Say máy bay là một tình trạng được rất nhiều người quan tâm khi di chuyển bằng đường hàng không. Đặc biệt với những người dễ bị choáng khi đi máy bay thì đây là một tình trạng tồi tệ. Với nhiều người thì đây là nỗi khiếp sợ kinh hoàng khi ngồi máy bay, gây ảnh hưởng chất lượng chuyến đi. Một số kinh nghiệm chống say máy bay mà Đại lý Eva Air chia sẻ dưới đây có thể giúp bạn tự tin hơn khi đi máy bay mà không lo bị sợ nhé!
Nguyên nhân gây say máy bay là gì?
Đây là một tình trạng sảy ra ở rất nhiều người khi di chuyển bằng máy bay. Nhưng ít ai biết được nguyên nhân sảy ra tình trạng này là do đâu. Sau đây là một số nguyên nhân Eva Air Hà Nội đã tìm hiểu được.
Nguyên nhân đầu tiên là do áp xuất không khí thay đổi theo độ cao. Khi máy bay lên càng cao thì áp xuất không khí sẽ càng giảm. Bởi lẽ càng lên cao không khí càng loãng, lượng oxy giảm xuống. Điều này sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe và tâm lý của bạn. Khi áp xuất không khí giảm cộng thêm sự rung lắc của máy bay sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn và ù tai.
Nguyên nhân tiếp theo là do tâm lý của chính bản thân hành khách. Đây cũng được coi là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng say của bạn. Vì tâm lý lo lắng, sợ say khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, nó có thể làm gia tăng nguy cơ say khi hơn so với những người bình thường.
Những ai thường mắc phải tình trạng này
Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên phụ nữ là đối tượng dễ bị say xe hơn nam giới. Đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai và có kinh nguyệt. Chính vì vậy phụ nữ có thai cần lưu ý khi đi máy bay. Ngoài ra, trẻ em từ 2-12 tuổi cũng rất dễ bị say tàu xe. Những người từ 50 tuổi trở lên rất ít say xe.
Riêng những người lái xe sẽ không bị say xe. Bởi họ luôn nhìn về phía xa, giảm bớt thông tin về chuyển động của thị giác. Họ là những người trực tiếp phản ứng với chuyển động nên giảm mức độ mâu thuẫn của hệ thống giữ thăng bằng trong cơ thể. Ngoài ra có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị say máy bay, chẳng hạn như ốm hoặc đang dùng thuốc.
Một số tips chống say máy bay hiệu quả
Không để dạ dày trống rỗng
Trước khi có chuyến bay, bạn nên ăn những món ăn thanh đạm. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá no và có chọn lọc. Không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và đường. Chúng sẽ khiến tăng lượng adrenaline trong cơ thể tăng cao gây say khi lên máy bay.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Một trong những nguyên nhân gây nên cảm giác say là cơ thể bị mệt mỏi. Chính vì vậy bạn cần nghỉ ngơi thật tốt trước khi lên máy bay. Cố gắng giảm bớt các lo lắng, suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng vào trước ngày bay. Ngủ đủ giấc tránh thức khuya sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái làm giảm cảm các triệu chứng say.
Uống trà gừng hoặc mang theo trái cây
Khi ngồi trên máy bay bạn có thể nhâm nhi 1 cốc trà gừng để làm ấm cơ thể. Trà gừng còn tác dụng giúp tinh thần thư thái, giảm chứng buồn nôn. Bạn cũng có thể mang theo chanh, cam, đây là những loại trái cây chứa nhiều tinh dầu có công dụng giảm say máy bay vô cùng hiệu quả.
Uống nhiều nước, tránh đồ uống có cồn
Khi lên cao, áp suất không khí giảm, nếu lúc này cơ thể bạn thiếu nước sẽ khiến cho bạn dễ bị say hơn. Vì vậy, uống nhiều nước sẽ giúp bạn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra bạn nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn. Với nhiều người việc sử dụng đồ uống có cồn sẽ làm khích thích hiện tượng say.
Không đọc bất cứ thứ gì trên máy bay
Người người thường có thói quen đọc sách trên máy bay. Nhưng đối với những bạn dễ bị say thì không nên làm việc này. Bởi lẽ, nó sẽ khiến cho tình trạng của bạn càng thêm đau đầu và mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, bạn có thể thay việc đọc sách bằng việc nghe một bản nhạc để tâm trạng được cân bằng hơn.
Chọn vị trí ngồi phù hợp
Việc chọn một vị trí ngồi phù hợp sẽ là cách giúp bạn hạn chế tình trạng bị say. Nên khi đặt vé máy bay bạn nên xem kỹ sơ đồ ghê ngồi máy bay để chọn chỗ phù hợp cho bản thân. Bạn nên chọn vị trí ngồi gần phần cánh máy bay và gần cửa sổ. Đây là nơi ít rung lắc cũng như giúp bạn nhìn ngắm bầu trời một cách dễ dàng hơn.
Sử dụng thuốc chống say xe
Đây là biện pháp hạn chế say hay chóng mặt hiệu quả nhất khi đi máy bay. Bạn có thể sử dụng thuốc chống say trước chuyến bay 30 phút theo đúng liều lượng do bác sĩ chỉ định.
