๋ฐ์ ํ๋์ธ๋ค์๊ฒ ๋ง์ฌ์ง๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ํผ๋ก ํ๋ณต์ ํ์์ ์ธ ์กด์ฌ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง, ์ผ์ ์์์ ๋ง์ฌ์ง์ต์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ ๊ฒ์ ์๊ฐ์ , ๊ฒฝ์ ์ ์ผ๋ก ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ํฉ์์ ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ํ ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ ๋ฌธ ๋ง์ฌ์ง ์น๋ฃ๋งํผ ํจ๊ณผ์ ์ด์ง๋ ์์ง๋ง, ๊ฐ๋จํ ํ ํฌ๋๋ง์ผ๋ก๋ ๊ทผ์ก ๊ธด์ฅ์ ์ํํ๊ณ ํผ๋ก๋ฅผ ํ์ด์ฃผ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ, ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์๋ก๋ง ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ธ ํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง
ํ ๋ง์ฌ์ง ์ค๋น๋ฌผ
ํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ค๋น๋ฌผ์ใ็จๆํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋ง์ฌ์ง ์ค์ผ ๋๋ ๋ก์ (์ ํ ์ฌํญ)
- ํธ์ํ ์ท
- ๋ด์ ๋๋ ํ์
- ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฟ ์ ๋๋ ๋ฒ ๊ฐ (์ ํ ์ฌํญ)
- ํธ์ํ ์์ (์ ํ ์ฌํญ)
ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ณธ ํ ํฌ๋
ํ ๋ง์ฌ์ง์๋ ๋ค์ํ ํ ํฌ๋์ด ์์ง๋ง, ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋์์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.ย
** effleurage (์ํ๋ฃจ๋ผ์ฃผ)**: ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๆซๆธ๋ก ํผ๋ถ๋ฅผ ์๊ทนํฉ๋๋ค. ๋ฆผํใฎๆตใ๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ ๊ทผ์ก ๊ธด์ฅ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- petrissage (ํํธ๋ฆฌ์ฌ์ฃผ): ๊ทผ์ก์ ๊ผฌ๊ฑฐ๋ ์ฅ์ด์ฃผ๋ ๋์์ ๋๋ค. ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- tapotement (ํํฌํธ๋ง): ์๋ฐ๋ฅ์ด๋ ์๊ฐ๋ฝ ๋์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋๋ฆฌ๋ ๋์์ ๋๋ค. ๊ทผ์ก์ ์๊ทนํ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- vibration (๋ฐ์ด๋ธ๋ ์ด์ ): ์๋ฐ๋ฅ์ด๋ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ง๋์ ์ฃผ๋ ๋์์ ๋๋ค. ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ํต์ฆ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.ย ์ธ์ฒ์ถ์ฅ์๋ง
ํ ๋ง์ฌ์ง ๋ถ์๋ณ ํ ํฌ๋
- ๋ชฉ: ๋ชฉ ๋ค์ชฝ์ ๊ทผ์ก์ effleurage, petrissage, tapotement ํ ํฌ๋์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํฉ๋๋ค. ๋ํ, ์๊ฐ๋ฝ ๋์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฏ ๋ง์ฌ์งํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- ์ด๊นจ: ์ด๊นจ์ ๊ทผ์ก์ effleurage, petrissage ํ ํฌ๋์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํฉ๋๋ค. ํนํ, ๊ธด์ฅ์ด ์ฌํ ๋ถ์๋ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํด์ค๋๋ค.
- ๋ฑ: ๋ฑ์ effleurage, petrissage, vibration ํ ํฌ๋์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํฉ๋๋ค. ์ฒ์ถ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์์์ ์๋๋ก, ๋๋ ์์์ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ก ํฅํด ๋ง์ฌ์งํด์ค๋๋ค.
- ํ: ํ์ ์๋ค์ชฝ์ effleurage, petrissage ํ ํฌ๋์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํฉ๋๋ค. ํนํ, ํ๊ฟ์น์ ์๋ชฉ ์ฃผ๋ณ์ ๊ทผ์ก์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํด์ค๋๋ค.
- ๋ค๋ฆฌ: ๋ค๋ฆฌ์ ์๋ค์ชฝ์ effleurage, petrissage ํ ํฌ๋์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํฉ๋๋ค. ํนํ, ์ข ์๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ชฉ ์ฃผ๋ณ์ ๊ทผ์ก์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํด์ค๋๋ค.
ํ ๋ง์ฌ์ง ์ฃผ์์ฌํญ
ํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํ ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌํญ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋๋ฌด ์ธ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- ํต์ฆ์ด ๋๊ปด์ง๋ ๋ถ์๋ ๋ง์ฌ์งํ์ง ์์ต๋๋ค.
- ์์ ์ค์ด๊ฑฐ๋, ์ง๋ณ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ง๋ฌด๋ฆฌ
ํ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ง์์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ ์ ์๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ํผ๋ก ํ๋ณต ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ํ ํฌ๋๋ง ์ตํ๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ๊ฐ์ด๋๋ฅผๅ่ใซ ์์ ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํด๋ณด์ธ์!
์ถ๊ฐ ํ
- ํ ๋ง์ฌ์ง ์ ํ์ ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
- ๋ง์ฌ์ง ํ์๋ ๋ฐ๋ปํ ๋ชฉ