바디 마사지의 8가지 강력한 이점
어떤 사람들에게는 풀면서 전신 주무르기에 비해 더 나은 소리를 내는 것이 거의 없습니다. 이 진정 트리트먼트는 근육 문제를 관리하고 긴장을 풀고 몸 전체의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 바디 럽의 다른 의학적 이점은 무엇입니까? 개인이 그것을 사용하는 가장 잘 알려진 이유는 무엇이며 어떤 유형이 귀하에게 적합한지 어떻게 분류할 수 있습니까?
바디 럽의 장점에 관심이 있다고 가정하면 완벽한 위치에 있습니다. Researchgate는 문지름 치료의 강력한 장점 , 예상하지 못한 목적, 찾아볼 수 있는 가장 주목할만한 종류를 찾습니다.
바디 마사지의 이점은 무엇입니까?
압력을 퇴치하는 데 도움이 되는 거의 모든 것이 번영에 좋습니다. 어쨌든 문지름 치료에는 신체적, 정신적 부분이 모두 있으며, 이는 놀라운 의학적 이점이 될 수 있습니다.
다음은 몸 반죽의 8가지 놀라운 이점입니다.
1. 기분 지원
지속적인 압력을 관리한 적이 있습니까? 압도하는 압력과 긴장은 신체가 주요 압력 화학 물질인 코르티솔을 많이 생성하도록 할 수 있습니다. 그리고 일부 코티솔은 당신에게 매우 좋다는 사실을 염두에 두고, 부인할 수 없는 수준은 당신의 웰빙에 엄청난 피해를 줄 수 있습니다.
다행히 마사지는 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 기쁨과 관련된 두 입자인 세로토닌과 도파민과 같은 시냅스를 추가로 증가시킵니다.
비논리적인 용어로, 이 모든 것은 문지름 치료가 마음의 상태를 돕고 압력을 줄이는 강력한 방법임을 의미합니다.
2. 건강한 순환 유지
부산오피 마사지 의 섬세한 그라인딩은 지정된 지역에 소리의 전파를 앞당길 수 있습니다. 이것은 비밀입니다:
안마사의 손의 긴장이 섬세한 조직에서 썩은 피를 씻어냅니다. 긴장이 풀리는 시점에서 산소가 풍부한 새로운 혈액이 유입될 수 있습니다. 많은 마사지 기기도 마찬가지로 흔들리거나 진동하는 혁신을 활용하여 이러한 의료 이점을 제공할 수 있습니다.
본능적으로 바디 마사지가 도움이 될 수 있다는 것은 좋은 생각입니다. 어쨌든, 한 2014년 리뷰는 그것이 어떻게 작동하는지 조사했습니다. 이 조사는 마사지가 종아리 문지름 후에 피부 온도(따라서 혈류)를 확장한다는 것을 발견했습니다.
그러나 마사지 직후 피부 온도가 최고조에 달한 것은 아닙니다. 모든 것이 평등하여 회의 후 25분 만에 최고치를 기록했습니다. 이러한 결과는 마사지가 도움이 되는 과정이 예상보다 훨씬 오래 지속될 수 있음을 보여줍니다.
3. 건강한 면역 기능 강화
당신은 잘 먹고, 운동하고, 고요한 휴식을 취하는 것이 진정한 힘의 핵심 부분이라는 것을 깨달을 것입니다. 하지만 마사지가 단단한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
마사지의 안전한 도움 효과 뒤에 있는 구성 요소는 다소 비밀이며 과학자들은 모든 것이 어떻게 기능하는지 분류하기 위해 노력하고 있습니다. 그러나 우리가 확신할 수 있는 것은 마사지의 무적 효과가 긍정적인 것으로 보인다는 것입니다.
2010년 한 리뷰는 마사지와 무적의 관계를 확인했습니다. 리뷰에서 전문가들은 스웨디시 마사지가 혈액 내 림프구의 양을 지원한다는 사실을 발견했습니다. 림프구는 건전한 안전 기능에 중요한 역할을 하는 백색 혈소판입니다.
4. 더 나은 소화 촉진
섬세한 가공을 하신 분들은 어색한 붓기, 가스, 멈춤 현상을 아실 수 있습니다. 또한 위장 문제를 어느 시점에서 관리했다고 가정하면 압력이 이러한 부작용을 없앨 수 있다는 것을 알게 됩니다. 다행히 섬세한 바디 마사지는 단단한 동화를 촉진하고 압력을 완화할 수 있습니다.
최근 보고서에서 과학자들은 질병 환자가 위장 반죽으로 이익을 얻을 수 있는지 여부를 자세히 살펴보았습니다. 결과는 마사지가 명백한 위 팽창을 줄이고 일반적으로 번영에 효과가 있음을 확인했습니다. 게다가, 2016년의 약간의 조사에 따르면 마사지도 방해를 받는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
5. 통증 촉진
몸 반죽의 많은 장점 중 하나는 고통을 완화할 수 있다는 것입니다. 2014년 한 조사에 따르면 여러 시간 동안의 마사지 모임이 더 제한적이거나 적은 마사지 모임보다 목 통증에 더 좋습니다.
그 외에도 2010년의 또 다른 조사에서는 마사지가 심혈관 의료 시술 후 고통, 긴장 및 긴장을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.
6. 에너지 추가 개발
에너지의 충격을 생각하는 시점에서 카페인과 같은 것을 상상할 수 있습니다. 이는 즉시 회복되는 느낌을 돕습니다. 문지름은 또한 에너지 수준을 더욱 발전시킬 수 있는 능력이 있지만 생각하는 방식은 아닙니다.
한순간의 도움이 아닌 니딩은 전신의 혜택을 통해 소리 에너지를 전진시킵니다. 많은 사람들은 마사지가 휴식, 스트레스, 전반적으로 번영에 미치는 영향이 피로와 싸우는 데 도움이 될 수 있고 주변이 더욱 편안해지는 느낌을 받을 수 있다고 믿습니다.
최근 보고서에서 전문가들은 대퇴사두근 마사지가 마라톤 참가자의 에너지 수준에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 시도했습니다. 그들은 관습적인 마사지 무리가 회복 일정에 대해 아무 것도 변경하지 않은 사람들보다 더 많은 권한을 느낀다는 것을 발견했습니다.
7. 근육통 완화
근육의 촉각은 기능적인 생활 방식을 계속하는 개인에게 자극이 될 수 있습니다. 다행히도 바디 니드의 장점 중 하나는 운동 후 욱신거리고 아픈 근육을 진정시킬 수 있다는 것입니다.
2017년 한 메타 조사에서 선릉오피 마사지가 지연된 시작 근육 자극(DOMS)에 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 놀랍게도 결과는 문지름 치료가 경쟁자가 촉각을 피하고 근육 실행을 더욱 발전시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
8. 스트레스 완화
몸주름의 장점을 생각해보면 스트레스 해소가 가장 큰 종을 울린다. 게다가 이것은 괜찮은 것 같습니다. 모든 것을 고려할 때, 몸 반죽은 실제로 당신이 스스로 달성할 수 있는 가장 소생하는 일일 가능성이 높습니다. 그리고 검사는 그것이 얼마나 강한 경향이 있는지 정확히 보여줍니다.
한 리뷰에서 전문가들은 정신병동에 있는 젊은 성인들에게 문지름 치료의 결과를 보았습니다. 단 한 번의 만남 후, 멤버들은 긴장 수준이 감소하고 더 조용한 휴식 맥박을 가졌습니다.
또 다른 조사에서는 문지름 치료가 더 안정된 어른들이 불안과 큰 번영을 더 발전시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
바디 마사지의 종류
어떤 종류의 마사지 트리트먼트가 나에게 적합할까요?
압박감, 근육통 또는 더 명확한 것에 초점을 맞추든 상관없이 자신의 선택을 아는 것이 중요합니다. 다음은 가장 일반적인 종류의 마사지입니다.
스웨덴 마사지
스웨디시 마사지는 긴장을 풀고 몸을 주무르는 일종의 마사지입니다. 회의 중에 안마사는 가벼운-중간의 장력으로 섬세하게 플라이, 롤링 및 근육과 섬세한 조직을 제어합니다.
스웨디시 마사지의 아이디어는 압력 완화에 탁월합니다. 더 많이 문지르는 것(깊은 조직이나 스포츠 반죽과 같은)과 대조적으로, 그것은 거의 어떤 종류의 불편도 일으키지 않습니다. 모든 것을 고려하면 순수한 조화와 긴장을 푸는 것으로 유명합니다.
깊은 조직 마사지
깊은 조직 반죽은 아프고 피곤한 근육에서 뭉치와 압력을 해결하기 위해 큰 긴장을 사용합니다. 그것은 때때로 약간 어색한 경향이 있지만 이점은 확실히 정당화됩니다.
명백한 상처가 있거나 등 통증이 있거나 지친 근육에서 심한 압력을 조작해야 할 때 이러한 종류의 마사지를 선택할 수 있습니다.
스포츠 마사지
스포츠 반죽은 심오한 조직 문지름과 비슷하지만 한 가지 근본적인 차이점이 있습니다. 전체적으로 지친 근육을 집중적으로 다루기보다는 스포츠 문지름은 관련된 상처와 스트레스를 효과적으로 치료합니다.
특별한 움직임이 있을 때 근육 건강과 혈류를 더욱 발전시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 진정으로 부담스러운 상황에 많은 에너지를 투자하는 사람들에게 가장 좋습니다.
어쨌든 스포츠 니드는 운동을 하거나 스포츠를 하는 사람들에게만 국한되지 않습니다. 이러한 종류의 마사지는 요청하는 수입원을 유지하거나 발에 엄청난 에너지를 투자하는 사람들에게도 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다.
타이 마사지
타이 바디 럽은 2,500년 동안 사용되어 온 오래된 유형의 마사지 트리트먼트입니다.
이러한 종류의 마사지는 많은 사람들이 상상하는 마사지의 모범적인 이미지에서 독특한 부분으로 나타날 수 있습니다. 타이 마사지는 테이블에 눕지 않고 완전히 옷을 입고 바닥에 매트에 누워 있기를 기대합니다.
그런 다음 안마사는 근육 조직을 작동시키고 건강한 에너지 흐름을 발전시키기 위해 확장 및 흔들기 절차를 사용합니다. 그들은 압력을 높이기 위해 몸의 특정 부분을 구부리거나 산책하려고 할 수 있습니다.
타이 마사지는 운동 범위를 넓히고 에너지 수준을 높이고 싶다면 특별한 결정입니다.
핫스톤 마사지
핫 스톤 마사지는 따뜻하고 부드러운 스톤을 사용하여 근육과 단순 긴장을 풀어줍니다. 회의가 시작되면 마사지 전문가가 척추를 따라 돌을 놓아야 한다는 것을 예상할 수 있습니다. 마찬가지로 돌을 사용하여 등, 어깨, 다리를 부드럽게 움직일 수 있습니다.
모든 것을 고려할 때 이러한 종류의 마사지는 긴장을 풀고 더 나은 휴식을 취하고 더 낮은 압력을 찾고 있다고 가정할 때 훌륭합니다.
산전 마사지
이름에서 알 수 있듯이 출산 전 문지름은 임산부를 위한 특별한 종류의 마사지입니다.
스웨디시 마사지와 마찬가지로 가벼운 긴장을 사용하여 근육을 활성화하고 단단한 흐름을 촉진합니다. 마찬가지로 압박감, 우울함, 감정을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 종류의 몸 반죽이 압력 완화 효과로 인해 화학 물질에 정말 훌륭하다는 사실을 인정합니다.
출산 전 문지름은 다른 마사지 방식에 비해 예상치 못한 준비가 필요합니다. 따라서 임신한 경우 교육을 받은 자격을 갖춘 공급업체로부터 문지름을 찾으십시오.
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