ใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎๆ„่ฆ‹ใ‚„่ˆˆๅ‘ณใ‚’็ฉๆฅต็š„ใซไผใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€็”ทๆ€งใฎ่ˆˆๅ‘ณใ‚’ๅผ•ใใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ…‹ๅบฆใ‚’ๆŒใคใ“ใจใงใ€็”ทๆ€งใฎๅ‰ใง่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’่ผใ‹ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ไปฅไธŠใ€ๅฅณๆ€งใŒ็”ทๆ€งใฎๅ‰ใง่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ™ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใซใคใ„ใฆใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ—ใŸใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎ้ญ…ๅŠ›ใ‚’็Ÿฅใ‚Šใ€่‡ชๅˆ†ใ‚‰ใ—ใ่ผใใชใŒใ‚‰่‡ชๅทฑ่‚ฏๅฎšๆ„Ÿใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅŠนๆžœ็š„ใชใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใŒใงใใ‚‹ใ“ใจใ‚’่ฆšใˆใฆใŠใ„ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใฃใฆใ€็ด ๆ•ตใช่‡ชๅˆ†ใ‚’็”ทๆ€งใซใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ ย  ย  ย  ย 
็”ทๆ€งใŒไธ€็•ชๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใฏใฉใ“ใงใ™ใ‹๏ผŸ ็”ทๆ€งใŒไธ€็•ชๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใซใคใ„ใฆ็Ÿฅใ‚ŠใŸใ„ใงใ™ใ‹๏ผŸใ“ใฎใƒ–ใƒญใ‚ฐใงใฏใ€็”ทๆ€งใŒไธ€่ˆฌ็š„ใซๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใใŠไผใˆใ—ใพใ™ใ€‚ใ„ใใคใ‹ใฎ้ …็›ฎใซใ‚ใ‘ใฆใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใฎใงใ€ใœใฒๆœ€ๅพŒใพใงใŠ่ชญใฟใใ ใ•ใ„๏ผ 1. ย ้ก” ็”ทๆ€งใŒไธ€็•ชๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใฏใ€ใƒใ‚คใƒ–ใจใ„ใฃใฆใ‚‚้ก”ใงใ™๏ผ็พŽใ—ใ„้ก”ใฏ็”ทๆ€งใซใจใฃใฆ้ญ…ๅŠ›็š„ใช่ฆ็ด ใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚้ญ…ๅŠ›็š„ใช้ก”็ซ‹ใกใฎๅฅณๆ€งใฏใ€็”ทๆ€งใฎ่ฆ–็ทšใ‚’ๅผ•ใไป˜ใ‘ใ‚‹ใ“ใจ้–“้•ใ„ใชใ—ใงใ™๏ผ 2. ย ใƒใ‚นใƒˆ ๆฌกใซใ€็”ทๆ€งใŒๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใฏใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใ™ใ€‚ๅคงใใชใƒใ‚นใƒˆใฏ็”ทๆ€งใซใจใฃใฆ้ญ…ๅŠ›็š„ใช่ฆ็ด ใจใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๅฝขใ‚„ใƒœใƒชใƒฅใƒผใƒ ใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใชใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใ€‚่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใฃใฆ็พŽใ—ใ„ใƒใ‚นใƒˆใ‚’่ฆ‹ใ›ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็”ทๆ€งใ‚’ๆƒนใใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†๏ผ 3. ย ใƒ’ใƒƒใƒ— ๆœ€ๅพŒใซใ€็”ทๆ€งใŒไธ€็•ชๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใฏๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใ™ใ€‚ๅฅณๆ€งใฎใƒ’ใƒƒใƒ—ใฏๆ›ฒ็ทš็พŽใŒใ‚ใ‚Šใ€็”ทๆ€งใฎ็›ฎใ‚’ๅผ•ใใ“ใจ้–“้•ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“๏ผใใ‚Œใ„ใซๆ•ดใฃใŸใƒ’ใƒƒใƒ—ใฏใ€ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒผใง้ญ…ๅŠ›็š„ใช่ฆ็ด ใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚้ฉๅบฆใชใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚’่กŒใ„ใ€ใƒ’ใƒƒใƒ—ใƒฉใ‚คใƒณใ‚’ๅผ•ใ็ท ใ‚ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๏ผ ย  ไปฅไธŠใŒใ€็”ทๆ€งใŒไธ€็•ชๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใซใคใ„ใฆใฎๆƒ…ๅ ฑใงใ™ใ€‚ใŸใ ใ—ใ€ใ“ใ‚Œใฏไธ€่ˆฌ็š„ใชๅ‚พๅ‘ใงใ‚ใ‚Šใ€ๅ…จใฆใฎ็”ทๆ€งใŒๅŒใ˜ใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใใ‚Œใžใ‚Œใฎๅ€‹ไบบใฎๅฅฝใฟใ‚„ไพกๅ€ค่ฆณใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ—่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใŒไธ€็•ช้‡่ฆใงใ™๏ผ ใฉใฎ้ƒจๅˆ†ใซ่‡ชไฟกใŒใ‚ใ‚‹ใฎใ‹ใ€ใ‚ใชใŸ่‡ช่บซใงใ‚‚ๆŽขใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญ๏ผ่‡ชๅˆ†ใŒ้ญ…ๅŠ›็š„ใช้ƒจๅˆ†ใ‚’ๆŠŠๆกใ—ใ€ใใ‚Œใซ่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใคใ“ใจใŒใ€ไป–ไบบใซใ‚‚้ญ…ๅŠ›็š„ใซๆ˜ ใ‚‹็ง˜่จฃใงใ™ใ€‚ใ•ใ‚ใ€่‡ชๅˆ†ใฎ้ญ…ๅŠ›ใ‚’ๆŽขใ—ใซ่กŒใใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ ใพใจใ‚ ไปฅไธŠใ€็”ทๆ€งใŒไธ€็•ชๅฅฝใ‚€ๅฅณๆ€งใฎ่ฃธใฎ้ƒจๅˆ†ใซใคใ„ใฆใŠไผใˆใ—ใพใ—ใŸใ€‚ใŠๆฅฝใ—ใฟใ„ใŸใ ใ‘ใŸใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใฃใฆใ€่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๆ„›ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ็š†ใ•ใ‚“ใซใจใฃใฆใ€้ญ…ๅŠ›็š„ใชๅฅณๆ€งใงใ‚ใ‚Š็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๅฟƒใ‹ใ‚‰ๅฟœๆดใ—ใฆใ„ใพใ™๏ผ
ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๅนธใ›ใซใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ‚ฒใƒผใƒ ใƒ‘ใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒผ ้€€ๅฑˆใชๆ€ง็”Ÿๆดปใซ้ฃฝใใŸใ‚‰ใ€ๆฅฝใ—ใ„ๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚“ใงใฟใฆใฏใ„ใ‹ใŒใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ๅฝผใจใฎๆƒ…็†ฑ็š„ใชๆ„›ใ‚’ๅ†็‡ƒใ•ใ›ใŸใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ๆ‹ๆ„›็”Ÿๆดปใซไฝ•ใ‹ๆ–ฐใ—ใ„ใ‚‚ใฎใ‚’่ฟฝๅŠ ใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚ฒใƒผใƒ ใ‚’ๅญฆใณใซๆฅใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ 1.ใ‹ใใ‚Œใ‚“ใผ ใฉใกใ‚‰ใ‹ใŒใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใง็›ฎใ‚’่ฆ†ใ„ใ€ๅฎŒๅ…จใซ่ฆ‹ใˆใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ€็›ธๆ‰‹ใฎ็™บใ™ใ‚‹้Ÿณใ‹ใ‚‰ไฝ็ฝฎใ‚’็‰นๅฎšใ•ใ›ใ€ใงใใ‚‹ใ ใ‘็Ÿญๆ™‚้–“ใง็›ธๆ‰‹ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ใƒซใƒผใƒซใฏๆ˜Ž็ขบใงใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใŸใ ่ฆ‹ใคใ‘ใ‚Œใฐใ„ใ„ใจใ„ใ†ใ‚‚ใฎใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆ•—่€…ใซใฏ็ฝฐใŒไธŽใˆใ‚‰ใ‚Œใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใใฎ็ฝฐใจใฏใ€ๆ•—่€…ใฏๆ™ฎๆฎตใฏใ‚„ใ‚ŠใŸใใชใ„ๆ€ง็š„ใชๆ–นๆณ•ใงๆ‹ไบบใซใ€Œๅฅ‰ไป•ใ€ใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚ใƒ“ใ‚ธใƒฅใ‚ขใƒซใŒๅŠนๆžœ็š„ใงใชใ„ๅ ดๅˆใ€ๆ€ง็š„ใช็ฉบๆƒณใŒ็พฝใฐใŸใใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚ŒใŒใ“ใฎใ‚ฒใƒผใƒ ใฎๆˆๅŠŸใฎ็ง˜่จฃใงใ™ใ€‚ ๆณจๆ„: ้ƒจๅฑ‹ใซๆ•ฃใ‚‰ใ‹ใฃใŸใ‚‚ใฎใ‚’็ฉใฟไธŠใ’ใ™ใŽใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚็›ฎ้š ใ—ใ‚’ใ—ใฆใ„ใชใ„ไบบใฏใ€็›ฎ้š ใ—ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใฎๅฎ‰ๅ…จใ‚’ๅฎˆใ‚‰ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ 2. ใƒ•ใ‚งใ‚ถใƒผใ€Œๅœฐ้›ทๆŽข็ŸฅๆฉŸใ€ ไบบ้–“ใฎใ‚ฏใƒชๅธๅผ•่งฆ็ฅž็ตŒ็ต‚ๆœซใฎๅˆ†ๅธƒใฏ้žๅธธใซๆต…ใใ€็—›่ฆšใฎๅˆ†ๅธƒใฏใ‚„ใ‚„ๆทฑใ„ใŸใ‚ๆ„Ÿๅบฆใฏ่‹ฅๅนฒไฝŽใใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€้€†ใซๆ€งๆ„Ÿๅธฏใงใฏ่งฆ็ฅž็ตŒ็ต‚ๆœซใฎๅฏ†ๅบฆใŒ้ซ˜ใใ€ใ‚ˆใ‚Šๆ•ๆ„Ÿใซๅๅฟœใ—ใพใ™ใ€‚ ใ€‚ ็พฝใ‚’ใ‚†ใฃใใ‚Šใจ่‚ŒใฎไธŠใซๆป‘ใ‚‰ใ›ใ‚‹ใจใ€ๅฝผๅฅณใฎๅๅฟœใงๅฝผๅฅณใฎๆ€งๆ„ŸๅธฏใŒใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅฐใ•ใช็พฝใฏๅœฐ้›ทๆŽข็ŸฅๆฉŸใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ๆ•ๆ„Ÿใงใ™ใ€‚ 3. ๅ‹•็‰ฉใ‚ฒใƒผใƒ  ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฏใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงๅ‹•็‰ฉใŒ้Šใ‚“ใ ใ‚Šใ€ๅ–งๅ˜ฉใ—ใŸใ‚Šใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ๅ‹•ใใ‚’็œŸไผผใ—ใ€ไบคไบ’ใซใใ‚Œใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใงใŠไบ’ใ„ใ‚’็ฌ‘ใ‚ใ›ใ€ไป–ใฎใ“ใจใง็ทŠๅผตใ—ใŸ็ฅž็ตŒใ‚’็ทฉใ‚ใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸๅนธใ›ใงใƒฆใƒผใƒขใƒฉใ‚นใชๆฐ—ๅˆ†ใ‚’็ถญๆŒใ—ใพใ™ใ€‚ ใ€‚ 1973ๅนดใซ้•ทๆฒ™ๅธ‚้ฆฌ็Ž‹ๅ †ใฎๆผข้™ต3ๅทใ‹ใ‚‰ๅ‡บๅœŸใ—ใŸๆœฌใ€Ž้™ฐ้™ฝ็ตฑๅˆใ€ใซใฏใ€ๅ‹•็‰ฉใฎ้Šใณใ‚’ๆจกๅ€ฃใ—ใŸ10ใฎๆ€งไบคๅ‹•ไฝœใŒ่ซ–ใ˜ใ‚‰ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใใ‚Œใ‚‰ใ‚’ใ€Œๅ็ฏ€ใ€ใจๅ‘ผใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ€‚ ย  ย  ย 
็”ทๆ€งใ‚’็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใ‹๏ผŸ ๅฝผใ‚‰ใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซ้–ขใ—ใฆใฉใ‚“ใช็ง˜ๅฏ†ใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ๅฅณๆ€งใŒ็”ทๆ€งใฎๅ†…ใชใ‚‹ไธ–็•Œใซๅ…ฅใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใคใ€็”ทๆ€งใฎใ‚จใƒญใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ฏใชไธ–็•Œใฎๆฌกใฎใฎ็ง˜ๅฏ†ใ‚’ๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใซใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ็”ทๆ€งใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’้€šใ˜ใฆๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’็™บๆ•ฃใ™ใ‚‹ ใ‚ฏใƒชๅธใ†ใ‚„ใคใซใŠใ„ใฆใ€็”ทๆ€งใฏ็คพไผš็”ŸๆดปใซใŠใ„ใฆใพใ™ใพใ™ใƒ—ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฃใƒผใซใ•ใ‚‰ใ•ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€็‰นใซๆ˜‡้€ฒใ€ๆ˜‡็ตฆใ€้กงๅฎข้–‹ๆ‹“ใชใฉใฎ็ซถไบ‰ใฎๆฟ€ใ—ใ„ไป•ไบ‹ใซใŠใ„ใฆใฏใ€็”ทๆ€งใฎ็ฒพ็ฅžใฏๅธธใซ็ทŠๅผต็Šถๆ…‹ใซใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๅˆฉ็”จใ™ใ‚‹็”ทๆ€งใฏ้žๅธธใซๅคšใ„ใงใ™ใ€‚ ใพใŸใ€ๅคซๅฉฆ้–“ใซๆ„Ÿๆƒ…็š„ใชๅฑๆฉŸใŒ็”Ÿใ˜ใŸๅ ดๅˆใ€็”ทๆ€งใฏ่‚‰ไฝ“็š„ใช่ฆชๅฏ†ใ•ใซใ‚ˆใฃใฆๅฏพ็ซ‹ใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใ„ใŒใ€ใ“ใฎๆ–นๆณ•ใฏๅฆปใซใฏ็†่งฃใ•ใ‚Œใชใ„ใ“ใจใŒๅคšใใ€ใ‚€ใ—ใ‚่‡ชๅˆ†ใŒ้“ๅ…ทใจใ—ใฆๅˆฉ็”จใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ€‚็”ทใซใ‚ˆใฃใฆ็™บๆ•ฃใ•ใ‚ŒใŸใŸใ‚ใ€ๅฝผๅฅณใฏๅซŒๆ‚ชๆ„Ÿใ‚’ๆŠฑใใพใ™ใ€‚ 2. ๅฝผใฎๆ€ง็š„่ƒฝๅŠ›ใ‚’่ค’ใ‚ใ‚‹ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใซใŠใ„ใฆใ€็”ทๆ€งใฏใ€็—ฉใ›ใฆใ„ใฆใ‚‚ๅผทใใฆใ‚‚ใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆ€ง็š„่ƒฝๅŠ›ใซไธๅฝ“ใช็–‘ๅ•ใ‚’ๆŠฑใ„ใŸใ‚Šใ€ใ€ŒใƒŸใ‚นใ‚ฟใƒผใƒžใ‚คใƒ†ใ‚ฃใƒผใ€ใซๆ•ฐใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใฉใ†ใ‹ใ€ไธๅฎ‰ใ‚’ๆŠฑใˆใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ˆใใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎใƒ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒณใ‚นใ‚’้Žๅฐ่ฉ•ไพกใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚้€†ใซใ€ๅฅณๆ€งใŒ็”ทๆ€งใ‚’็ฉๆฅต็š„ใซๅŠฑใพใ—ใ€ใ€Œใ‚ใชใŸใฏๆœฌๅฝ“ใซใ™ใ”ใ„ใญใ€ใ€Œใจใฆใ‚‚ๅนธใ›ใชๆฐ—ๆŒใกใซใ•ใ›ใฆใใ‚Œใ‚‹ใ€ใชใฉใจ่ค’ใ‚ใฆใ‚ใ’ใ‚‹ใจใ€็”ทๆ€งใฏ่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใฃใฆใ‚‚ใฃใจ้ ‘ๅผตใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ‚ใชใŸใฎ็”ทๆ€ง็š„ใช้ญ…ๅŠ›ใ‚’ๆœ€ๅคง้™ใซ็™บๆฎใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅฅณๆ€งใฏใ‚ˆใ‚Šๅคšใใฎๅนธ็ฆใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 3. ๅญไพ›ใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ‹’ๅฆใ™ใ‚‹ ็”ทๆ€งใฏใ€ๅฅณๆ€งใฎๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใ‚’ใ‚ใ‚‹็จฎใฎ็พŽใ—ใ•ใจใ—ใฆๆ‰ใˆใ€ๆฏ่ฆชใฎใ‚ˆใ†ใซๆš–ใ‹ใ•ใ‚„ๅฅๅบทใ‚’ๆฐ—้ฃใ„ใ€้ฃŸไบ‹ใ‚„็”Ÿๆดปใฎไธ–่ฉฑใ‚’ใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€็ตๅฉš็”Ÿๆดปใงๅฝผใ‚’ๅญใฉใ‚‚ๆ‰ฑใ„ใ—ใฆใ—ใพใ†ใจใ€ๆ€ง็š„ใชๆ‰ฑใ„ใŒ้›ฃใ—ใใชใ‚Šใ€ใ“ใฎๆ™‚ใฎๆฏๆ€งใŒๅฅณๆ€งใฎๆ€ง็š„้ญ…ๅŠ›ใ‚’ๅผฑใ‚ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚ ใงใ™ใ‹ใ‚‰ใ€ๅฟ…ใš่ฆšใˆใฆใŠใ„ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใ‚ใชใŸใฏๅฝผใฎๅฆปใงใ‚ใ‚Šใ€ๅฝผใฎๆฏ่ฆชใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ย 
ๆฅใšใ‹ใ—ใŒใ‚‹ใฎใฏใ‚„ใ‚ใฆใใ ใ•ใ„ ไผš่ฉฑใ‚’ใ‚‚ใฃใจๆŒ‘็™บ็š„ใชใ‚‚ใฎใซใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ใ“ใ‚Œใ‚’่ฉฆใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ๅฝผใจใฏ่ฉฆใ—ใŸใ“ใจใฏใชใ„ใŒใ€ๆฌกๅ›žๅฝผใจ่ฉฆใ™ใฎใŒๅพ…ใกใใ‚Œใชใ„ใƒˆใƒชใƒƒใ‚ฏใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใๅฝผใซ่ชฌๆ˜Žใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ‚‚ใ—ใ‹ใ—ใŸใ‚‰ใ€ใใฎใ€Œๆฌกๅ›žใ€ใฏไบŒไบบใซใจใฃใฆๅฟ˜ใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใชใ„็ตŒ้จ“ใซใชใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“๏ผ 1. ่ฆชๅฏ†ใชใ‚ฒใƒผใƒ ใ‚’ใ„ใใคใ‹ใƒ—ใƒฌใ‚คใ™ใ‚‹ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅพŒใฏๅ…ƒๆฐ—ใŒๅข—ใ—ใŸใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใพใ™ใ‹? ไฝ™ๅŠ›ใฏใ‚ใ‚‹ใŒใ€ๅ†ใณใƒ—ใƒฌใ‚คใ™ใ‚‹ไบˆๅฎšใŒใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ๆƒ…็†ฑ็š„ใชใ‚ฒใƒผใƒ ใ‚’ใƒ—ใƒฌใ‚คใ™ใ‚‹ใฎใ‚‚่‰ฏใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใใ†ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€2 ไบบใ‚’ใ‚ˆใ‚Š้ซ˜ใ„ใƒฌใƒ™ใƒซใฎ่ฆชๅฏ†ใ•ใธใจๅฐŽใใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚ 2ๅ›ž็›ฎใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅฟซๆ„Ÿใซ่ฒ ใ‘ใชใ„ใใ‚‰ใ„ๆฟ€ใ—ใ„ใ€Œๆณก้ขจๅ‘‚ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นๆˆฆไบ‰ใ€ใ‚’ๅฝผใจใƒ—ใƒฌใ‚คใงใใพใ™ใ€‚ ใ‚ใชใŸใŒใปใจใ‚“ใฉใฎไบบใจๅŒใ˜ใงใ€ๆ—ข่ฃฝใฎ็Ÿณ้นธๆฐดใ‚’ๆ‰‹ๅ…ƒใซๆŒใฃใฆใ„ใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€้Žๅ‰ฐใชใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ‚’็™บๆ•ฃใ™ใ‚‹ไป–ใฎๆ–นๆณ•ใŒใŸใใ•ใ‚“ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 2. ๅฝผใŒๅŠชๅŠ›ใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅˆบๆฟ€ใ™ใ‚‹ ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใซใ‚ˆใฃใฆใฏใ€็ต‚ใ‚ใ‚ŠใŒๆฌกใฎใƒฉใ‚ฆใƒณใƒ‰ใฎๅง‹ใพใ‚Šใซ้ŽใŽใชใ„ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๆœ€ๅˆใฎใƒฉใ‚ฆใƒณใƒ‰ใŒๅๅˆ†ใซใ‚จใ‚ญใ‚ตใ‚คใƒ†ใ‚ฃใƒณใ‚ฐใชๅ ดๅˆใงใ‚‚ใ€2 ็•ช็›ฎใฎใƒฉใ‚ฆใƒณใƒ‰ใ‚‚ๅŒๆง˜ใซ่ˆˆๅ‘ณๆทฑใ„ใ‚‚ใฎใซใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๆ–ฐใ—ใ„ใƒˆใƒชใƒƒใ‚ฏใ‚’ไฝœๆˆใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ๅˆฅใฎใƒ“ใ‚ธใƒฅใ‚ขใƒซ ใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒซใ‚’ๆ็คบใ™ใ‚‹ใฎใ‚‚ใ‚ˆใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ๅฝผใฎใŸใ‚ใซใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒผใชใƒ€ใƒณใ‚นใ‚’่ธŠใฃใŸใ‚Šใ€ใ‚ใชใŸใŒใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒผใชใƒฌใƒผใ‚นใฎใƒ–ใƒฉใ‚ธใƒฃใƒผใ‚„ใƒ‘ใƒณใƒ†ใ‚ฃใƒผใ‚’ใฒใญใฃใŸใ‚Šๅฑฅใ„ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใฎใ‚’ๅฝผใซ่ฆ‹ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ„ใ€ใ‚ใชใŸใฎไฝ“ใ‹ใ‚‰ใใ‚Œใ‚‰ใฎใ‚‚ใฎใ‚’่„ฑใŽๆจใฆใŸใ„ใจใ„ใ†ๅฝผใฎๆฌฒๆฑ‚ใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ—ใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใชใใฆใ‚‚ๅ•้กŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅ‰ใƒœใ‚ฟใƒณใฎใ‚ทใƒฃใƒ„ใ‚’็€ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€ๅฝผใฏใ‹ใ‚†ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚ŒใŒใ†ใพใใ„ใ‹ใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ๅฝผใฎไผš้™ฐ็‚น๏ผˆไผš้™ฐ็‚นใฏ้™ฐๅšขใจ่‚›้–€ใฎไธญๅฟƒใซใ‚ใ‚Šใพใ™๏ผ‰ใ‚’ๅฉใ„ใฆใ€ใ‚ใชใŸใฎๅฅณๆ€งใ‚‰ใ—ใ„ใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’ๅฝผใซ่ฆ‹ใ›ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ย 
ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๆบ€่ถณใ•ใ›ใ‚‹ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚นใ‚ญใƒซ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒ™ใƒƒใƒ‰ใง็งใŸใกใŒๆœ€ๅˆใซ่€ƒใˆใ‚‹ใฎใฏ้–“้•ใ„ใชใๆบ€่ถณใฎใ„ใใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใ‚ใ‚Šใ€ใใ‚Œใฏ้–“้•ใ„ใชใๆœ€ใ‚‚็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใ“ใจใงใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€็”ทๆ€งใซใจใฃใฆใฏใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๆ™‚้–“ใ‚’ๅปถ้•ทใ—ใฆๅฅณๆ€งใ‚’ๅฑˆๆœใ•ใ›ใ€้ ญใ‚’ไธ‹ใ’ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚Œใฐใจ่ชฐใ‚‚ใŒๆœ›ใ‚“ใงใ„ใพใ™ใ€‚ๆœ€ๅพŒใพใงๆฅฝใ—ใ‚€ใŸใ‚ใฎ7ใคใฎใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ๆ€ง็š„ใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’้›ใˆใ‚‹ ไบบ็”Ÿใฏๅ‹•ใใงใ‚ใ‚Šใ€ใƒใ‚คใƒ–ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚‚ใ‚ˆใ‚Šๅผทใใชใ‚‹ใŸใ‚ใซ้‹ๅ‹•ใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ไฝ“ๆ ผใŒ่‰ฏใ„ไบบใปใฉใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซๆ™‚้–“ใŒใ‹ใ‹ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ไฝ“่ณชใŒๆ‚ชใ„ไบบใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซ่ฒปใ‚„ใ™ๆ™‚้–“ใŒ็Ÿญใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€็งใŸใกใฏ้‹ๅ‹•ใ‚’็ถ™็ถšใ—ใพใ™ใ€‚ ๅŒๆ™‚ใซใ€ๆŽ’ๅฐฟไธญใซๅฐ„็ฒพใ‚’ๆ–ญ็ถš็š„ใซๆญขใ‚ใ€10ๅ›žๆ•ฐใˆใŸใ‚‰ๆŽ’ๅฐฟใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใชใฉใฎ็ญ‹ใƒˆใƒฌใ‚‚่กŒใฃใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ•ใ‚‰ใซใ€ใƒ‡ใ‚นใ‚ฏใƒฏใƒผใ‚ฏไธญใ‚„้‹่ปขไธญใซใƒšใƒ‹ใ‚นใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅผทๅˆถ็š„ใซๅŽ็ธฎใ•ใ›ใฆใ€ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚ 2. ้ก˜ๆœ›ใŒใ‚ใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ใใ‚Œใ‚’ๅฎŸ่กŒใ—ใฆใใ ใ•ใ„ ๅคšใใฎไบบใฏใ€ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใง้€ฑใซๆ•ฐๅ›žใ€ใพใŸใฏๆœˆใซๆ•ฐๅ›žใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซๅ›บๅŸทใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ“ใฎ็จฎใฎๅฎšๆœŸ็š„ใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฏ้–“้•ใ„ใชใ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’่กŒใๆญขใพใ‚ŠใซๆŠผใ—่พผใฟใพใ™ใ€‚ ๅฎŒ็’งใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใจใฏใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎใŸใ‚ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใฏใชใใ€็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๆ„Ÿ่งฆใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใงใ™ใ€‚ ใ ใ‹ใ‚‰ใ€ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใจใใซใ‚„ใ‚Œใฐใ„ใ„ใฎใงใ™ใ€‚ ใ—ใŸใใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€็„ก็†ใ‚’ใ—ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚ 3. ๆ€ง็š„ๅˆ†ๆ•ฃๆ–นๆณ• ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๅปถ้•ทใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใ€้‡่ฆใชๅ•้กŒใฏไบ€้ ญใฎๆ„Ÿๅบฆใ‚’ไธ‹ใ’ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ ไบ€้ ญใฏ็”ทๆ€งใฎๆœ€ๅˆใฎๆ€งๆ„Ÿๅธฏใงใ‚ใ‚Šใ€ไบ€้ ญใŒๅผทใๅˆบๆฟ€ใ•ใ‚Œใ‚‹ใจๅฐ„็ฒพใŒ่ตทใ“ใ‚‹ใ“ใจใฏ่ชฐใ‚‚ใŒ็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ไบ€้ ญใฎๆ„Ÿๅบฆใ‚’ไธ‹ใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚Œใฐๅฐ„็ฒพใฏ้…ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซ็†ฑไธญใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใ€ๆ€่€ƒใฏไบ€้ ญใซ้›†ไธญใ™ใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ็”ทๆ€งใฏ่‡ชๅˆ†ใฎไฝ“ๅ…จไฝ“ใŒๅฅณๆ€งใฎไฝ“ใซๅ…ฅใฃใฆใ„ใใ‚ˆใ†ใชๆ„Ÿ่ฆšใ•ใˆๆŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎใจใใ€ไป–ใฎใ“ใจใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚Œใฐใ€ๅฐ„็ฒพ่กๅ‹•ใฏไธ€ๆ™‚็š„ใซๅ’Œใ‚‰ใŽใพใ™ใ€‚ ย 
ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใŒ่‡ชๅˆ†ใŸใกใฎๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ๆ–นๆณ• ๅฎŒ็’งใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฏไฝ“ใจๅฟƒใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๅฅๅบทใซใ—ใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซ้–“ใฎ้–ขไฟ‚ใ‚’ๅผทๅŒ–ใ—ใพใ™ใŒใ€ใใ‚Œใฏ้Žๅบฆใฎ่€ฝๆบบใฎ่จ€ใ„่จณใซใฏใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ไฝ•ไบ‹ใ‚‚ๅคšใ™ใŽใ‚‹ใ“ใจใฏใชใใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚‚ไพ‹ๅค–ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ่‡ชๅˆ†ใฎๆ€ง็š„้ ปๅบฆใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใฃใฆใฎใฟใ€ใ‚ˆใ‚Š่ชฟๅ’Œใฎใจใ‚ŒใŸๆ€ง็”Ÿๆดปใจใ‚ˆใ‚Šๅฅๅบทใชใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใ‚’็ขบไฟใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 1.ๆจ™ๆบ–็š„ใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚น้ ปๅบฆใฏไฟก้ ผใงใใพใ™ใ‹? ๅคšใใฎไบบใฏใ€ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใง้€ฑใซ2ๅ›žใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ€Œๆจ™ๆบ–็š„ใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚น้ ปๅบฆใ€ใซๅ›บๅŸทใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ“ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใฏๆœฌๅฝ“ใซ็ง‘ๅญฆ็š„ใชใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ๆ€ง็ง‘ๅญฆ่€…ใ‚‰ใฏใ€ใ“ใ‚ŒใฏๅฎŸใฏ้ž็ง‘ๅญฆ็š„ใ ใจไธปๅผตใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚็œŸใซ็ง‘ๅญฆ็š„ใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใฏใ€่บซไฝ“็š„ใชใƒ‹ใƒผใ‚บใจๅŒๆ–นใฎๆ„Ÿๆƒ…ใซๅŸบใฅใ„ใฆๆฑบๅฎšใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใŒ้•ทใๅŒๆฃฒใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใŒ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ—ใ€ๅฝขใ ใ‘ใฎใ‚‚ใฎใซใชใ‚ŠใŒใกใงใ™ใ€‚ ใ“ใฎใจใใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฏๆฑบใพใฃใŸๆ™‚้–“ใ‚„ๅ ดๆ‰€ใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใชใฉใ€ใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใ‚’็ ดใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๅญฆใถๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 2.ใ€Œไธ€ๆ™ฉใงNๅ›žใ€็”˜ใ‚„ใ‹ใ—ใ™ใŽใซๆณจๆ„ ๆ€งๆฌฒใŒๅผทใ™ใŽใฆใ€Œไธ€ๆ™ฉใซNๅ›žใ€ใชใ‚“ใฆ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใŒใ€ใ‚ฏใƒชๅธๅผ•ใฎ้ ปๅบฆใฏใกใ‚‡ใฃใจๅคšใ™ใŽใ‚‹ใฎใงๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚็ตๅฑ€ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚‚่‚‰ไฝ“ๅŠดๅƒใงใ™ใ€‚ๅคœใฏ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใงใ™ใ€ไฝ“ใŒ่€ใˆใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใฎใ‚’้˜ฒใใŸใ‚ใซใ€ใ‚ใชใŸใ‚‚ใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—่‡ชๅˆถใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 3.ๅคœใซ1ๅ›ž๏ผšๅฐ‘ใ—ๅ…ƒๆฐ—ใซ ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใซใ‚ˆใฃใฆใฏใ€ใปใผๆฏŽๆ™ฉใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใชใฉใ€ๆ€ง่กŒ็‚บใฎ้ ปๅบฆใ‚’่ช‡ใ‚Šใซๆ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ ไธ€ๆ™ฉใซไธ€ๅบฆ๏ผŸ ใ‚ใชใŸใฎไธฆๅค–ใ‚ŒใŸใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใซใฏๆ„Ÿๅฟƒใ—ใพใ™ใŒใ€ใ€Œใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎใŸใ‚ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ€ใ‚„ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’็„ก่ฆ–ใ—ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚ ๆ€ง็ง‘ๅญฆ่€…ใฏใ€่‚‰ไฝ“็š„ใซใ‚‚็ฒพ็ฅž็š„ใซใ‚‚ๆบ€่ถณๆ„Ÿใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ใ“ใฎ1ใ‹ๆœˆ้–“ใ€ๆ€งไบคใฎๆ™‚้–“ใจ้ ปๅบฆใซๆณจๆ„ใ—ใ€ๆ€งไบคใฎ้ ปๅบฆใŒ้ฉๅˆ‡ใ‹ใฉใ†ใ‹ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใจ่ฉฑใ—ๅˆใ†ในใใ ใจ็คบๅ”†ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ย 
็ฌ‘ใ†ใ“ใจใฎๆ€ง็š„ๅˆฉ็‚น ใ‚ˆใ็ฌ‘ใ†ใ“ใจใฏใ€ไบบใฎๆฉŸๅซŒใ‚’่‰ฏใใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงใชใใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปใฎๆ”นๅ–„ใซใ‚‚ๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏ6ๆœˆ27ๆ—ฅใซ็ฑณๅ›ฝใง็™บๅฃฒใ•ใ‚Œใ‚‹ๆ–ฐๅˆŠใ€Ž็ฌ‘ใ„ใฎ็ง‘ๅญฆใฏไบบ็”Ÿใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใ€ใฎๆœ€ๆ–ฐใฎ่ฆ–็‚นใ ใ€‚ ๆœฌๆ›ธใงใฏใ€็ฌ‘ใ„ใŒใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใ•ใพใ–ใพใชใƒกใƒชใƒƒใƒˆใ‚’ใ•ใพใ–ใพใชๅด้ขใ‹ใ‚‰ๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใซใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ ็ฌฌไธ€ใซใ€็ฌ‘ใ„ใฏๅคฉ็„ถใฎใ€Œๅชš่–ฌใ€ใงใ‚ใ‚‹ ็ฌ‘ใ†ใฎใŒๅฅฝใใชไบบใฏใ‚ฏใƒชๅธใ†ใ‚„ใคใงใ‚ˆใ‚Šๅคšใใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ—ใพใ™ใ€‚ใ‚ขใƒกใƒชใ‚ซใฎใ‚ธใ‚งใƒณใƒ€ใƒผๅฟƒ็†ๅญฆ่€…ใงใ‚ใ‚‹ใƒ†ใ‚ฃใƒ•ใ‚กใƒ‹ใƒผใƒปใƒ‡ใ‚คใƒ“ใ‚นๅšๅฃซใฏใ€็ฌ‘ใ†ใจ่„ณใŒใ‚ˆใ‚Šๅคšใใฎใ‚จใƒณใƒ‰ใƒซใƒ•ใ‚ฃใƒณใ‚„ๅนธใ›ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใ‚’็”Ÿๆˆใ—ใ€ไบบใ€…ใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๅ‰ๅ‘ใใง็คพไบค็š„ใซใ—ใ€ใ‚ˆใ‚Š็คพไบค็š„ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ็ฌฌไบŒใซใ€็ฌ‘ใ†ใ“ใจใฏใ€Œๆ‹ๆ„›็ญ‹ใ€ใ‚’ๅซใ‚€ไฝ“ใฎๅคšใใฎ้ƒจๅˆ†ใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๆดปๆ€งๅŒ–ใ™ใ‚‹ ้‹ๅ‹•ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใ€Œๆ„›ใฎ็ญ‹่‚‰ใ€ใฏใ€ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงๆ€งไบคใ‚’ๅฎŒไบ†ใ™ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใค้ชจ็›คๅบ•ใฎ็ญ‹่‚‰็พคใงใ™ใ€‚ ๅฎšๆœŸ็š„ใช้‹ๅ‹•ใฏใ€็”ทๆ€งใŒๅฐ„็ฒพใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ๅ‹ƒ่ตทๅŠ›ใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใกใ€ๅฅณๆ€งใฏ่†ฃใฎๅผพๅŠ›ๆ€งใ‚’้ซ˜ใ‚ใ€ใ‚ชใƒผใ‚ฌใ‚บใƒ ใฎๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ใ‚ชใƒผใ‚นใƒˆใƒฉใƒชใ‚ขใฎ็ ”็ฉถใซใ‚ˆใ‚‹ใจใ€5ๅˆ†้–“็ฌ‘ใ†ใจใ€10ๅˆ†้–“ใƒ‘ใƒ‰ใƒชใƒณใ‚ฐใ™ใ‚‹ใฎใจๅŒใ˜ๅŠนๆžœใŒใ€Œ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๆ„›ใ™ใ‚‹ใ€ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ็ฌฌไธ‰ใซใ€ๅฎšๆœŸ็š„ใซ็ฌ‘ใ†ใ“ใจใฏๅฟƒ่‡“ใฎๆฉŸ่ƒฝใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ ่ก€ๆถฒๅพช็’ฐใ‚’ไฟƒ้€ฒใ—ใ€ใใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆ็”ทๆ€งใฎๅ‹ƒ่ตทไธๅ…จ๏ผˆED๏ผ‰ใฎไบˆ้˜ฒใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ็ฑณๅ›ฝใฎใƒกใ‚คใƒจใƒผใ‚ฏใƒชใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใซใ‚ˆใ‚‹็ ”็ฉถใงใฏใ€็”ทๆ€งใฎๅ‹ƒ่ตทใซใฏ้™ฐ่ŒŽใซๅคง้‡ใฎ่ก€ๆถฒใŒๆตใ‚Œ่พผใ‚€ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใ€ๅฟƒ่‡“ใฏใ“ใฎ็ถ™็ถš็š„ใ‹ใคๅฎ‰ๅฎšใ—ใŸ่ก€ๆถฒไพ›็ตฆใฎๆบใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚็ฌ‘ใ„ใฏๅฟƒ่‡“ใฎ่ก€ๆถฒไพ›็ตฆใ‚’ๅŠฉใ‘ใ€ใใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚็”ทๆ€งใฎๅ‹ƒ่ตทใ€‚ ๆœ€ๅพŒใซใ€็ฌ‘ใ„ใฏๆธ›้‡ใซใ‚‚ๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ ่‚ฅๆบ€ใŒๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซๅŠใผใ™ๆ‚ชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’่ปฝๆธ›ใ—ใพใ™ใ€‚ ๆฏŽๆ—ฅ10๏ฝž15ๅˆ†็ฌ‘ใ†ใจใ€1ๅนดใงไฝ“้‡ใŒ1๏ฝž2kgๆธ›ใ‚‹ใใ†ใงใ™ใ€‚ ไฝ“้‡ใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ™ใ“ใจใฏใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎ็”Ÿๆดปใฎ่ณชใ‚’ๅ‘ไธŠใ•ใ›ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ไธปใช็†็”ฑใฏๆฌกใฎใจใŠใ‚Šใงใ™ใ€‚ ย 
ใƒใƒซใƒŽใซใคใ„ใฆใฉใ†ๆ€ใ„ใพใ™ใ‹? AV ใฏไธ€็จฎใฎใ‚จใƒญๆ–‡ๅŒ–ใงใ‚ใ‚Šใ€็พๅœจใงใฏๅคšใใฎไบบใŒใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๆ—ฅๆœฌใฎใƒใƒซใƒŽๆ˜ ็”ปใ‚’้€šใ˜ใฆใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซใคใ„ใฆๅญฆใถใ“ใจใ‚’้ธๆŠžใ—ใฆใ„ใพใ™ใŒใ€ไบบใ€…ใฏ 1 ใคใฎใ“ใจใ‚’่ฆ‹่ฝใจใ—ใŒใกใงใ™ใ€‚ใใ‚Œใฏใ€ใƒใƒซใƒŽๆ˜ ็”ปใฏๆ€งๆ•™่‚ฒๆ˜ ็”ปใงใฏใชใ„ใŸใ‚ใ€ใใ“ใงไธŠๆ˜ ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅ†…ๅฎนใฎไฝ•ๅ€ใ‚‚ใงใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚ๅ‡บใฆใใ‚‹ใ‚‚ใฎใฏไบ‹ๅฎŸใจ็Ÿ›็›พใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ 1.ใฟใ‚“ใชใŠ่…น็ฉบใ„ใฆใ‚‹ใ‚ˆ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใซๅฏพใ—ใฆ็ฝชๆ‚ชๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใŒใ€ใƒใƒซใƒŽใฏใ“ใฎ้šœๅฃใ‚’ๅ…‹ๆœใ™ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ใƒใƒซใƒŽใฏใพใŸใ€ๅคšใใฎ็”ทๆ€งใซใ€ไป–ใฎไบบใฏ่‡ชๅˆ†ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ๅคšใใ‚’ๅพ—ใฆใ„ใ‚‹ใจๆ„Ÿใ˜ใ•ใ›ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ็”ทๆ€งใฏๆฐ—ใฅใ„ใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใƒใƒซใƒŽใฏๅฎŸ้š›ใซใฏ็ด”็ฒ‹ใชใƒ•ใ‚ฃใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใงใ™ใ€‚ ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎใƒใƒซใƒŽไฝœๅ“ใซๅ‡บๆผ”ใ™ใ‚‹็”ทๆ€งไฟณๅ„ชใŸใกใฏใ€ใ„ใšใ‚Œใ‚‚ใ€Œใ•ใพใ–ใพใชๆ‰่ƒฝใ€ใ‚’ๆŒใฃใฆ้ธใฐใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใพใ•ใซๅธธไบบใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ไธ€ๅ›žใ‚Šๅคงใใชๅญ˜ๅœจใงใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ๅคšใใฎ็”ทๆ€งใฏใ“ใ‚Œใ‚’่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๅˆคๆ–ญใ™ใ‚‹ๅŸบๆบ–ใจใ—ใฆใŠใ‚Šใ€่‡ชๅˆ†ใฏใพใ ๅๅˆ†ใชๅนด้ฝขใงใฏใชใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‚‚ไธๆ€่ญฐใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ 2.็”ทๆ€งใฏ็žฌๆ™‚ใซๅ‹ƒ่ตทใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ ๆ˜ ็”ปใงใฏใ€็พŽใ—ใ„ๅฅณๆ€งใŒๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใ‚ฆใ‚คใƒณใ‚ฏใ‚’ใ—ใฆ็”ทๆ€งใŒๅผท็ƒˆใซๅ‹ƒ่ตทใ™ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ‚ฑใƒผใ‚นใŒใ‚ˆใใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏ็ด”็ฒ‹ใชใƒ•ใ‚ฃใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใงใ™ใ€‚ ใƒใƒซใƒŽใฎ่ƒŒๅพŒใซใ‚ใ‚‹ๅฐใ•ใช็ง˜ๅฏ†ใ‚’็Ÿฅใ‚ŠใŸใ„ใงใ™ใ‹? ใƒใƒซใƒŽไฝœๅ“ใซใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎใฟใŒใ‚ใ‚Šใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใƒ—ใƒญใฎไฟณๅ„ชใงใ‚ใฃใฆใ‚‚ๅ‹ƒ่ตทใซๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ˆใใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใŒ็™ปๅ ดใ™ใ‚‹ๅ‰ใฏใ€ใปใจใ‚“ใฉใฎ็”ทๆ€งไฟณๅ„ชใŒใƒ•ใƒซๅ‹ƒ่ตทใซ้”ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏๅ›ฐ้›ฃใงใ—ใŸใ€‚ ใพใจใ‚ ่–ฌใฎๅŠฉใ‘ใ‚’ๅ€Ÿใ‚ŠใŸใจใ—ใฆใ‚‚ใ€ใƒใƒซใƒŽใ‚ปใƒƒใƒˆใซๅ‡บๆผ”ใ™ใ‚‹ๅคšใใฎไฟณๅ„ชใฏไพ็„ถใจใ—ใฆ่ฟ…้€Ÿใ‹ใคๅฎŒๅ…จใชๅ‹ƒ่ตทใ‚’้”ๆˆใ™ใ‚‹ใฎใซ่‹ฆๅŠดใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ไธ€้ƒจใฎ๏ผˆๅ…จๅ“กใงใฏใชใ„๏ผ‰่‹ฅใ„็”ทๆ€งใŒใ™ใใซๅ‹ƒ่ตทใงใใ‚‹ใฎใฏไบ‹ๅฎŸใงใ™ใŒใ€40ๆญณไปฅไธŠใซใชใ‚‹ใจใ€ใ“ใฎใ€Œ่ƒฝๅŠ›ใ€ใฏๅพใ€…ใซไฝŽไธ‹ใ—ใพใ™ใ€‚ ใƒใƒซใƒŽใฏใ€ๅ…จ่บซๆ„Ÿ่ฆšใฎๆดปๆ€งๅŒ–ใจ็›ดๆŽฅ็š„ใชๅˆบๆฟ€ใซๅฏพใ™ใ‚‹็”ทๆ€งใฎๅˆ‡ๅฎŸใชใƒ‹ใƒผใ‚บใ‚’็„ก่ฆ–ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ย 
็”ทๅฅณๅˆฅใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใ€ใ‚ใชใŸใฎ็Ÿฅใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸๆ€ง็Ÿฅ่ญ˜ ไปŠๆ—ฅใฏใกใ‚‡ใฃใจใ‚จใƒƒใƒใช่ฉฑ้กŒใซใคใ„ใฆใŠๅฑŠใ‘ใ—ใพใ™ใ€‚ๆ€ง่กŒ็‚บใฏ็งใŸใกใฎ็”Ÿๆดปใซๆฌ ใ‹ใ›ใชใ„ไธ€้ƒจใงใ™ใŒใ€ใ‚ใชใŸใฏ็”ทๅฅณๅˆฅใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใซใคใ„ใฆ็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใ‹๏ผŸไปŠๅ›žใฎใƒ–ใƒญใ‚ฐใงใฏใ€็”ทๅฅณๅˆฅใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚่ˆˆๅ‘ณๆดฅใ€…ใงใ—ใ‚‡ใ†๏ผŸใ•ใ‚ใ€ๅง‹ใ‚ใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ 1. ย ็”ทๆ€งใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผ ใƒใ‚คใƒ–ใงใฎ็”ทๆ€งใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใจใ„ใˆใฐใ€ใ‚„ใฏใ‚Šใ€Œ69ใ€ใงใ™ใ‚ˆใญ๏ผŸใ“ใฎๆ•ฐๅญ—ใฏ็”ทๅฅณใŒไบ’ใ„ใซใ‚ชใƒผใƒฉใƒซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใŸใ‚ใฎใƒใ‚ธใ‚ทใƒงใƒณใงใ‚ใ‚Šใ€ใŠไบ’ใ„ใŒๅŒๆ™‚ใซๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚้ ญใ‚’ใŠไบ’ใ„ใฎไธ‹ใซๆจชใŸใˆใฆใ€ไบ’ใ„ใฎๆ€งๅ™จใ‚’่ˆใ‚ๅˆใ†ใ“ใจใงใ€ๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ„ๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๅ…ฑๆœ‰ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚็”ทๅฅณใฎ็›ธๆ€งใ‚„ๅฅฝใฟใซใ‚ˆใฃใฆใ€ใ•ใพใ–ใพใชใƒใƒชใ‚จใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใงใ™ใ‚ˆ๏ผ 2. ย ๅฅณๆ€งใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใฎๅฅณๆ€งใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใจใ—ใฆไธ€่ˆฌ็š„ใชใฎใฏใ€Œใƒใƒƒใ‚ฏใ€ใงใ™ใ€‚ใ“ใฎใƒใ‚ธใ‚ทใƒงใƒณใฏ็”ทๆ€งใŒๅฅณๆ€งใฎๅพŒใ‚ใ‹ใ‚‰ๆŒฟๅ…ฅใ™ใ‚‹ๅฝขใง่กŒใ‚ใ‚Œใ€ๅฅณๆ€งใฏ่…ฐใ‚’ๆตฎใ‹ใ›ใ‚‹ใ“ใจใงๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใ“ใฎใƒใ‚ธใ‚ทใƒงใƒณใฏ็”ทๆ€งใซใจใฃใฆใ‚‚่ฆ–่ฆš็š„ใชๅฟซๆ„Ÿใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใŠไบ’ใ„ใซใจใฃใฆๆฅฝใ—ใ„ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 3. ย ๆ–ฐใ—ใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผ ๆœ€ๅพŒใซ็ดนไป‹ใ™ใ‚‹ใฎใฏใ€ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎๆ–ฐใ—ใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใงใ™ใ€‚ๆœ€่ฟ‘ใงใฏใ€ๆŠ€่ก“ใฎ็™บๅฑ•ใซใ‚ˆใ‚Šใ•ใพใ–ใพใชๆ–ฐใ—ใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใŒ็”Ÿใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ใ€Œใ‚ขใƒŠใƒซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ€ใ‚„ใ€Œ3Pใ€ใ€ใ€Œใƒใ‚คใƒ–ใƒฌใƒผใ‚ฟใƒผใ‚’ไฝฟใฃใŸใƒ—ใƒฌใ‚คใ€ใชใฉใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๆ–ฐใŸใชๆฅฝใ—ใฟๆ–นใงใ‚ใ‚Šใ€ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใจใฎๅฎ‰ๅฟƒใงๆฅฝใ—ใ„ๆ™‚้–“ใ‚’้Žใ”ใ™ใŸใ‚ใฎ้ธๆŠž่‚ขใจใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ใ„ใ‹ใŒใงใ—ใŸใ‹๏ผŸ็”ทๅฅณๅˆฅใฎๆ€ง่กŒ็‚บใƒŠใƒณใƒใƒผใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ่งฃ่ชฌใ—ใพใ—ใŸใŒใ€ใฉใฎใƒใ‚ธใ‚ทใƒงใƒณใŒใŠๅฅฝใฟใงใ™ใ‹๏ผŸใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ๅ€‹ใ€…ใฎๅฅฝใฟใ‚„็›ธๆ€งใซใ‚ˆใฃใฆ็•ฐใชใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใŒใ€ใŠไบ’ใ„ใŒๆฐ—ๆŒใกใ‚ˆใๆฅฝใ—ใ‚ใ‚‹ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๅฟƒใŒใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ย  ย 
ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใŒๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’ๆ–ฐ้ฎฎใซไฟใคๆ–นๆณ• ๅนธใ›ใง่ชฟๅ’Œใฎใจใ‚ŒใŸๆ€ง็”Ÿๆดปใฏใ€ๅคซใจๅฆปใฎไธกๆ–นใฎๆ„Ÿๆƒ…็š„ใช็ตฑๅˆใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใจๆ„›ใฎ็ตฑๅˆใซใ‹ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใงใฏใ€ใฉใ†ใ™ใ‚Œใฐๅคซๅฉฆใฏๅธธใซ่ชฟๅ’Œใฎใจใ‚ŒใŸๅนธใ›ใชๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’็ถญๆŒใงใใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹? ๅฐ‚้–€ๅฎถใฏใ€่ชฟๅ’Œใฎใจใ‚ŒใŸๅนธใ›ใชใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ็ง˜่จฃใซใฏไธปใซๆฌกใฎๅด้ขใŒๅซใพใ‚Œใ‚‹ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใพใ™ใ€‚ โ‘ ็ตๅฉšๅ‰ใซใฏใŠไบ’ใ„ใซๆฐ—ใ‚’ใคใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ็ตๅฉšๅพŒใฎๆ€ง็š„ใƒปๆ„Ÿๆƒ…็š„ไธ่ชฟๅ’Œใฎๅคšใใฏใ€็ตๅฉšๅ‰ใฎใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎๆ€ง็š„่กŒๅ‹•ใ‚„ๆ€ง็š„็ตŒ้จ“ใซ้–ข้€ฃใ—ใฆใŠใ‚Šใ€ใใ‚ŒใŒ็ตๅฉš็”Ÿๆดปใฎไธ่ชฟๅ’Œใฎๆ นๆœฌๅŽŸๅ› ใจใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ โ‘ก็ตๅฉšๅพŒใฏใ€ๆ–ฐ้ฎฎๅ‘ณใ‚„ๆƒ…็†ฑใซๆฌ ใ‘ใ‚‹ๆ€งไบคๆธ‰ใฏ้ฟใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใ€Œใ‚ใ‚ŠใใŸใ‚Šใชใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใ€‚ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎใŸใ‚ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใฏใชใใ€ๆ„›ใฎใŸใ‚ใซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ไธ€็ท’ใซๆ–ฐใ—ใ„ไบบ็”Ÿใ‚’ๅ‰ต้€ ใ—ใ€ๆ„›ใ—ๅˆใ†็’ฐๅขƒใ€ๅ ดๆ‰€ใ€ๅงฟๅ‹ขใ€ไฝ“ใฎไฝ็ฝฎใ‚’ๅธธใซๅค‰ใˆใฆใ„ใใ“ใจใงใฎใฟใ€ๅคซๅฉฆใฎ้–ขไฟ‚ใฏ็ถ™็ถš็š„ใซ็ทŠๅฏ†ใซใชใ‚Šใ€็ตๅฉš็”Ÿๆดปใฏ้ขจ้›จใฎ่ฉฆ็ทดใซ่€ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ โ‘ขใŠไบ’ใ„ใซๆ€ใ„ใ‚„ใ‚Šใ‚’ๆŒใกใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ็›ธๆ‰‹ใŒใ‚ใชใŸใฎ่บซไฝ“็š„่ฆๆฑ‚ใ‚’ๆบ€ใŸใ—ใฆใ„ใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ใ‚ฏใƒชๅธๅผ•ใงใ‚ใพใ‚Šๆฐ—ใซใ—ใ™ใŽใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚่ฒฌใ‚ใ™ใŽใ‚‹ใจๆ„Ÿๆƒ…ใŒๅ‚ทใคใใพใ™ใ—ใ€่บซไฝ“็š„ใชๆบ€่ถณใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใ™ใŽใ‚‹ใจ็›ธๆ‰‹ใŒๆ€งไบคใซ้ฃฝใใฆใ—ใพใ„ใ€ใ•ใพใ–ใพใชๆ€งๆฉŸ่ƒฝ้šœๅฎณใ‚„ไธๆ„Ÿ็—‡ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ€‚ โ‘ฃ ่บซไฝ“ใจ็ฒพ็ฅžใฎ่ชฟๅ’ŒใจๅฎŒๆˆใ‚’้”ๆˆใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ๆ„›ใ‚’่กจ็พใ™ใ‚‹้‡่ฆใชๆ–นๆณ•ใงใ™ใŒใ€ๆฑบใ—ใฆใใ‚ŒใŒๅ”ฏไธ€ใฎๆ–นๆณ•ใงใฏใชใใ€ๆ„›ใฎ่กจ็พใฏ็”Ÿๆดปใฎใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹้ƒจๅˆ†ใซๅๆ˜ ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใฏๆ„Ÿๆƒ…็š„ใชใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ ใ‘ใ‚’่กŒใ†ใฎใงใฏใชใใ€้…ๅถ่€…ใธใฎๆ„›ใ‚’้ ป็นใซ่กจ็พใ—ใ€ใ‚ใชใŸใฎ้ญ…ๅŠ›ใ‚’ๅๅˆ†ใซๅๆ˜ ใ—ใ€ๆ„›ใฎใŸใ‚ใฎๆš–ใ‹ใ„้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใ‚’ไฝœใ‚Šๅ‡บใ™ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฏไธ€็ท’ใซใ‚ธใƒ ใซ่กŒใ็ด„ๆŸใ‚’ใ—ใพใ™ ใ‚ใ‚‹่ชฟๆŸปใซใ‚ˆใ‚‹ใจใ€้‹ๅ‹•ใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซ้™ใ‚Šใชใ„ๅ–œใณใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅฎšๆœŸ็š„ใช้‹ๅ‹•ใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๆ”นๅ–„ใ—ใพใ™ใ€‚ใพใšใ€่ก€ๆตใŒไฟƒ้€ฒใ•ใ‚Œใ€ๆŽฅ่งฆใŒๆ•ๆ„Ÿใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ็ฌฌไบŒใซใ€็”Ÿๆฎ–ๅ™จใฎ็ญ‹่‚‰ใฎๅผทๅบฆใ‚’ๅŠนๆžœ็š„ใซๅ‘ไธŠใ•ใ›ใ€ๆ€ง็š„ๅฟซๆ„Ÿใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 3ใค็›ฎใฏใ€่…น้ƒจใจ่‡€้ƒจใฎ็ญ‹่‚‰ใฎๅผพๅŠ›ๆ€งใ‚’้ซ˜ใ‚ใ€ๆ€ง็š„้ญ…ๅŠ›ใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ ็ฌฌๅ››ใซใ€ไฝ“ๅ†…ใงใ‚จใƒณใƒ‰ใƒซใƒ•ใ‚ฃใƒณใ‚’็”Ÿๆˆใ—ใ€ๆฐ—ๅˆ†ใ‚’ๆ”นๅ–„ใ—ใ€ๆ€ง็š„่ˆˆๅฅฎใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 1.ๆ—ฉๆญฉใใฎๆ•ฃๆญฉใ‚„ใ‚ธใƒงใ‚ฎใƒณใ‚ฐใ‚’ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ† ใ‚ฏใƒชๅธใ†ใ‚„ใคใงๆ—ฉๆญฉใใ‚„ใ‚ธใƒงใ‚ฎใƒณใ‚ฐใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใงใ€66% ใฎไบบใ€…ใฎ็”Ÿๆดปใฎ่ณชใ‚’ๅ‘ไธŠใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ็ฑณๅ›ฝใง่กŒใ‚ใ‚ŒใŸ10ๅนด้–“ใซใ‚ใŸใ‚‹ใ€Œใƒžใ‚ตใƒใƒฅใƒผใ‚ปใƒƒใƒ„ๅทž็”ทๆ€งใฎ่€ๅŒ–ใ€็ ”็ฉถใงใฏใ€็”ทๆ€งใŒ1ๆ—ฅ20๏ฝž30ๅˆ†้–“ๆ—ฉ่ถณใงๆญฉใ„ใŸใ‚Šใ‚ธใƒงใ‚ฎใƒณใ‚ฐใ—ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใจใ€EDใซๅฏพใ—ใฆไธ€ๅฎšใฎ้€†่ปขๅŠนๆžœใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒๅˆคๆ˜Žใ—ใŸใ€‚ ้‹ๅ‹•ใ‚’ใ—ใชใ„ไบบใซๆฏ”ในใฆใ€้€ฑใซ3ๆ™‚้–“ไปฅไธŠใƒฉใƒณใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ™ใ‚‹ไบบใฏๆ€ง็š„่ƒฝๅŠ›ใŒ2๏ฝž5ๆญณ่‹ฅใใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎใ‚จใ‚ฏใ‚ตใ‚ตใ‚คใ‚บใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ๅฅณๆ€งใฏ่†ฃใฎ็ญ‹่‚‰ใฎ็ทŠๅผตใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ€ใ‚ชใƒผใ‚ฌใ‚บใƒ ใซ้”ใ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ 2.ๆณณใ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใซใ‚ˆใ‚‹ใจใ€ๆฐดๆณณใฎไธŠๆ‰‹ใชไบบใฎไธญใซใฏ60ๆญณใซใชใฃใฆใ‚‚ๆ€ง็”Ÿๆดปใฏ30ไปฃใฎ็”ทๆ€งใจๅŒใ˜ใงใ€้€ฑใซ1ๅ›žไปฅไธŠใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ€‚ ๆฐดๆณณใฏใ€็”ทๆ€งใฎๅ‹ƒ่ตทๆ™‚้–“ใ‚’ๅŠนๆžœ็š„ใซๅปถ้•ทใ—ใ€ๅฅณๆ€งใฎๆฅ้ชจๅฐพ้ชจ็ญ‹ใ‚’้›ใˆใ€่†ฃใฎๅผทๅบฆใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใซใ‚‚ๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚ 3.่…น็ญ‹้‹ๅ‹• ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใŒๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงไธ€็ท’ใซ่…น็ญ‹้‹ๅ‹•ใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ€่…น็ญ‹ใŒ้›ใˆใ‚‰ใ‚Œใ€ไธ‹่…น้ƒจใŒๅนณใ‚‰ใซใชใฃใฆๅผทใใชใ‚Šใ€ๅ‘ผๅธใŒ่ชฟๆ•ดใ•ใ‚Œใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใซๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎ็ทด็ฟ’ใซใฏๅคซใจๅฆปใฎๅ”ๅŠ›ใŒๅฟ…่ฆใงใ€ๅคซใฏๅฆปใฎๆ‰‹ใ‚’ๆกใ‚Šใ€ๆ€ง็š„ๅ‰ๆˆฏใฎไธ€้ƒจใจใ—ใฆไฝฟ็”จใงใใ‚‹่ฆชๅฏ†ใช่บซไฝ“็š„ๆŽฅ่งฆใ‚’่กŒใ„ใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ใพใŸใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใงไธ€็ท’ใซใ‚ธใƒ ใซ่กŒใ็ด„ๆŸใ‚’ใ—ใฆใ€ใƒ‡ใƒผใƒˆใฎใ‚ˆใ†ใชๆœŸๅพ…ๆ„Ÿใ‚’ๆผ”ๅ‡บใ™ใ‚‹ใฎใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚
้€ฑใซไฝ•ๅ›žใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ™ใ‚‹ใฎใŒใƒ™ใ‚นใƒˆใงใ™ใ‹๏ผŸ 1. 1ๆ™ฉใซ1ๅ›ž ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใช้ ป็นใชๆ€ง็”Ÿๆดปใงใฏใ€ใ€Œใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎใŸใ‚ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ€ใจใ„ใ†่ชค่งฃใŒ็”Ÿใ˜ใ€ๅŒๆ–นใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅ‚ทใคใ‘ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใฎใงๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚ ใƒ‹ใƒฅใƒผใƒจใƒผใ‚ฏๅทž็ซ‹ๅคงๅญฆใ‚นใƒˆใƒผใƒ‹ใƒผใƒ–ใƒซใƒƒใ‚ฏๆ กใฎ็คพไผšๅญฆๆ•™ๆŽˆใ‚ธใƒงใƒณใƒปใ‚ฎใƒฃใƒ‹ใ‚ชใƒณใฏใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซ้–ขใ—ใฆใฏใ€้ŽๅŽป1ใ‹ๆœˆ้–“่‡ชๅˆ†ใฎๆ€ง็š„ๆฌฒๆฑ‚ใซๆณจๆ„ใ‚’ๆ‰•ใ†ใ“ใจใซๅŠ ใˆใฆใ€็›ธๆ‰‹ใจใฎ่‰ฏๅฅฝใชใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใซใ‚‚ๆณจๆ„ใ‚’ๆ‰•ใ†ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใจๆŒ‡ๆ‘˜ใ—ใŸใ€‚ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซ้–ขใ™ใ‚‹ๅˆๆ„ใซ้”ใ™ใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใฃใฆใฎใฟใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๆฅฝใ—ใ„ใ‚‚ใฎใซใ—ใ€็†ๆƒณ็š„ใชๅ“่ณชใ‚’้”ๆˆใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 2. ้€ฑใซ2ๅ›ž ๅคšใใฎไบบใฏ้€ฑใซ 2 ๅ›žใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใŒๅฅๅบท็š„ใชๅ›žๆ•ฐใงใ‚ใ‚‹ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใ“ใฎ่€ƒใˆใ‚’ๅŽณๅฏ†ใซๅฎŸ่ทตใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ‚คใƒณใƒ‡ใ‚ฃใ‚ขใƒŠๅคงๅญฆๆ€ง็ง‘ๅญฆ็ ”็ฉถๆ‰€ใฎๅฐ‚้–€ๅฎถใ‚จใƒชใƒƒใ‚ฏใƒปใ‚ธใ‚งใƒณใ‚ปใƒณๅšๅฃซใฏใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฏ่‡ชๅˆ†ใฎๅฟƒใซๅŸบใฅใ„ใฆ่กŒใ‚ใ‚Œใ‚‹ในใใงใ‚ใ‚Šใ€ๅ›บๅฎšใ•ใ‚ŒใŸใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใซๅ›บๅŸทใ™ในใใงใฏใชใ„ใจๆŒ‡ๆ‘˜ใ—ใพใ—ใŸใ€‚ ้€ฑใ‚ใŸใ‚Šใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅ›žๆ•ฐใฏใ€ไธกๆ–นใฎใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใฎ่บซไฝ“็š„ใŠใ‚ˆใณๆ„Ÿๆƒ…็š„ใชใƒ‹ใƒผใ‚บใซใ‚ˆใฃใฆๆฑบๅฎšใ•ใ‚Œใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 3. ๆœˆใซ3ๅ›ž ๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ้ ปๅบฆใฏๆฏ”่ผƒ็š„ไฝŽใ„ใงใ™ใŒใ€ๅคซๅฉฆๅŒๆ–นใŒใใ‚Œใงใ„ใ„ใจๆ€ใฃใฆใ„ใ‚Œใฐๅ•้กŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ไธ€้ƒจใฎใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฏๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ้ ปๅบฆใซใฏๆณจๆ„ใ‚’ๆ‰•ใ‚ใšใ€ใใ‚Œใžใ‚Œใฎๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ่ณชใจใ€ๅคซๅฉฆใŒ่บซไฝ“็š„ใƒป็ฒพ็ฅž็š„ๅˆฉ็›Šใ‚’ๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใฉใ†ใ‹ใ ใ‘ใ‚’ๆฐ—ใซใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจๆŒ‡ๆ‘˜ใ—ใŸใ€‚ๆ€ง็”Ÿๆดปไธญใฎๅ–œใณใ€‚ 40ๆญณไปฅไธŠใฎใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใซใจใฃใฆใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅ›žๆ•ฐใฏๅ•้กŒใงใฏใชใใ€่ณชใฎ้ซ˜ใ„ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๆ–นใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ 4. ๆœˆใซ1ๅ›ž ่‹ฅใ„ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใซใจใฃใฆใ€ใ“ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใฏๅ•้กŒใŒใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใงใ™ใ€‚ ใ“ใฎๅ ดๅˆใ€้–ขไฟ‚ใซๅ•้กŒใŒใชใ„ใ‹ใฉใ†ใ‹ใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใชๆ€งไบคๆธ‰ใฎ้ ปๅบฆใฏใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎไธ€ๆ–นใŒๆ„Ÿๆƒ…็š„ใชๅ•้กŒใ‚’ๆŠฑใˆใฆใŠใ‚Šใ€ใใฎ็ตๆžœใ€ๆ€งไบคๆธ‰ใฎๅฟ…่ฆๆ€งใŒๅผฑใใชใฃใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใจๆŒ‡ๆ‘˜ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ ย 
ๅคซๅฉฆใฎ้•ทๆœŸๅŒๅฑ…ใฎ็œŸๅฎŸ ็”Ÿๆดป็’ฐๅขƒใฎ็•ฐใชใ‚‹ไบŒไบบใŒไธ€็ท’ใซใชใฃใฆๅคซๅฉฆใจใชใ‚‹ใฎใฏใชใ‚“ใจ้›ฃใ—ใ„ใ“ใจใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€็ตๅฉš็”Ÿๆดปใฏใ†ใพใใ„ใ‹ใชใ„ใ“ใจใŒๅคšใใ€ๅนธใ›ใ ใฃใŸใฏใšใฎๅคซๅฉฆใŒๅคงใใชๆ‰“ๆ’ƒใ‚’ๅ—ใ‘ใ€ๅˆฅใ‚ŒใฎๅฑๆฉŸใซ้™ฅใ‚‹ใ“ใจใ•ใˆใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ่ชฐใ‚‚่ฆ‹ใŸใใชใ„็ตๆœซใงใ™ใŒใ€ๅนธใ›ใ‚’ๆฐธ้ ใซ็ถšใ‘ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใฏใ‚ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ใ‚‚ใ—ใ‹ใ—ใŸใ‚‰ใ€ใ“ใ‚Œใ‚‰ 3 ใคใฎ็œŸๅฎŸใŒใ‚ใชใŸใซใ‚คใƒณใ‚นใƒ”ใƒฌใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ ็œŸๅฎŸใใฎ 1: ใŠไบ’ใ„ใซใŠ้ก˜ใ„ใ—ใพใ™ ๅคซๅฉฆใŒใƒใ‚คใƒ–ใงไธ€็ท’ใซใชใ‚Œใ‚‹ใฎใฏใ€ๆ„›ใŒใ‚ใ‚Šใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใŒใ‚ใ‚Šใ€ๅ…ฑใซ็”Ÿใใ‚‹ๆ„ๆฌฒใŒใ‚ใ‚Šใ€ๆฅฝใ—ใ•ใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚ ๆ‹ๆ„›ๆœŸ้–“ไธญใ€็”ทๆ€งใจๅฅณๆ€งใฏใŠไบ’ใ„ใ‚’ๅ–œใฐใ›ใ€้–ขไฟ‚ใฎๅผทๅบฆใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใซ็‰นๅฎšใฎๆ–นๆณ•ใ‚’ไฝฟ็”จใ—ใพใ™ใ€‚ ็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ใ€ๅฅณๆ€งใฏใ„ใคใ‚‚ใฎใ‚ˆใ†ใซ็ฉใ‚„ใ‹ใง็คผๅ„€ๆญฃใ—ใใ€ๅคซใ‚’ๆฐ—้ฃใ„ใ€ๆฐ—้ฃใ†ในใใงใ™ใ€‚ ไธ€ๆ–นใ€ใ‚ฒใ‚คใฎ็”ทๆ€งใฏใ€ๅฆปใฎๅ†…้ขใ‚’ๆณจๆ„ๆทฑใ็†่งฃใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใ€ๅฆปใ‚’ๆ€ใ„ใ‚„ใ‚Šใ€ๅฎˆใ‚‹ใ ใ‘ใงใชใใ€ๆœใ‚’่ฒทใ†ใจใใฎใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚ถใƒผใซใชใ‚‹ใชใฉใ€ๅฆปใ‚’ๅ–œใฐใ›ใ‚‹ใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’ๅญฆใถๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅฝผๅฅณใŒ็พŽๅฎน่จˆ็”ปใ‚’็ซ‹ใฆใ‚‹ใฎใ‚’ๆ‰‹ไผใ„ใ€ๆ™‚ใซใฏใกใ‚‡ใฃใจใ—ใŸใƒฆใƒผใƒขใ‚ขใ‚’ๅŠ ใˆใŸใ‚Šใ‚‚ใ—ใพใ™ใ€‚ 2 ็•ช็›ฎใฎ็œŸๅฎŸ: ๆ„›ใซใฏๆ•ฌๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ ็ตๅฉšใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใจใ„ใฃใฆไธ่ฌนๆ…Žใซใชใ‚‰ใšใ€ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใฎ็ดณๅฃซ็š„ใง้ซ˜ๆฝ”ใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚„ใ‚ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€็›ธๆ‰‹ใซๆ…ˆๆ‚ฒใ‚’ไธŽใˆใŸใ‚Šใ€็›ธๆ‰‹ใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๅฏŸใ™ใ‚‹ใ“ใจใซๆ…Ž้‡ใซใชใฃใŸใ‚Šใ—ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใ”ๅคซๅฉฆใŒไธ€็ท’ใซใ„ใ‚‹ใจใใ ใ‘ใ€ใ‚ใชใŸใŒใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚นใ‚’ใ™ใ‚Œใฐใ€็›ธๆ‰‹ใฏๅ–œใ‚“ใงใใ‚Œใ‚’ๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ€ใ‚ใชใŸใŒไธ€็”Ÿๆ‡ธๅ‘ฝ่กจ็พใ—ใฆใใŸๆทฑใ„ๆ„›ใ‚’ๅฟƒใฎไธญใงๆ„Ÿใ˜ใฆใใ‚Œใ‚‹ใฏใšใงใ™ใ€‚ ็œŸๅฎŸใใฎ3: ใƒใƒƒใƒ”ใƒผใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚น ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎๆ€ง็”Ÿๆดปใฏใ€ๅคซใจๅฆปใฎ้–ขไฟ‚ใ‚’ๅผทๅŒ–ใ—ใ€้ญ‚ใจไฝ“ใฎๅฏ†ๅบฆใ‚’็ถญๆŒใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆœ€่‰ฏใฎๆ–นๆณ•ใงใ™ใ€‚ ๅคšใใฎใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฏ็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๅŒใ˜ๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’้€ใฃใฆใŠใ‚Šใ€้ฉๆ–ฐๆ€งใซๆฌ ใ‘ใ€้€€ๅฑˆใชๆ„Ÿๆƒ…ใซใคใชใŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚
็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใ€็ตๅฉšใฏๅธธใซๅนธใ›ใ  ็ตๅฉšใฏไธ€็”Ÿใซไธ€ๅบฆใฎ็‰นๅˆฅใชใ‚คใƒ™ใƒณใƒˆใงใ™ใ€‚ๅคšใใฎไบบใซใจใฃใฆใ€็ตๅฉšใฏไบบ็”Ÿใฎๆœ€้ซ˜ใฎๅนธใ›ใฎ็žฌ้–“ใงใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๅนธใ›ใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ็ญ”ใˆใฏใ€Œใฏใ„ใ€ใงใ™๏ผ็ตๅฉšใฏๅธธใซๅนธใ›ใงใ‚ใ‚Šใ€ๆ‹ใซใ‚‚่ฝใกใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€ใชใœ็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใ‹ใ€็ตๅฉšใŒๅธธใซๅนธใ›ใงใ‚ใ‚‹็†็”ฑใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚ 1. ย ็ต†ใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ๆ™‚้–“ ็ตๅฉšๅพŒใฏใ€ๅคซๅฉฆใจใ—ใฆไธ€็ท’ใซใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎ้Žใ”ใ™ๆ™‚้–“ใŒๅข—ใˆใพใ™ใ€‚ไธ€็ท’ใซไฝใฟๅง‹ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใฎไธญใงๆง˜ใ€…ใช็ตŒ้จ“ใ‚’ๅ…ฑๆœ‰ใ™ใ‚‹ๆฉŸไผšใŒๅข—ใˆใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šใ€ใŠไบ’ใ„ใฎๅญ˜ๅœจใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๆทฑใ็†่งฃใ—ใ€็ต†ใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ไธ€็ท’ใซ้Žใ”ใ™ๆ™‚้–“ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ—ใ€ใŠไบ’ใ„ใฎๆˆ้•ทใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆ–ฐใŸใชๆ‹ๅฟƒใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ 2. ย ๆ–ฐใŸใช็›ฎๆจ™ใฎ่จญๅฎš ไธ€็ท’ใซ็›ฎๆŒ‡ใ™ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใŠไบ’ใ„ใ‚’ๆ”ฏใˆๅˆใ†ๅŠ›ใ‚’้คŠใ†ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚็ตๅฉšใฏๆ–ฐใŸใชใ‚นใƒ†ใƒผใ‚ธใธใฎใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใงใ™ใ€‚ๅคซๅฉฆใจใ—ใฆใ€ๅ…ฑๆœ‰ใ™ใ‚‹็›ฎๆจ™ใ‚„ๅคขใ‚’ๆŒใคใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ๆ–ฐใŸใช็›ฎๆจ™ใซๅ‘ใ‹ใฃใฆไธ€็ท’ใซๅŠชๅŠ›ใ—ใ€้”ๆˆใ™ใ‚‹ๅ–œใณใ‚’ๅˆ†ใ‹ใกๅˆใ†ใ“ใจใงใ€็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ 3. ย ไฟก้ ผใจๅฐŠ้‡ ็ตๅฉšใฏ็›ธๆ‰‹ใ‚’ไฟก้ ผใ—ใ€ใ‚ฏใƒชๅธๅผ•ใ‚’ๅฐŠ้‡ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒไธๅฏๆฌ ใงใ™ใ€‚ๅคซๅฉฆ้–ขไฟ‚ใซใŠใ„ใฆใฏใ€ใŠไบ’ใ„ใ‚’ๆ”ฏใˆๅˆใ„ใ€ๅฐŠ้‡ใ—ใ‚ใ†ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚่‡ช็”ฑใซ่กจ็พใงใใ‚‹็’ฐๅขƒใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚ๅคซๅฉฆใฎ้–“ใซใฏใ€ๅธธใซๆ„›ใจๅฐŠ้‡ใŒๆบขใ‚Œใ€็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ็ตๅฉšใฏๅธธใซๅนธใ›ใงใ‚ใ‚Šใ€็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๅนธใ›ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ใŠไบ’ใ„ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ—ใ€็ต†ใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ๆ™‚้–“ใ‚’ๆŒใคใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๅ…ฑๆœ‰ใ™ใ‚‹็›ฎๆจ™ใ‚„ๅคขใ‚’ๆŒใกใ€ๅฐŠ้‡ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๆ‹ๅฟƒใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใชใŒใ‚‰ใ€ๅคซๅฉฆใจใ—ใฆๅนธใ›ใซ็”Ÿๆดปใ—ใฆใ„ใใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚็š†ใ•ใ‚“ใ‚‚็ตๅฉšๅพŒใ‚‚ๆ‹ใซ่ฝใกใ‚‹ใ“ใจใฎใงใใ‚‹็ด ๆ•ตใชๅคซๅฉฆ็”Ÿๆดปใ‚’้€ใฃใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚
ๆ„›ๆ’ซใ‚นใ‚ญใƒซใงใ‚ใชใŸใฏ็ฅžใซใชใ‚Œใ‚‹ ใ‚คใƒใƒฃใ‚คใƒใƒฃใฏๅฟ…้ ˆ ใ‚คใƒณใƒˆใƒญใƒ€ใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณ๏ผš ไปŠๆ—ฅใฏๆ‹ๆ„›ใซใŠใ„ใฆๆฌ ใ‹ใ›ใชใ„ๆ„›ๆ’ซใ‚นใ‚ญใƒซใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผๆ„›ๆ’ซใฏใ€ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใจใฎใ‚คใƒใƒฃใ‚คใƒใƒฃใฎๆ™‚้–“ใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๆทฑใ่ฑŠใ‹ใซใ™ใ‚‹้‡่ฆใช่ฆ็ด ใงใ™ใ€‚ๆญฃใ—ใ„ๆ„›ๆ’ซใ‚นใ‚ญใƒซใŒใ‚ใ‚Œใฐใ€ใ‚ใชใŸใฏ็›ธๆ‰‹ใซใจใฃใฆ็œŸใฎ็ฅžใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใ•ใ‚ใ€ไธ€็ท’ใซๅญฆใ‚“ใงใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†๏ผ 1. ย ๆ„›ๆ’ซใฎๅŸบๆœฌ ใ‚ฏใƒชๅธใ†ใ‚„ใคใงใฎๆ„›ๆ’ซใจใฏใ€็›ธๆ‰‹ใฎ่บซไฝ“ใ‚’่งฆใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใฃใฆๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ๅฟซๆ„Ÿใ‚’ไธŽใˆใ‚‹่กŒ็‚บใฎใ“ใจใงใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ใŸใ ่งฆใ‚Œใ‚‹ใ ใ‘ใงใฏใชใใ€ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚„ใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใพใšใฏใ€็›ธๆ‰‹ใŒใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใฆใ„ใ‚‹็Šถๆ…‹ใง่กŒใ†ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ใพใŸใ€ไฝ“ใฎๆง˜ใ€…ใช้ƒจไฝใซๅฏพใ—ใฆๅ„ชใ—ใ่งฆใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ€็›ธๆ‰‹ใฎ่ˆˆๅฅฎๅบฆใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซใ€็›ธๆ‰‹ใฎๅๅฟœใ‚’่ฆ‹ใชใŒใ‚‰ใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใ‚’่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅฟ˜ใ‚Œใšใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 2. ย ๆ„›ๆ’ซใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใฎ็จฎ้กž ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใฎๆ„›ๆ’ซใซใฏใ•ใพใ–ใพใชใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใฎใงใ€ใ„ใใคใ‹ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ โ€“ ใ‚ญใ‚น๏ผšๅ„ชใ—ใๅ”‡ใ‚’่งฆใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ€็›ธๆ‰‹ใซๆ„›ๆƒ…ใ‚„ๆธฉใ‚‚ใ‚Šใ‚’ไผใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ โ€“ ใชใžใ‚‹๏ผšๆŒ‡ๅ…ˆใ‚’ไฝฟใฃใฆ็›ธๆ‰‹ใฎไฝ“ใ‚„้ก”ใ‚’ใชใžใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅˆบๆฟ€ใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ โ€“ ๅธใ†๏ผšๅฃใ‚’ไฝฟใฃใฆๅ„ชใ—ใๅธใ„ไป˜ใใ“ใจใงใ€ๅฟซๆ„Ÿใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ย  ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใ‚’็ต„ใฟๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็›ธๆ‰‹ใซใจใฃใฆๆœ€้ซ˜ใฎๆ„›ๆ’ซใ‚’ๆไพ›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 3. ย ใ‚คใƒใƒฃใ‚คใƒใƒฃใฎ้‡่ฆๆ€ง ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎๆ„›ๆ’ซใฏใ€ใ‚คใƒใƒฃใ‚คใƒใƒฃใฎๆ™‚้–“ใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๅ……ๅฎŸใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅฟ…้ ˆ่ฆ็ด ใงใ™ใ€‚ใ‚คใƒใƒฃใ‚คใƒใƒฃใฏใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎ้–ขไฟ‚ใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ใ ใ‘ใงใชใใ€ๆ„›ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅคงๅˆ‡ใชๆ™‚้–“ใงใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ„›ๆ’ซใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ใŠไบ’ใ„ใฎๅฟƒใจไฝ“ใฎ็ตใณใคใใ‚’ๅผทใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€็›ธๆ‰‹ใฎๅ–œใถๅงฟใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใŠไบ’ใ„ใฎๅนธใ›ใ‚’ๅ…ฑๆœ‰ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ใ•ใฆใ€ใ„ใ‹ใŒใงใ—ใŸใ‹๏ผŸๆ„›ๆ’ซใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’็ฃจใใ“ใจใงใ€ใ‚ใชใŸใฏ็ฅžใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™๏ผๅคงๅˆ‡ใชใฎใฏ็›ธๆ‰‹ใฎๅๅฟœใ‚’่ฆ‹ใชใŒใ‚‰ใ€ๅ„ชใ—ใ่งฆใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ€‚
ไผ‘ๆ—ฅใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใฏใ“ใ‚Œใ‚’ใ—ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ ๅคšใใฎๆ‹ไบบใŸใกใฏใ€ไป•ไบ‹ไธญใฎไฝ“ใฎไธๆบ€ใ‚’่ฃœใ†ใŸใ‚ใซไผ‘ๆš‡ไธญใซ็‹‚ใฃใŸใ‚ˆใ†ใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ—ใพใ™ใŒใ€ใใฎใ‚ˆใ†ใชๆฟ€ใ—ใ„ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฏ่ชฐใฎไฝ“ใซใ‚‚ๅคงใใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใพใ™ใ€‚ ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€็š†ใ•ใ‚“ใฎๅฅๅบทใฎใŸใ‚ใซใ€ไผ‘ๆš‡ไธญใซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใใฏใ€ๆฌกใฎ 3 ใคใฎ็ฆๆญขๅŽŸๅ‰‡ใซๅพ“ใ†ใ‚ˆใ†ใซๆณจๆ„ใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 1.็„ฆใ‚‰ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ ๆบ€่ถณใฎใ„ใๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงๅฎŸ็พใ™ใ‚‹ใซใฏใ€ๅคซใจๅฆปใฎไธกๆ–นใŒไฝ“ๅŠ›ใ€ๆฐ—ๅˆ†ใ€ใใฎไป–ใฎ้ขใงๆœ€่‰ฏใฎ็Šถๆ…‹ใซ่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใจ่ฟฐในใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅฟƒ่บซใŒใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸ็›ดๅพŒใซใ€Œๆฟ€ใ—ใ„ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ—ใฆใ‚‚ใ€ๆบ€่ถณใฎใ„ใ็ตๆžœใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใชใ„ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅ‰ใซใ€ใƒใ‚ฐใ€ใ‚ญใ‚นใ€ใƒใƒฃใƒƒใƒˆใ‚’ใ—ใฆใ€1 ๆ—ฅ่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ใฎใ‚‚ใ‚ˆใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 2.ๆ”ปๆ’ƒ็š„ใซใชใ‚Šใ™ใŽใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ ไผ‘ๆš‡ไธญใฏๅๅˆ†ใชไผ‘้คŠใŒใจใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใ€ไฝ“ๅŠ›ใ‚„ๆฐ—ๅŠ›ใŒๆฏ”่ผƒ็š„ๆ—บ็››ใงใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎๆ€ง็”Ÿๆดปใฎๅ‹•ใใŒๆ™ฎๆฎตใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€Œๆฟ€ใ—ใใ€ใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๅฐ‚้–€ๅฎถใ‚‰ใฏใ€ๅฅณๆ€งใฎไฝ“ใŒใ€Œๆธฉใ‚ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ€ๅ ดๅˆใ€ๆฟ€ใ—ใ„ๆ‘ฉๆ“ฆใซใ‚ˆใ‚Šๅค–ๆ€งๅ™จใฎ็šฎ่†šใ‚„็ฒ˜่†œใŒๆๅ‚ทใ—ใ€ใ•ใ‚‰ใซใฏๅ‡บ่ก€ใฎๅฑ้™บๆ€งใŒ้ซ˜ใพใ‚‹ใจๆŒ‡ๆ‘˜ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซใŠใ„ใฆใ€ๅฅณๆ€งใฏๅ„ชใ—ใ•ใจๆ€ใ„ใ‚„ใ‚Šใ‚’ๅฟ…่ฆใจใ—ใ€ๆƒ…็†ฑ็š„ใงใ‚ใ‚Œใฐใ‚ใ‚‹ใปใฉใ€ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใฎๆœฌๅฝ“ใฎใƒ‹ใƒผใ‚บใ‚’็„ก่ฆ–ใงใใชใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ 3.ๅคšใ™ใŽใชใ„็จ‹ๅบฆใซ ้•ทๆœŸไผ‘ๆš‡ไธญใฏใ€ไป•ไบ‹ใ‚’ไธญๆ–ญใ™ใ‚‹ใ“ใจใชใใ€ๆ€ง็š„ใช็”ทๅฅณใฏๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใฎใซๅๅˆ†ใชๆ™‚้–“ใŒใ‚ใ‚Šใ€ใ“ใฎๆ™‚ๆœŸใซใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใ‚‚ๅข—ๅŠ ใ—ใพใ™ใ€‚ๅฐ‚้–€ๅฎถใฏใ€ไผ‘ๆš‡ไธญใฎๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ้ ปๅบฆใฏใ‚ใพใ‚Š้ ป็นใซใ›ใšใ€้€ฑใซ2ๅ›ž็จ‹ๅบฆใซใจใฉใ‚ใ‚‹ในใใ ใจ็คบๅ”†ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ๅฎŒ็’งใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ไธŠ่จ˜ใฎ 3 ใคใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใซๆณจๆ„ใ—ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใใฏ่ชฐใ‚‚ใŒๆœ€้ซ˜ใซๅฟƒใฎใ“ใ‚‚ใฃใŸใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๆ‹ๆ„›ใ‚’ใ™ใ‚‹้š›ใซใฏใ€่ชฐใ‚‚ใŒใ‚ใ‚‹็จ‹ๅบฆใฎๆณจๆ„ใ‚’ๆ‰•ใ†ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
ใƒใ‚ฐใฏๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’ใ•ใ‚‰ใซ่‰ฏใใ™ใ‚‹ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใฎใƒใ‚ฐใซใคใ„ใฆใ€ใ„ใใคใ‹ใฎ่ฉณ็ดฐใ‚’ๅ…ฑๆœ‰ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 1. ใƒใ‚ฐใ™ใ‚‹ใจใใฏใŠๅฐปใ‚’ใชใงใ‚‹ ใƒใ‚คใƒ–ใงใฎๅ‰ๆˆฏใฎ้š›ใ€ใƒใ‚ฐใฏใจใฆใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ใƒใ‚ฐใฏๅฅณๆ€งใฎ็ทŠๅผตใ‚’ๅๅˆ†ใซใปใใ™ใ“ใจใŒใงใใ€ๆ„›ๆƒ…ใ‚’ไผใˆใ‚‹ใฎใซ้žๅธธใซๅŠนๆžœ็š„ใช่กŒ็‚บใงใ™ใ€‚ใƒใ‚ฐใฎ้š›ใ€็”ทๆ€งใŒๅฅณๆ€งใฎใŠๅฐปใ‚’้ฉๅบฆใซ่งฆใฃใŸใ‚Šใ€ๆ‰‹ใงๅ„ชใ—ใๅ††ใ‚’ๆใ„ใŸใ‚Šใ€่ปฝใใ“ใญใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅฅณๆ€งใฎๆ€งๆฌฒใ‚’ใƒ•ใƒซใซๅ‹•ๅ“กใ—ใ€ๆ„›ๆถฒใฎๅˆ†ๆณŒใ‚’ไฟƒใ—ใ€ๆฌกใฎใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใซ้€ฒใ‚€ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ 2. ใƒใ‚ฐใจใ‚ญใ‚นใ‚’ๅŒๆ™‚ใซใ™ใ‚‹ ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใƒใ‚ฐใ™ใ‚‹ใจ็‡ƒใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชไฝ“ใŒใใฃใคใใพใ™ใŒใ€ใ“ใฎๆ™‚ใซใ‚ญใ‚นใ‚’ๅŠ ใˆใ‚‹ใจๆƒ…็†ฑใŒๆนงใไธŠใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ‚ญใ‚นใŒๅซŒใ„ใชไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใŒใ€ใ‚ญใ‚นใฏๆ„›ๆƒ…ใ‚’่กจ็พใ™ใ‚‹ๆœ€่‰ฏใฎๆ–นๆณ•ใงใ‚ใ‚Šใ€ๅ”‡ใ‚„ๆญฏใŽใ—ใ‚ŠใŒๆƒ…็†ฑใฎ็‚Žใ‚’ใ•ใ‚‰ใซๆฟ€ใ—ใ็‡ƒใˆไธŠใŒใ‚‰ใ›ใพใ™ใ€‚ 3. ๅพŒใ‚ใ‹ใ‚‰ใƒใ‚ฐใ™ใ‚‹ ๅฅณๆ€งใฏ็”ทๆ€งใซๅพŒใ‚ใ‹ใ‚‰ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงๆŠฑใใ—ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใฎใŒๅฅฝใใชไบบใŒๅคšใใ€็›ฎใซใฏ่ฆ‹ใˆใพใ›ใ‚“ใŒ็”ทๆ€งใฎไฝ“ใฎ็†ฑใ•ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๅฅณๆ€งใ‚’ๅพŒใ‚ใ‹ใ‚‰ๆŠฑใใ—ใ‚ใฆ่ƒธใ‚’่งฆใฃใŸใ‚Šใ€ๆฏใ‚’ๅˆ‡ใ‚‰ใ›ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใฎใงใ€ใ•ใ‚‰ใซ่ช˜ๆƒ‘ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ 4. ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅพŒใฏไธ€็ท’ใซใƒใ‚ฐใ‚’ใ™ใ‚‹ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅพŒใซๆœ€ใ‚‚้‡่ฆใชใ“ใจใฏใ€ๅฏใ‚‹ใ“ใจใ‚„ใ‚ทใƒฃใƒฏใƒผใ‚’ๆตดใณใ‚‹ใ“ใจใงใฏใชใใ€ไบŒไบบใงใ—ใฃใ‹ใ‚ŠใจๆŠฑใๅˆใ„ใ€ๆƒ…็†ฑ็š„ใชใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅๆฎ‹ใ‚Šใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ™ใ“ใจใงใ™ใ€‚30ๅˆ†ไผ‘ใ‚“ใ ๅพŒใ€ไบŒไบบใงไธ€็ท’ใซใŠ้ขจๅ‘‚ใซๅ…ฅใ‚Šใ€ไฝ“ๅŠ›ใŒๆฎ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€ใ‚‚ใ†ไธ€ๅบฆๆตดๅฎคใงๅ…ฅๆตดใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใŸใ ใ—ใ€้ ป็นใชๅฐ„็ฒพใฏ็”ทๆ€งใฎไฝ“ใซไธ€ๅฎšใฎๅฎณใ‚’ๅŠใผใ™ใŸใ‚ใ€ใŸใพใซ่กŒใ†ใฎใ‚‚ๆฅฝใ—ใ„ใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ใƒใ‚ฐใฏๆ€ง็”ŸๆดปใซใŠใ„ใฆ้žๅธธใซ้‡่ฆใช่กŒ็‚บใงใ™ใ€‚ใƒใ‚ฐใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๆƒ…็†ฑ็š„ใงใ€ๅฎ‰ๅ…จใงใ€ๆ„›ใซๆบ€ใกใŸใ‚‚ใฎใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใ“ใฎๅฐใ•ใช่กŒ็‚บใซใฏ้žๅธธใซๅคงใใชใƒกใƒชใƒƒใƒˆใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€ใœใฒๅฎŸ่ทตใ—ใฆใฟใฆใฏใ„ใ‹ใŒใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚ ย 
ๆ€งๆšดๅŠ›ใซใคใ„ใฆใฎ่ชค่งฃใฏไฝ•ใงใ™ใ‹? 1. ้œฒๅ‡บๅบฆใฎ้ซ˜ใ„ๆœใ‚’็€ใฆใ„ใ‚‹ๅฅณๆ€งใฏๆ€งๆšดๅŠ›ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ ๅฅณๆ€งใฎๆœ่ฃ…ใ‚„่กŒๅ‹•ใŒๆ€งๆšดๅŠ›ใฎๅŽŸๅ› ใงใ‚ใ‚‹ใจไฟกใ˜ใฆใ„ใ‚‹ไบบใ‚‚ใŠใ‚Šใ€ๅฅณๆ€งใซๅฏพใ—ใฆ้œฒๅ‡บๅบฆใฎ้ซ˜ใ„ๆœ่ฃ…ใ‚’ใ—ใชใ„ใ‚ˆใ†ใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚นใ™ใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏ่ชค่งฃใง้ž็พๅฎŸ็š„ใงใ‚ใ‚Šใ€ๆ€งๆšดๅŠ›ใฎ่ขซๅฎณใซ้ญใฃใŸๅญใฉใ‚‚ใŸใกใฎๆœ่ฃ…ใ‚„่กŒๅ‹•ใจใฏไฝ•ใฎ้–ขไฟ‚ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ 2. ๆ€งๆšดๅŠ›ใฏ่‹ฅใ„ๅฅณๆ€งใซใฎใฟ่ตทใ“ใ‚‹ ่‹ฅใ„ๅฅณๆ€งใฏใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒผใงใ€ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใง็”ทๆ€งใฎๆฌฒๆœ›ใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ—ใ€ๆ€งๆšดๅŠ›ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใจ่€ƒใˆใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ ๅฎŸ้š›ใ€ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๅนด้ฝขๅฑคใ€็‰นใซๅญไพ›ใŸใกใซๆ€งๆšดๅŠ›ใฎ่ขซๅฎณ่€…ใŒใ„ใพใ™ใ€‚ ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ๆ€งๆšดๅŠ›ใฎๅฏพ่ฑกใฏ่‹ฅใ„ๅฅณๆ€งใซ้™ๅฎšใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‚‚ใฎใงใฏใชใใ€ใ‚ˆใ‚ŠๅŽณๅฏ†ใซ่จ€ใˆใฐใ€ๅผฑใ„็ซ‹ๅ ดใซใ‚ใ‚‹ไบบใ€…ใ‚’ใ‚ฟใƒผใ‚ฒใƒƒใƒˆใจใ™ใ‚‹ๅ‚พๅ‘ใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚ 3. ็”ทๆ€งใฎๅˆถๅพกไธ่ƒฝใชๆ€ง่กๅ‹•ใซใ‚ˆใ‚‹ๆ€งๆšดๅŠ› ็”ทๆ€งใฎๆ€งๆฌฒใฏใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใงใใชใ„ใจๆ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใŒใ€ๅฎŸใฏใ“ใ‚Œใฏ่ชค่งฃใงใ™ใ€‚ๆ€งๆšดๅŠ›ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ใฎใฏ็”ทๆ€งใฎ่กๅ‹•ใงใฏใชใใ€็”ทๆ€งใฎๆญชใ‚“ใ ๆ€่€ƒใ‚„่กŒๅ‹•ใงใ™ใ€‚ ๆญฃใ—ใ„ไบบ็”Ÿ่ฆณใจไพกๅ€ค่ฆณใ‚’ๆŒใฃใŸ็”ทๆ€งใชใ‚‰่ชฐใงใ‚‚ใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆ€ง็š„ๆฌฒๆฑ‚ใ‚’ๆŠ‘ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ€ๅˆถๅพกใงใใชใ„ๆ€ง็š„่กๅ‹•ใซๅฏพใ™ใ‚‹่จ€ใ„่จณใ‚’็ฐกๅ˜ใซ่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใฏใงใใพใ›ใ‚“ใ€‚ 4. ๆ€งๆšดๅŠ›ใฏ้˜ฒใใ“ใจใŒใงใใชใ„ ๅฅณๆ€งใฏๅธธใซใ‚ฏใƒชๅธๅผ•ใฎๅฝฑใซใ•ใ‚‰ใ•ใ‚ŒใฆใใŸใŸใ‚ใ€้žๅธธใซๆ…Ž้‡ใซ็”Ÿใใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ๆณจๆ„ใ—ใฆใ„ใฆใ‚‚ๆ€งๆšดๅŠ›ใซ้ญ้‡ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏ้ฟใ‘ใ‚‰ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆ€งๆšดๅŠ›ใ‚’ใชใใ—ใŸใ„ใฎใงใ‚ใ‚Œใฐใ€ๅŠ ๅฎณ่€…ใ‚’้˜ฒใใ“ใจใซ็„ฆ็‚นใ‚’็งปใ™ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 5. ็›ธๆ‰‹ใŒๅŒๆ„ใ‚’่กจๆ˜Žใ—ใŸๅ ดๅˆใ€ใใ‚Œใฏๆ€งๆšดๅŠ›ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ๆ€งๆšดๅŠ›ใฎๅ ดๅˆใ€ใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นไธŠใฎใƒ‹ใƒผใ‚บใ‚’ไธ€็ท’ใซ่ฉฑใ—ๅˆใฃใŸใซใ‚‚ใ‹ใ‹ใ‚ใ‚‰ใšใ€ๆ€งๆšดๅŠ›ใŒ็™บ็”Ÿใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ—ใŸใ€‚ ๅฎŸ้š›ใ€่ขซๅฎณ่€…ใฎๅคšใใฏใ€็›ธๆ‰‹ใฎ่ฆๆฑ‚ใซๅฟœใ˜ใชใ‹ใฃใŸ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใ€ๅ‘จๅ›ฒใ‚‚็›ธๆ‰‹ใฎ่ฆๆฑ‚ใ‚’ๆ–ญๅ›บใจใ—ใฆๆ–ญใ‚‹ในใใ ใจ่€ƒใˆใฆ่ขซๅฎณ่€…ใ‚’่ฒฌใ‚ใ‚‹ใ“ใจใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๆ€ง็š„้–ขไฟ‚ใใฎใ‚‚ใฎใซๅฏพใ™ใ‚‹ๅŒๆ„ใงใชใ„้™ใ‚Šใ€ใใฎไป–ใฎๅŒๆ„ใฏ็„กๅŠนใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ย  ย 
็”ทๆ€งใฏๆ€ง็š„็ฉบๆƒณใ‚’ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซๆŠ‘ใˆใ‚‹ในใใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹? 1. ็ฉบๆƒณใจ็พๅฎŸใ‚’ๅŒบๅˆฅใ™ใ‚‹ ใ‚ฏใƒชๅธใ†ใ‚„ใคใงไบบ้–“ใฎ็ฉบๆƒณใฎๅฏพ่ฑกใซใฏใ€ๆœ‰ๅไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ—ใ€ไบบ้–“ใฎ็ฉบๆƒณใฎๅฏพ่ฑกใซใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎๅ‘จๅ›ฒใฎไบบใ€…ใ€็Ÿฅใ‚Šๅˆใ„ใฎไบบใ€…ใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ€ไธ€ใคใฎใ“ใจใ‚’ๆ˜Ž็ขบใซใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€ใใ‚Œใฏใ€็ฉบๆƒณใฏ็ฉบๆƒณใงใ‚ใ‚Šใ€็พๅฎŸใฏ็พๅฎŸใงใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚็ฉบๆƒณใ‚’็พๅฎŸใซใ€‚ ่‡ชๅˆ†ใฎ้ ญใฎไธญใงไป–ไบบใฎ่ฉฑใ‚’ไฝœใ‚ŠไธŠใ’ใŸใ‹ใ‚‰ใจใ„ใฃใฆใ€ไป–ไบบใŒ่‡ชๅˆ†ใซ่ˆˆๅ‘ณใ‚’ๆŒใกใ€ไป–ไบบใจใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใใ‚‹ใชใฉใจ่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใฏใงใใšใ€ใพใฃใŸใไธๅˆ็†ใช่ซ–็†ใงใ™ใ€‚ 2. ๆฌฒๆœ›ใฎ่กจ็พใซๆณจๆ„ใ™ใ‚‹ ๆ€ง็š„็ฉบๆƒณใฏๅ˜ใซ้ ญใฎไธญใงไฝœใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚‚ใฎใงใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Œใฐใ€ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใฎๆ€ง็”ŸๆดปใจๅŒๆ™‚ใซๅญ˜ๅœจใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Šใ€ใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใซ้ฉใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅฝขใงใ‚ใฃใฆใ‚‚ใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆฌฒๆœ›ใ‚’็™บๆ•ฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใซๆณจๆ„ใ‚’ๆ‰•ใ†ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๆ€ง็š„็ฉบๆƒณใฏๆฌฒๆœ›ใ‚’็™บๆ•ฃใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซๅญ˜ๅœจใ—ใ€ใ‚จใƒญใƒใ‚ทใ‚บใƒ ใฎไธ€็จฎใงใ™ใ€‚็ฉบๆƒณใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใใฏ่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใซๆณจๆ„ใ‚’ๆ‰•ใ†ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใ€ใใ†ใ—ใชใ„ใจๆ€ง็š„็ฉบๆƒณใจ็พๅฎŸใŒไน–้›ขใ—ใฆๆททไนฑใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚ 3. ไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‰ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซ ใƒ•ใ‚กใƒณใ‚ฟใ‚ธใƒผใฏ้žๅธธใซ่‡ช็”ฑใชใƒžใ‚นใ‚ฟใƒผใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฎๆ–นๆณ•ใงใ‚ใ‚Šใ€่ชฐใงใ‚‚ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซ ใƒ•ใ‚กใƒณใ‚ฟใ‚ธใƒผใฎๅฏพ่ฑกใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ€ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซ ใƒ•ใ‚กใƒณใ‚ฟใ‚ธใƒผใงใฏไฝ•ใงใ‚‚่ตทใ“ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ€ง็š„ใช็ฉบๆƒณใซ่€ฝใ‚‹ใ“ใจใฏๅฎŸ็”Ÿๆดปใซๅคงใใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ€ใพใš็พๅฎŸใจ็ฉบๆƒณใฎๅŒบๅˆฅใŒใคใ‹ใชใใชใ‚Šใ€ๅฎŸ็”Ÿๆดปใฎไบบใ€…ใซ่ฟทๆƒ‘ใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚็ฌฌไบŒใซใ€ไบบใ€…ใฎ้€šๅธธใฎๅญฆ็ฟ’ใ‚„็”ŸๆดปใŒ้…ใ‚Œใ€ไป•ไบ‹ใ‚„ๅ‹‰ๅผทใซๆ„ๆฌฒใŒใชใใชใ‚Šใ€ไป•ไบ‹ใŒ้žๅŠน็އใซใชใ‚Šใ€ๅญฆๆฅญๆˆ็ธพใŒไฝŽไธ‹ใ—ใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ๆ€ง็š„็ฉบๆƒณใฏใ€ไป–ไบบใซๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใšใ€่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใซ็ฒพ็ฅž็š„ใช้šœๅฎณใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใชใ„้™ใ‚Šใ€ใใ‚Œใฏๅˆ็†็š„ใช่กŒ็‚บใงใ‚ใ‚Šใ€็‰นใซๆฅใšใ‹ใ—ใ„ใ“ใจใงใ‚ใ‚‹ใจใฏ่€ƒใˆใšใ€ๅฟซๆฅฝใฎ่ฟฝๆฑ‚ใฏๅฐŠ้‡ใ•ใ‚Œใ‚‹ในใใงใ™ใ€‚ ่ชฐใ‚‚ใŒๆ€ง็š„็ฉบๆƒณใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ใ€ใใ‚Œใซ่€ฝๆบบใ—ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใงใใ‚‹ใ“ใจใ‚’้ก˜ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใชใœ็”ทๆ€งใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใซๆๆ€–ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ่ชฟๅ’Œใฎใจใ‚ŒใŸๆ€ง็”Ÿๆดปใฏ่‡ช็”ฑใงใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใšใ€็”ทๆ€งใ‚‚ๅฅณๆ€งใ‚‚ๆใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใชใ็ฉใ‚„ใ‹ใซๆ€งใฎๅฟซๆ„Ÿใ‚’ไบซๅ—ใงใใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ๆ€ง็”Ÿๆดปใซๆๆ€–ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Šใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปใซไฝ•ใ‚‰ใ‹ใฎๆŠตๆŠ—ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Šใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปไธญใซๅคšใใฎใ“ใจใ‚’ๅฟƒ้…ใ—ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใจใ€ใใ‚Œใฏๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ่ชฟๅ’Œใซๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ€ใฒใ„ใฆใฏไบŒไบบใฎ้–ขไฟ‚ใซๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ—ใพใ™ใ€‚ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใซใ„ใคใ‚‚ๆๆ€–ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็”ทๆ€งใŒใ„ใ‚‹ใฎใฏใชใœใงใ™ใ‹? ๆฌกใซ่ชฟในใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 1. ๅ‹ƒ่ตทไธๅ…จใธใฎๆๆ€– ็”ทๆ€งใฎไธญใซใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆ€ง็š„่ƒฝๅŠ›ใซ็–‘ๅ•ใ‚’ๆŒใกใ€ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใซๅ‹ƒ่ตทไธๅ…จใซใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใ„ใ€ใคใพใ‚Šใ‚คใƒณใƒใƒ†ใƒณใƒ„ใซใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใ„ใจไฟกใ˜ใฆใ„ใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ 2. ๆ—ฉใ™ใŽใ‚‹ๅฐ„็ฒพใ‚’ๅฟƒ้…ใ™ใ‚‹ ็”ทๆ€งใฏๆฏ”่ผƒ็š„่‡ชไฟกใŒใ‚ใ‚Šใ€่‡ชไฟกใ‚’ๅคฑใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใŒๅคšใ„ใงใ™ใŒใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใซใ‚ใพใ‚Šใซใ‚‚ๆ—ฉใๅฐ„็ฒพใ™ใ‚‹ใจๅฅณๆ€งใŒๆบ€่ถณใ—ใชใ„ใฎใงใฏใชใ„ใ‹ใจไธๅฎ‰ใซๆ€ใ†็”ทๆ€งใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ 3. ใ‚ตใ‚คใ‚บใŒๅฐใ•ใ™ใŽใ‚‹ใจ็›ธๆ‰‹ใซไธๆบ€ใ‚’ๆŒใŸใ‚Œใ‚‹ใฎใงใฏใชใ„ใ‹ใจๅฟƒ้… ไบŒไบบใŒๆ€งไบคๆธ‰ใฎๆฎต้šŽใซ้”ใ—ใŸใซใ‚‚ใ‹ใ‹ใ‚ใ‚‰ใšใ€็”ทๆ€งใŒๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซๆถˆๆฅต็š„ใงใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๆใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ใใ‚Œใฏ่‡ชๅˆ†ใฎใƒšใƒ‹ใ‚นใฎใ‚ตใ‚คใ‚บใซๆบ€่ถณใ—ใฆใ„ใชใ„ใ“ใจใŒๅŽŸๅ› ใงใ‚ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎ็จฎใฎๆๆ€–ใฏ่‡ชๅทฑๅฆๅฎšใ‹ใ‚‰็”Ÿใ˜ใ€ไธ€็จฎใฎ่‡ชๅทฑใƒˆใƒฉใƒ–ใƒซใงใ™ใ€‚ ๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ่ณชใ‚’ๆฑบใ‚ใ‚‹ใฎใฏใ‚ตใ‚คใ‚บใ ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใŸใจใˆ5cmใงใ‚‚็›ธๆ‰‹ใ‚’ๅฟซ้ฉใซใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ใŸใ ใ—ใ€ๅ‹ƒ่ตทๆ™‚ใฎ้™ฐ่ŒŽใฎ้•ทใ•ใŒ5cmๆœชๆบ€ใฎๅ ดๅˆใฏใ€้™ฐ่ŒŽๅฝขๆˆ็•ฐๅธธใŒๅŽŸๅ› ใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใซๆณจๆ„ใ—ใ€ใงใใ‚‹ใ ใ‘ๆ—ฉใๅŒปๅธซใฎ่จบๅฏŸใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ็”ทๆ€งใŒใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซๅฏพใ—ใฆๆๆ€–ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใฎใซใฏๅฟ…ใš็†็”ฑใŒใ‚ใ‚‹ใฏใšใงใ€ใใฎ็†็”ฑใ‚’็Ÿฅใ‚‹ใ“ใจใงๅˆใ‚ใฆ่งฃๆฑบๆ–นๆณ•ใŒใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ้€ƒใ’ใ‚‹ใ“ใจใฏ่งฃๆฑบ็ญ–ใงใฏใชใใ€ๅคซๅฉฆ้–ขไฟ‚ใซๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ—ใ€ใ‚ใชใŸ่‡ช่บซใฎ็ฒพ็ฅž็š„ใชๅ•้กŒใ‚’ใ•ใ‚‰ใซๆทฑๅˆปใชใ‚‚ใฎใซใ—ใพใ™ใ€‚
ๆœใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ™ใ‚‹ใจใฉใ‚“ใชใƒกใƒชใƒƒใƒˆใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ๆˆไบบ็”ทๅฅณใซใจใฃใฆๆ€ง็”Ÿๆดปใฏ็”Ÿๆดปใซๆฌ ใ‹ใ›ใชใ„ใ‚‚ใฎใงใ‚ใ‚Šใ€่ณชใฎ้ซ˜ใ„ๆ€ง็”Ÿๆดปใฏ็”ทๅฅณๅŒๆ–นใฎๅฟƒ่บซใ‚’ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ•ใ›ใ€ใพใŸๅŒๆ–นใฎ้–ขไฟ‚ใ‚’ไฟƒ้€ฒใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ้ฉๅˆ‡ใชใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใงใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใใ‚Œใฐใ€็ฒพ็ฅž็š„ใซใ‚‚่‚‰ไฝ“็š„ใซใ‚‚ใƒกใƒชใƒƒใƒˆใฏใ•ใ‚‰ใซๅคงใใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ 1.ใƒชใƒณใƒ‘่งฃๆฏ’ใ‚’ไฟƒ้€ฒใ™ใ‚‹ ๆœใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใƒใ‚คใƒ–ใงใ™ใ‚‹ใจไฝ“ๅ†…ใฎใƒ›ใƒซใƒขใƒณๅค‰ๅŒ–ใŒ้ก•่‘—ใซ่กจใ‚Œใ€ๆ–ฐ้™ณไปฃ่ฌใŒ็‰นใซๆ—ฉใใชใ‚Šใ€ใƒชใƒณใƒ‘ใฎ่งฃๆฏ’ๅŠนๆžœใ‚‚้ซ˜ใพใ‚Šใ€ใ•ใ‚‰ใซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใซๅคง้‡ใฎๆฑ—ใŒๅˆ†ๆณŒใ•ใ‚Œใ€ไธๅฟซใช้…ธๆ€งไปฃ่ฌ่€ๅปƒ็‰ฉใฏๆฑ—ใจใจใ‚‚ใซไฝ“ๅค–ใซๆŽ’ๅ‡บใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ 2. ๆœใฎใ‚ธใƒงใ‚ฎใƒณใ‚ฐๅŠนๆžœใ‚’ๅฎŸๆ„Ÿ ้€ฑใซ2ใ€œ3ๅ›žๆœใซใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใจๆœใฎใ‚ธใƒงใ‚ฎใƒณใ‚ฐใจๅŒใ˜ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใ€30ๅˆ†ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงไฝ“ใŒ็‡ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใ‚’่ชฐใŒ็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใ‹๏ผŸๆœใฎใ‚ธใƒงใ‚ฎใƒณใ‚ฐใฎๅˆฉ็‚นใฏใปใจใ‚“ใฉใฎไบบใŒ็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใŒใ€ใใ‚Œใ‚’็ถ™็ถšใงใใ‚‹ไบบใฏๅคšใใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚่„‚่‚ชๅซๆœ‰้‡ใฏ30ๅˆ†้–“ใฎใ‚ธใƒงใ‚ฎใƒณใ‚ฐใซๅŒนๆ•ตใ—ใพใ™ใ€‚ 3.ๆทฑ้ƒจ่„‚่‚ชใ‚’็‡ƒ็„ผใ™ใ‚‹ ไธ€ๆ™ฉไผ‘ใ‚“ใ ๅพŒใ€ๆœใซใฏไฝ“ๅ†…ใซ่“„ใˆใ‚‰ใ‚ŒใŸ็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉใฏๅŸบๆœฌ็š„ใซไฝฟใ„ๆžœใŸใ•ใ‚Œใพใ™ใŒใ€ใ“ใฎๆ™‚้–“ๅธฏใซใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใจๅๅˆ†ใชใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ‚’ไพ›็ตฆใงใใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๆทฑๅฑค่„‚่‚ชใ‚’็‡ƒ็„ผใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ใ•ใ‚‰ใซใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ้Ž็จ‹ใงใฏใ€่„‚่‚ช็‡ƒ็„ผๅŠนๆžœใฏๅ˜็ด”ใช้‹ๅ‹•ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใฏใ‚‹ใ‹ใซๅ„ชใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ 4.็ญ‹่‚‰็—›ใฎ่งฃๆถˆ ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงๆœใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ€่…ฐ็—›ใชใฉใฎ็ญ‹่‚‰็—›ใ‚‚่งฃๆถˆใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ ๆœใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ€ๅฟซๆ„Ÿใƒ›ใƒซใƒขใƒณใงใ‚ใ‚‹ใ‚จใƒณใƒ‰ใƒซใƒ•ใ‚ฃใƒณใŒๅˆ†ๆณŒใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใ“ใฎ็‰ฉ่ณชใซใฏ้Žฎ็—›ไฝœ็”จใ‚„ๅนป่ฆšไฝœ็”จใŒใ‚ใ‚Šใ€ใ•ใพใ–ใพใช็ญ‹่‚‰ใฎไธๅฟซๆ„Ÿใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใฏๅ…จ่บซใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’้‹ๅ‹•ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚็ญ‹่‚‰ใฎๅ‡ใ‚Šใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใพใ™ใ€‚ๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใ™ใ‚‹ใ€‚ ใพใจใ‚ ๆœใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฏ่บซไฝ“ใซๅคšใใฎใƒกใƒชใƒƒใƒˆใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใพใ™ใŒใ€้ ปๅบฆใŒๅคšใ™ใŽใ‚‹ใจใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎ่บซไฝ“ใŒ็›ธๅฏพ็š„ใซๅผฑใใชใ‚Šใ€ๅŒๆ™‚ใซใ‚คใƒณใƒใƒ†ใƒณใ‚นใ‚„ๅ‹ƒ่ตทไธๅ…จใชใฉใฎ็”ทๆ€งๆฉŸ่ƒฝ้šœๅฎณใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
ๅ†ฌใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใงๆณจๆ„ใ™ในใใ“ใจใฏไฝ•ใงใ™ใ‹๏ผŸ 1. ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹ ๅ†ฌใฏๆฏ”่ผƒ็š„ๅฏ’ใ„ใŸใ‚ใ€็”ทๆ€งใฏๆœฌ่ณชใ‚’้š ใ—ใฆๆ „้คŠใ‚’่ฃœ็ตฆใ—ใ€ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงๅŸบ็คŽไฝ“ๆธฉใ‚’็ถญๆŒใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซๅๅˆ†ใช็†ฑใ‚’่“„ใˆใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใŒ้ซ˜ใ™ใŽใ‚‹ใจใ€ไฝ“ๅŠ›ใ‚’ๆถˆ่€—ใ—ใฆ้™ฝๆฐ—ใ‚’ไฝŽไธ‹ใ•ใ›ใ€็—…ๆฐ—ใซใ‹ใ‹ใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใŸใ ใ—ใ€ๅฎŒๅ…จใซ็ฆๆฌฒใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใงใใพใ›ใ‚“ใฎใงใ€ไธ€่ˆฌ็š„ใซใฏ้€ฑใซ1๏ฝž2ๅ›ž็จ‹ๅบฆใ€2ๆ—ฅ็›ฎใซ็”ทๅฅณใจใ‚‚ๆฅฝใ—ใๅ…ƒๆฐ—ใซใชใฃใฆใ„ใ‚Œใฐๅ•้กŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นๅพŒ2ๆ—ฅ็›ฎใซๅ…จ่บซใฎๅ€ฆๆ€ ๆ„Ÿใ€ๅฏ’ใ•ใธใฎๆๆ€–ใ€ๆ‚ชๅฏ’ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎ้ ปๅบฆใŒ้ซ˜ใ™ใŽใ‚‹ใŸใ‚ใ€้ฉๅˆ‡ใช่ชฟๆ•ดใŒๅฟ…่ฆใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ—ใพใ™ใ€‚ 2. ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎไป•ๆ–นใ‚’่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ ๅ†ฌใฏๆ€ง็š„ๆฌฒๆฑ‚ใŒไฝŽไธ‹ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใง้€Ÿๅบฆใ‚’่ฝใจใ—ใฆๅ‰ๆˆฏใฎๆ™‚้–“ใ‚’้ฉๅˆ‡ใซๅปถ้•ทใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅŒๆ–นใฎๆฌฒๆฑ‚ใ‚’ๅ‹•ๅ“กใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ๅ†ฌใฎๆฐ—ๅ€™ใฏไนพ็‡ฅใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใ€่†ฃใ‚„้™ฐ่ŒŽใ‚‚ไนพ็‡ฅใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅ‰ใซๆฝคๆป‘ๅ‰คใ‚’ๆบ–ๅ‚™ใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ 3.ไฝ“ใ‚’ๆธฉใ‚ใ‚‹ ใ‚ฏใƒชๅธๅผ•ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅ‰ใซ่ถณใ‚’ใŠๆนฏใซๆตธใ—ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใฏใ‚ญใƒซใƒˆใงไฝ“ใ‚’่ฆ†ใ„ใ€็‰นใซ่ƒŒไธญใ€่…ฐใ€่…น้ƒจใ‚’ไฟ่ญทใ—ใพใ™ใ€‚ ๅ†ฌใฏ็”ทๆ€งใฎ็”Ÿๆฎ–ๅ™จใŒๅฐใ•ใใชใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚ใพใ‚Š็ฅž็ตŒ่ณชใซใชใ‚Šใ™ใŽใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ๅฏ’ใ•ใซใ‚ˆใ‚‹ๅˆบๆฟ€ใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใจ้™ฐ่ŒŽใฎ็‰ฝๅผ•ๅŠ›ใŒๅฐใ•ใใชใ‚‹ใŸใ‚ใ€้™ฐ่ŒŽใŒๅŽ็ธฎใ—ใพใ™ใŒใ€ใ“ใ‚Œใฏๆญฃๅธธใช็พ่ฑกใงใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ๅ†ฌใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นไธญใฏไฝ“ใ‚’ๆธฉใ‚ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นๅพŒใฏไฝ“ใŒ็–ฒใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€้•ทๆ™‚้–“ไผ‘ใ‚€ใจ้ขจ้‚ชใ‚’ๅผ•ใๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€็†ฑใ„ใ‚ทใƒฃใƒฏใƒผใ‚’ๆตดใณใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๅ†ฌใซใฏใ€็”ทๆ€งใฏ่…Ž่‡“ใ‚’ๆธฉใ‚ใ€ๆœฌ่ณชใ‚’่ฃœๅ……ใ™ใ‚‹ๅŠนๆžœใฎใ‚ใ‚‹็พŠ่‚‰ใ‚„็Šฌใฎ่‚‰ใชใฉใฎๆ „้คŠไพกใฎ้ซ˜ใ„้ฃŸๅ“ใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๅคšใๆ‘‚ๅ–ใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใ€ใพใŸใ€ๅคงๆ นใ€ไบบๅ‚ใ€ใ‚ชใƒฌใƒณใ‚ธใ€ใ‚‚ใ‚„ใ—ใชใฉใฎๆ–ฐ้ฎฎใชๆžœ็‰ฉใ‚„้‡Ž่œใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๅคšใ้ฃŸในใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚
็ตๅฉš็”Ÿๆดปใซใคใ„ใฆใ‚ˆใใ‚ใ‚‹่ชค่งฃใฏไฝ•ใงใ™ใ‹? ๅคซๅฉฆ็”Ÿๆดปใฏใ™ในใฆใฎๆˆไบบใซใจใฃใฆๆญฃๅธธใช็”Ÿ็†็š„ๆฌฒๆฑ‚ใงใ™ใŒใ€ๅคšใใฎๆˆไบบใฏๅคซๅฉฆ็”Ÿๆดปใซใคใ„ใฆๅŒ…ๆ‹ฌ็š„ใช็†่งฃใ‚’ใ—ใฆใŠใ‚‰ใšใ€ใŸใจใˆใฐใ€ๅคซๅฉฆ็”Ÿๆดปใฎๅ›žๆ•ฐใŒๅคšใ„ใปใฉๅฆŠๅจ ใ—ใ‚„ใ™ใ„ใจไฟกใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใชใฉใ€่ชค่งฃใ‚‚ๅคšใใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ . ็ขบ็އใŒ้ซ˜ใ‘ใ‚Œใฐ้ซ˜ใ„ใปใฉๅฟƒ่บซใฎๅฅๅบทใซๆ‚ชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ™ใŸใ‚ใ€็ตๅฉš็”Ÿๆดปใง่ตทใ“ใ‚Šใ‚„ใ™ใ„่ชค่งฃใ‚’็†่งฃใ—ใ€ๆ—ฉใ‚ใซๅ›ž้ฟใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ 1. ็ฒพๆถฒใซใฏ้ซ˜ๆฟƒๅบฆใฎๆ „้คŠ็ด ใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ ๅคไปฃใซใฏใ€ๅธๅผ•ใƒญใƒผใ‚ฟใƒผใงๅฐ„็ฒพใ—ใŸ็ฒพๆถฒใฏ้žๅธธใซๆฟƒ็ธฎใ•ใ‚ŒใŸๆ „้คŠ็ด ใงใ‚ใ‚‹ใจๅคšใใฎไบบใŒไฟกใ˜ใฆใŠใ‚Šใ€็ฒพๆถฒ 1 ๆปดใŒ่ก€ๆถฒ 10 ๆปดใซ็›ธๅฝ“ใ™ใ‚‹ใจใ•ใˆไฟกใ˜ใฆใ„ใพใ—ใŸใŒใ€ๅฎŸ้š›ใซใฏใ“ใฎ่ช่ญ˜ใฏๆญฃใ—ใใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใงใ—ใŸใ€‚่ฑ†ไนณใฏ็ฒพๆถฒใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใฏใ‚‹ใ‹ใซ้ซ˜ใ‹ใฃใŸ. ็ฒพๆถฒใฏๅญๅญซใ‚’ๆฎ‹ใ™ใŸใ‚ใซไฝฟ็”จใ•ใ‚Œใ‚‹ๅ˜ใชใ‚‹็‰ฉ่ณชใงใ‚ใ‚Šใ€ใใฎใปใจใ‚“ใฉใฏ็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉใงใ‚ใ‚Šใ€ใใฎ็ต„ๆˆใฏๅŸบๆœฌ็š„ใซ่ก€ๆผฟใจๅŒใ˜ใงใ™ใŒใ€ไพ›็ตฆๆบใ€ๅฝข็Šถใ€ๆฉŸ่ƒฝใŒ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ 2. ็”ทๆ€งใฎใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใŒๅคšใ‘ใ‚Œใฐๅคšใ„ใปใฉใ€ๅฅณๆ€งใฏๆบ€่ถณใ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๅคšใใฎไบบใฏใ€ใ‚ซใƒƒใƒ—ใƒซใฎ็”ŸๆดปใŒๅŒๆ–นใ‚’ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงๆบ€่ถณใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‹ใฉใ†ใ‹ใฏใ€็”ทๆ€งใฎใ‚นใ‚ญใƒซใซไพๅญ˜ใ™ใ‚‹ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅฎŸ้š›ใ€ใ“ใ‚Œใฏๅฝ“ใฆใฏใพใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ„ใใคใ‹ใฎๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใ‚’้ฉๅˆ‡ใซไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏ็ขบใ‹ใซใ„ใใคใ‹ใฎๆœ‰็›Šใชๅฝนๅ‰ฒใ‚’ๆžœใŸใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใŒใ€ๆฉŸๆขฐ็š„ใชๆ€ง็š„ใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’้Žๅบฆใซไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใจใ€ๆ€ง็”Ÿๆดปใจๆ„›ใฎ็ตใณใคใใ‚’ๅผฑใ‚ใ€ๅฅณๆ€งใ‚’ๅฟƒ็†็š„ใ€่‚‰ไฝ“็š„ใซ็–ฒๅŠดใ•ใ›ใ€ๅซŒๆ‚ชๆ„Ÿใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ใ“ใจใ•ใˆใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ๅคซๅฉฆใฎๅ–ถใฟใซใŠใ„ใฆใฏใ€ใƒšใƒผใ‚นใŒ้€Ÿใ‘ใ‚Œใฐ้€Ÿใ„ใปใฉๆบ€่ถณๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚„ใ™ใ„ใ‚ใ‘ใงใฏใชใใ€้ฉๅบฆใซใƒšใƒผใ‚นใ‚’่ฝใจใ—ใฆไฝ•ๅบฆใ‹็นฐใ‚Š่ฟ”ใ™ใ“ใจใŒใ€ๅคซๅฉฆใฎ่ณชใฎๅ‘ไธŠใซๅคงใใชๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒ็ ”็ฉถใงใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ไบบ็”Ÿใ€‚ ใ•ใ‚‰ใซใ€ๅ‘ผๅธใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅฟซๆ„Ÿใฎ็”Ÿๆˆใ‚’ไฟƒ้€ฒใ™ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ย  ย 
ไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดป๏ผŸ ไปŠๆ—ฅใฏใกใ‚‡ใฃใจ่กๆ’ƒ็š„ใชใƒ†ใƒผใƒžใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ใ‹ใชใ‚Š่ˆˆๅ‘ณใ‚’ๆŒใฃใŸๆ–นใ‚‚ใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใญใ€‚ใใ†ใงใ™ใ€ใ€Œไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดปใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใŒๆ„ๅ‘ณใ™ใ‚‹ใ“ใจใซใคใ„ใฆใ€็งใŸใกใฏ่€ƒใˆใŸใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ‹๏ผŸใพใšใ€ใ“ใฎ่จ€่‘‰ใฎๆ„ๅ‘ณใจใใฎ่ƒŒๅพŒใซใ‚ใ‚‹็†็”ฑใซใคใ„ใฆ่ฆ‹ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 1. ย ไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดปใจใฏไฝ•ใ‹๏ผŸ ใ€Œไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดปใ€ใฏใ€ไบบใ€…ใŒใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใงใฎใƒŽใƒผใƒžใƒซใชๆ€ง่กŒ็‚บใ‹ใ‚‰ๅค–ใ‚ŒใŸใ€ๅฐ‘ใ—ใ‚จใƒƒใ‚ธใฎๅŠนใ„ใŸใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๆŒ‡ใ™่จ€่‘‰ใงใ™ใ€‚ไธ€่ˆฌ็š„ใซใฏใ€ๅ€‹ใ€…ใฎๆ€ง็š„ใชๅ—œๅฅฝใ‚„ๅค‰ใ‚ใฃใŸใƒ—ใƒฌใ‚คใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒซใ€็‰นๆฎŠใชใƒ•ใ‚งใƒ†ใ‚ฃใ‚ทใ‚บใƒ ใชใฉใŒๅซใพใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ“ใ“ใง็งใŸใกใŒๅผท่ชฟใ—ใŸใ„ใฎใฏใ€ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใชๆ€ง็š„ใชๅ‚พๅ‘ใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใ€…ใ‚’้ž้›ฃใ™ใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€็†่งฃใ—ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ 2. ย ไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดปใฎ่ƒŒๅพŒใซใ‚ใ‚‹็†็”ฑ ใชใœไบบใ€…ใฏใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‹ใ‚‰ๅค–ใ‚ŒใŸๆ€งๆดปๅ‹•ใ‚’ๆœ›ใ‚€ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸใใ‚Œใฏๅ€‹ใ€…ใฎไบบใซใ‚ˆใฃใฆ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ„ใใคใ‹ใฎไธ€่ˆฌ็š„ใช็†็”ฑใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ๆ–ฐใŸใชๅˆบๆฟ€ใ‚’่ฟฝๆฑ‚ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซ็•ฐใชใ‚‹ๆ€งไฝ“้จ“ใ‚’่ฉฆใ—ใŸใ„ใจๆ€ใ†ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ใƒ•ใ‚งใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ทใƒฅใ‚„ใƒใ‚คใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฃใƒซใชใฉใ€ๅ€‹ใ€…ใฎๆ€ง็š„ๆŒ‡ๅ‘ใซ้–ข้€ฃใ™ใ‚‹็†็”ฑใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ 3. ย ไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดปใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใจใฏ๏ผŸ ๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’ๅฅณๆ€งใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงๆฅฝใ—ใ‚€ไบบใ€…ใซใจใฃใฆใ€ใใ‚Œใซใฏใƒชใ‚นใ‚ฏใ‚‚ไผดใ„ใพใ™ใ€‚็•ฐใชใ‚‹ๆ€งๆดปๅ‹•ใ‚„ใƒ•ใ‚งใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ทใƒฅใ‚’่ฟฝๆฑ‚ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใจใฎไฟก้ ผ้–ขไฟ‚ใ‚’ๅผท่ชฟใ—ใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๅฎ‰ๅ…จใชๆ€ง่กŒ็‚บใจ้ฉๅˆ‡ใชใ‚ฑใ‚ขใ‚’ๆฌ ใ„ใŸๅ ดๅˆใซใฏใ€ๆ€งๆ„ŸๆŸ“็—‡ใ‚„่บซไฝ“็š„ใชใ‚ฑใ‚ฌใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใ‚‚้ซ˜ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€ไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดปใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ไบบใ€…ใฏใ€ๅๅˆ†ใช็Ÿฅ่ญ˜ใจ่ฒฌไปปใ‚’ๆŒใคๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ใ€Œไธ่ฌนๆ…Žใชๆ€ง็”Ÿๆดปใ€ใฏใ€ๆ™ฎๆฎตใฎใƒŽใƒผใƒžใƒซใชๆ€ง่กŒ็‚บใ‹ใ‚‰ๅค–ใ‚ŒใŸๆ€งๆดปๅ‹•ใ‚’ๆŒ‡ใ™่จ€่‘‰ใงใ™ใ€‚ใใ‚Œใซใฏๆง˜ใ€…ใช็†็”ฑใŒใ‚ใ‚Šใ€ไบบใ€…ใŒๆ–ฐใŸใชๅˆบๆฟ€ใ‚„ๅ€‹ใ€…ใฎๆ€ง็š„ๆŒ‡ๅ‘ใ‚’่ฟฝๆฑ‚ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆณจๆ„ๆทฑใ•ใจ่ฒฌไปปๆ„Ÿใ‚’ๆŒใฃใฆใ€ๅ€‹ใ€…ใฎๆ€ง็š„ใชๅ—œๅฅฝใ‚’ๅฐŠ้‡ใ—ใ€็†่งฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ ย  ย 
ๆ€งไบคๅพŒใฎ่†ฃใฎใ‹ใ‚†ใฟ? ็ฒพๆถฒใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฎๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚ใ‚Š ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใซใคใ„ใฆใฏใ€ๅคšใใฎไบบใŒ็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใซใ‚ˆใฃใฆ็šฎ่†šใŒใ‹ใ‚†ใใชใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใฏ่ชฐใ‚‚ใŒ็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใงไธ€่ˆฌ็š„ใชใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใซใฏใ€่Šฑ็ฒ‰ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใ€ใƒ€ใƒ‹ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใ€้ฃŸ็‰ฉใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใ€่–ฌ็‰ฉใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใชใฉใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€็ฒพๆถฒใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใซใคใ„ใฆใฏๅคšใใฎไบบใŒ็Ÿฅใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ็ฒพๆถฒใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใจใฏใ€็”ทๆ€งใฎ็ฒพๆถฒใซๅฏพใ™ใ‚‹ๅฅณๆ€งใฎใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผๅๅฟœใ‚’ๆŒ‡ใ—ใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นๅพŒใซ่†ฃใฎใ‹ใ‚†ใฟใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใพใ™ใ€‚ ใชใœ็ฒพๆถฒใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใŒ่ตทใ“ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ใƒใ‚คใƒ–ใงๅฐ„็ฒพใ—ใŸ็ฒพๆถฒใซใฏ็ฒพๅญใ‚„็ฒพๆผฟใชใฉใฎ็‰นๅฎšใฎๆŠ—ๅŽŸใŒๆ•ฐๅ็จฎ้กžๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใŒใ€้€šๅธธใ€ๅฅณๆ€งใฏใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๆŠ—ๅŽŸ็‰ฉ่ณชใซใฏๅๅฟœใ—ใพใ›ใ‚“ใŒใ€็ฒพๆถฒไธญใซใฏๅ…็–ซ็ณปใฎๆ„Ÿๅ—ๆ€งใ‚’ไฝŽไธ‹ใ•ใ›ใ‚‹ๅ…็–ซๆŠ‘ๅˆถ็‰ฉ่ณชใ‚‚ๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎๅ…็–ซๆŠ‘ๅˆถ็‰ฉ่ณชใซๅฏพใ™ใ‚‹่†ฃๅ†…ใฎๅๅฟœใŒๆธ›ๅฐ‘ใ—ใ€ใ‚ชใƒŠใƒ‹ใƒผใ‚ฐใƒƒใ‚บใงๅฐ„็ฒพใ—ใŸ็”ทๆ€งใฎ็ฒพๆถฒใฎๆŠ—ๅŽŸๆ€งใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใ€ๅฅณๆ€งใฎไฝ“ๅ†…ใฎ่ก€ๆธ…ใŒๅ…็–ซใ‚ฐใƒญใƒ–ใƒชใƒณใ‚’ๆ”พๅ‡บใ—ใ€็ฒพๆถฒไธญใฎๆŠ—ๅŽŸ็‰ฉ่ณชใจ็ตๅˆใ—ใฆๆŠ—ๅŽŸๅๅฟœใ‚’่ตทใ“ใ—ใ€ๅคง้‡ใฎใƒ’ใ‚นใ‚ฟใƒŸใƒณใŒๆ”พๅ‡บใ•ใ‚Œใ€ๆฏ›็ดฐ่ก€็ฎก ่ก€็ฎกใŒๆ‹กๅผตใ—ใ€ๅนณๆป‘็ญ‹ใŒๅŽ็ธฎใ—ใ€่ก€ๆถฒ้€้Žๆ€งใŒๅข—ๅŠ ใ—ใ€ไฝ“ๅ†…ใงใ•ใพใ–ใพใช็จ‹ๅบฆใฎใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผๅๅฟœใŒๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎ็จฎใฎใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฏ้€šๅธธใ€็ฒพๆถฒใŒ่†ฃใซๅ…ฅใฃใฆใ‹ใ‚‰ 5 ๏ฝž 30 ๅˆ†ไปฅๅ†…ใซ็™บ็”Ÿใ—ใ€ไธปใช็—‡็Šถใฏ่†ฃใฎใ‹ใ‚†ใฟใงใ™ใ€‚ ย  ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงๅฐ„็ฒพใ—ใŸ็ฒพๆถฒใŒ่†ฃใซๅ…ฅใฃใŸๅพŒใซใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผๅๅฟœใŒ่ตทใ“ใฃใŸๅ ดๅˆใฏใ€ๅฑ€ๆ‰€ใฎใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผๅๅฟœใ‚’ๆŠ‘ใˆใ€ไธๅฟซใช็—‡็Šถใ‚’่ปฝๆธ›ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ใƒญใƒฉใ‚ฟใ‚ธใƒณใชใฉใฎๆŠ—ใƒ’ใ‚นใ‚ฟใƒŸใƒณ่–ฌใ‚„ๅฑ€ๆ‰€ๆŠ—ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผ่ปŸ่†ใ‚’ๆœ็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ๅฅณๆ€งใฎ็ฒพๆถฒใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฏ็ฒพๆถฒไธญใฎใ•ใพใ–ใพใช็‰ฉ่ณชใซใ‚ˆใฃใฆๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใ‚Œใ€็ฒพๅญใใฎใ‚‚ใฎใจใฏ้–ขไฟ‚ใŒใชใ„ใŸใ‚ใ€ๅญไพ›ใ‚’ๆœ›ใ‚“ใงใ„ใ‚‹ๅฅณๆ€งใฏใ€็ฒพๆถฒใ‹ใ‚‰ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผ็‰ฉ่ณชใ‚’้™คๅŽปใ—ใ€็›ดๆŽฅ็ฒพๅญใ‚’ๆณจๅ…ฅใ™ใ‚‹ไบบๅทฅๆŽˆ็ฒพใ‚’้ธๆŠžใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚ๅฅณๆ€งใฎไฝ“ๅ†…ใงใฏใ€ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผๅๅฟœใฎ่ช˜็™บใ‚’ๅ›ž้ฟใ—ใ€ๅฅณๆ€งใฎๅฆŠๅจ ใ‚‚ๅฏ่ƒฝใซใ—ใพใ™ใ€‚
ๆ€ง่กŒ็‚บใฏๅคšใ‘ใ‚Œใฐๅคšใ„ใปใฉ่‰ฏใ„ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ๆ€ง่กŒ็‚บใฏใ€ไบบใ€…ใฎ็”Ÿๆดปใซๆฌ ใ‹ใ›ใชใ„่ฆ็ด ใฎไธ€ใคใงใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ไธ€้ƒจใฎไบบใ€…ใฏๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใ‚„้ ปๅบฆใซ้–ขใ—ใฆๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ€Œๅคšใ‘ใ‚Œใฐๅคšใ„ใปใฉ่‰ฏใ„ใฎใ‹๏ผŸใ€ใจใ„ใ†็–‘ๅ•ใ‚’ๆŒใคไบบใ‚‚ๅฐ‘ใชใใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ“ใฎใƒ–ใƒญใ‚ฐใงใฏใ€ๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใ‚„้ ปๅบฆใฎ้‡่ฆๆ€งใซใคใ„ใฆ่€ƒใˆใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 1. ย ๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใจๆบ€่ถณๅบฆ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใ‚ทใƒงใƒƒใƒ—ใฎ้ ปๅบฆใŒๅคšใ„ใปใฉใ€ๆบ€่ถณๅบฆใ‚‚้ซ˜ใใชใ‚‹ใจๆ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ใใ‚Œใฏๅฟ…ใšใ—ใ‚‚ๆญฃใ—ใ„ใจใฏ่จ€ใˆใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆ€ง่กŒ็‚บใฎๆบ€่ถณๅบฆใฏใ€ๅ›žๆ•ฐใ‚„้ ปๅบฆใซใ‚ˆใฃใฆใฎใฟๆฑบใพใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ๆ€ง่กŒ็‚บใฏใ€ไบ’ใ„ใฎๅฟƒ่บซใฎๆบ€่ถณๆ„Ÿใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใŸใ‚ใซ่กŒใ†ใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚ๅ›žๆ•ฐใ‚„้ ปๅบฆใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€็›ธๆ‰‹ใจใฎใคใชใŒใ‚Šใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚„ใ€ใŠไบ’ใ„ใซใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸ็Šถๆ…‹ใง่กŒใ†ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚้•ทใ„ๆ™‚้–“ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆใŠไบ’ใ„ใ‚’็Ÿฅใ‚Šใ€ไฟก้ ผ้–ขไฟ‚ใ‚’็ฏ‰ใใ“ใจใงใ€ใ‚ˆใ‚Š่‰ฏใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใŒใงใใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ 2. ย ๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใจ่บซไฝ“็š„ๅฅๅบท ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใงใฎๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใŒๅคšใ„ใปใฉใ€่บซไฝ“็š„ใชๅฅๅบทใซ่‰ฏใ„ๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใจใ‚‚่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใ‚‚ๅฟ…ใšใ—ใ‚‚ๅ›žๆ•ฐใ‚„้ ปๅบฆใซใ‚ˆใฃใฆใฎใฟๆฑบใพใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚้ฉๅบฆใชๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใฏ่‰ฏใ„ๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใพใ™ใŒใ€้Žๅ‰ฐใชๆ€ง่กŒ็‚บใฏ่บซไฝ“ใซ่ฒ ๆ‹…ใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅ€‹ใ€…ใฎ่บซไฝ“็Šถๆ…‹ใ‚„็Šถๆณใซๅˆใ‚ใ›ใฆใ€้ฉๅˆ‡ใช้ ปๅบฆใงๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚ 3. ย ๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใฏๅ€‹ไบบใฎ่‡ช็”ฑ ๆœ€ๅพŒใซใ€ใ‚ฏใƒชๅธๅผ•ใฎๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใฏๅ€‹ไบบใฎ่‡ช็”ฑใงใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใ‚’ๅผท่ชฟใ—ใฆใŠใใŸใ„ใงใ™ใ€‚ๆ€ง่กŒ็‚บใฎๅ›žๆ•ฐใ‚„้ ปๅบฆใฏใ€ไบบใใ‚Œใžใ‚Œใฎๅฅฝใฟใ‚„ๆฌฒๆฑ‚ใซใ‚ˆใฃใฆ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ไป–ไบบใฎๆ„่ฆ‹ใซๅทฆๅณใ•ใ‚Œใšใ€่‡ช่บซใฎๆฌฒๆฑ‚ใ‚„็Šถๆณใ‚’่€ƒๆ…ฎใ—ใฆใ€่‡ชๅˆ†ใซๅˆใฃใŸ้ ปๅบฆใงๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ๆ€ง่กŒ็‚บใฏ็ขบใ‹ใซ้‡่ฆใช่ฆ็ด ใงใ™ใŒใ€ๅคšใ‘ใ‚Œใฐๅคšใ„ใปใฉ่‰ฏใ„ใจใ„ใ†ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅ€‹ไบบใฎๅฅฝใฟใ‚„ๆฌฒๆฑ‚ใซๅˆใ‚ใ›ใฆใ€้ฉๅˆ‡ใช้ ปๅบฆใงๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚็š†ใ•ใ‚“ใ‚‚่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใจๅ‘ใๅˆใ„ใ€ๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ„ๆ€ง่กŒ็‚บใ‚’ๆฅฝใ—ใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
ใŠ้…’ใ‚’้ฃฒใ‚€ใจๆ€ง่กŒ็‚บใฏใ‚ˆใ‚Šๆƒ…็†ฑ็š„ใซใชใ‚Šใพใ™ใ‹๏ผŸ ใ€Œ้ฃฒใ‚“ใงใปใ‚้…”ใ„็Šถๆ…‹ใซใชใ‚‹ใจใ€ๆ€งๆฌฒใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใŒใ‚ˆใ‚Š่ˆˆๅฅฎใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ๆ„่ฆ‹ใ‚’่€ณใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ๆžœใŸใ—ใฆใ“ใ‚Œใฏๆœฌๅฝ“ใชใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸไปŠๅ›žใฏใ€ใŠ้…’ใ‚’้ฃฒใ‚€ใ“ใจใŒๆ€ง่กŒ็‚บใซใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใฎใ‹ใ‚’ๆŽขใฃใฆใฟใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ 1. ย ใŠ้…’ใŒใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใซไธŽใˆใ‚‹ๅฝฑ้Ÿฟ ๅธใ†ใƒใ‚คใƒ–ใงใ€็งใŸใกใฎ่บซไฝ“ใ‚„ๅฟƒใซใฏใ•ใพใ–ใพใชๅค‰ๅŒ–ใŒ่ตทใ“ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใพใšใ€ใŠ้…’ใŒใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นๅŠนๆžœใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใ€็งใŸใกใ‚’็ทŠๅผตใ‹ใ‚‰่งฃๆ”พใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ใจใ„ใ†็‚นใŒๆŒ™ใ’ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ ใพใŸใ€ใŠ้…’ใ‚’้ฃฒใ‚€ใจ่ก€ๆตใŒๅข—ๅŠ ใ—ใ€ไฝ“ๆธฉใŒไธŠๆ˜‡ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆใ€ๆ€งๆ„ŸๅธฏใŒใ‚ˆใ‚Šๅˆบๆฟ€ใ•ใ‚Œใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใ€ๆ€งๆฌฒใŒ้ซ˜ใพใ‚‹ใจใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ 2. ย ใŠ้…’ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๅฟƒๅพ— ใŠ้…’ใ‚’ๆฅฝใ—ใฟใชใŒใ‚‰ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ๅคงไบบใฎใŠใ‚‚ใกใ‚ƒใงใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ไปฅไธ‹ใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใซ็•™ๆ„ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ ย  ใพใšใ€้ฉ้‡ใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚้ฃฒใฟใ™ใŽใฆใ—ใพใ†ใจใ€้…”ใฃใŸ็Šถๆ…‹ใงใฎ่กŒๅ‹•ใŒๅˆถๅพกใ—ใฅใ‚‰ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚้ฃฒใฟ้ŽใŽใซใ‚ˆใ‚‹ๆฌฒๆœ›ใฎใพใพใซ่กŒๅ‹•ใ™ใ‚‹ใจใ€ๅพŒๆ‚”ใ‚„ใƒˆใƒฉใƒ–ใƒซใฎๅŽŸๅ› ใจใชใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใŠ้…’ใฏใปใฉใปใฉใซๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ 3. ย ใŠ้…’ใง็››ใ‚ŠไธŠใŒใ‚‹ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๆณจๆ„็‚น ใƒชใƒขใ‚ณใƒณใƒใ‚คใƒ–ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใงใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใŒใ‚ˆใ‚Š็››ใ‚ŠไธŠใŒใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใใฎไธ€ๆ–นใงๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใช็‚นใ‚‚ๅญ˜ๅœจใ—ใพใ™ใ€‚ ใพใšใ€้Žๅ‰ฐใซ้ฃฒใพใชใ„ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚้ฃฒใฟ้ŽใŽใซใ‚ˆใ‚‹ๆ„่ญ˜ใฎไนฑใ‚Œใ‚„้…ฉ้…Š็Šถๆ…‹ใงใฏใ€ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎๆ„Ÿ่ฆšใŒ้ˆใ‚‹ใ ใ‘ใงใชใใ€ๅฑ้™บใช่กŒ็‚บใซ่ตฐใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใพใจใ‚ ใŠ้…’ใ‚’้ฃฒใ‚€ใ“ใจใงๆ€ง่กŒ็‚บใŒใ‚ˆใ‚Šๆƒ…็†ฑ็š„ใซใชใ‚‹ใ‹ใฉใ†ใ‹ใฏใ€ๅ€‹ไบบใฎไฝ“้จ“ใ‚„ๆ„Ÿใ˜ๆ–นใซใ‚ˆใฃใฆ็•ฐใชใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใŠ้…’ใ‚’้ฃฒใ‚€ใ“ใจใงใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นๅŠนๆžœใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใ€ๆ€งๆฌฒใŒ้ซ˜ใพใ‚‹ใจใ„ใ†ๆ„่ฆ‹ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€้ฉ้‡ใ‚„ใƒซใƒผใƒซใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใŠ้…’ใ‚’ๆฅฝใ—ใฟใชใŒใ‚‰ใ‚‚ใ€ๅฅๅ…จใงๆบ€่ถณใฎใ„ใใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใ‚’ไฝ“้จ“ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

Login

Welcome to WriteUpCafe Community

Join our community to engage with fellow bloggers and increase the visibility of your blog.
Join WriteUpCafe