1. Books

πŸ’λΌμΈ:xb39πŸ’ 것을 μ„ νƒν•˜λΌμŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€ λŒ€ λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€: λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ λ§žλŠ”

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λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” λͺΈκ³Ό 마음의 νœ΄μ‹ 및 μΉ˜μœ μ— 도움을 μ£ΌλŠ” 인기 μžˆλŠ” μΉ˜λ£Œλ²• 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. 특히 μŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€μ™€ λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” 널리 μ•Œλ €μ§„ 두 가지 인기 μžˆλŠ” λ§ˆμ‚¬μ§€ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. 이 두 가지 λ§ˆμ‚¬μ§€μ˜ 차이점과 κ°œλ³„μ μΈ 상황에 μ–΄λ–»κ²Œ λ§žλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ μ‚΄νŽ΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ„œμšΈμΆœμž₯λ§ˆμ‚¬μ§€

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μŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€: νŽΈμ•ˆν•¨κ³Ό 슀트레슀 ν•΄μ†Œλ₯Ό μœ„ν•œ μ™„λ²½ν•œ 선택

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μŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” λΆ€λ“œλŸ½κ³  μœ μ—°ν•œ μ›€μ§μž„μœΌλ‘œ νŠΉμ§• 지어지며, νŽΈμ•ˆν•¨κ³Ό 슀트레슀 ν•΄μ†Œλ₯Ό μœ„ν•œ μ™„λ²½ν•œ μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이 λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같은 νŠΉμ§•μ„ 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€:Β 

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λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ›€μ§μž„: μŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” λΆ€λ“œλŸ½κ³  μˆœν™˜μ μΈ μ›€μ§μž„μœΌλ‘œ λͺΈμ˜ κΈ΄μž₯을 μ™„ν™”ν•˜κ³  κ·Όμœ‘μ„ λ¦΄λ ‰μŠ€μ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€. μ„œμšΈμΆœμž₯μ•ˆλ§ˆ

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피뢀에 였일 μ‚¬μš©: λ§ˆμ‚¬μ§€μ‚¬λŠ” 피뢀에 μ˜€μΌμ„ μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ ν”ΌλΆ€ λ§ˆμ°°μ„ μ΅œμ†Œν™”ν•˜κ³  ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•©λ‹ˆλ‹€.

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슀트레슀 κ°μ†Œ: μŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ κΈ΄μž₯을 ν•΄μ†Œν•˜κ³  정신적인 평화λ₯Ό κ°€μ Έμ˜΅λ‹ˆλ‹€.

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ν˜ˆμ•‘ μˆœν™˜ 촉진: λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ›€μ§μž„μ€ ν˜ˆμ•‘ μˆœν™˜μ„ μ΄‰μ§„ν•˜μ—¬ 체내에 μ˜μ–‘μ†Œμ™€ μ‚°μ†Œλ₯Ό κ³΅κΈ‰ν•©λ‹ˆλ‹€.

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λ©΄μ—­λ ₯ ν–₯상: μŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” λ©΄μ—­λ ₯을 ν–₯μƒμ‹œν‚€κ³  체내 λ…μ†Œλ₯Ό μ œκ±°ν•˜λŠ” 데 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€.

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μŠ€μ›¨λ΄ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” 일반적으둜 νŽΈμ•ˆν•¨κ³Ό νœ΄μ‹μ„ μ·¨ν•˜λ €λŠ” λΆ„λ“€μ—κ²Œ μ ν•©ν•©λ‹ˆλ‹€. 슀트레슀둜 μΈν•œ κΈ΄μž₯을 μ™„ν™”ν•˜κ³  μ‹Άκ±°λ‚˜, λ§ˆμ‚¬μ§€ κ²½ν—˜μ΄ 처음인 κ²½μš°μ—λ„ 쒋은 μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€.

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λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€: 근윑의 κΈ΄μž₯을 μ™„ν™”ν•˜κ³  λ§Œμ„± 톡증을 κ°œμ„ ν•˜λŠ” μΉ˜λ£Œλ²•

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λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” 근윑의 κΉŠμ€ 측에 μžˆλŠ” κΈ΄μž₯을 μ™„ν™”ν•˜κ³  λ§Œμ„± 톡증을 κ°œμ„ ν•˜λŠ” μΉ˜λ£Œλ²•μœΌλ‘œ, 특히 근윑 ν†΅μ¦μ΄λ‚˜ κΈ΄μž₯ λ•Œλ¬Έμ— 고톡을 κ²ͺλŠ” λΆ„λ“€μ—κ²Œ μ ν•©ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같은 νŠΉμ§•μ„ 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€:

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κ°•λ ₯ν•œ μ••λ ₯: λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” 근윑의 κΉŠμ€ 측에 μžˆλŠ” κΈ΄μž₯을 ν•΄μ†Œν•˜κΈ° μœ„ν•΄ κ°•λ ₯ν•œ μ••λ ₯을 μ‚¬μš©ν•©λ‹ˆλ‹€.

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포컀싱: νŠΉμ • λΆ€μœ„λ‚˜ 근윑 그룹에 μ§‘μ€‘ν•˜μ—¬ 치료λ₯Ό μ§„ν–‰ν•©λ‹ˆλ‹€.

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톡증 μ™„ν™”: λ§Œμ„± 톡증, κ΄€μ ˆ 톡증, 근윑 경직 등을 μ™„ν™”ν•˜λŠ” 데 νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€.

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근윑의 μœ μ—°μ„± ν–₯상: λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” 근윑의 μœ μ—°μ„±μ„ 높이고 κ΄€μ ˆμ˜ μ›€μ§μž„μ„ κ°œμ„ ν•©λ‹ˆλ‹€.

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치유의 κ³Όμ •: λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” κ°•λ ₯ν•œ μ••λ ₯을 μ‚¬μš©ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 치료 κ³Όμ • 쀑에 κ°€λ²Όμš΄ 톡증을 λŠλ‚„ 수 μžˆμ§€λ§Œ, μ΄λŠ” κΈ΄μž₯을 μ™„ν™”ν•˜κ³  치유λ₯Ό λ•λŠ” κ³Όμ •μž…λ‹ˆλ‹€.

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λ”₯ ν‹°μŠˆ λ§ˆμ‚¬μ§€λŠ” λ§Œμ„± 톡증, κΈ΄μž₯, 슀포츠 손상 λ“±μœΌλ‘œ 고톡을 κ²ͺλŠ” λΆ„λ“€μ—κ²Œ 특히 쒋은 μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ°•λ ₯ν•œ μ••λ ₯κ³Ό 집쀑적인 치료λ₯Ό μ›ν•˜λŠ” λΆ„λ“€μ—κ²Œ μ ν•©ν•˜λ©°, κ°€λ²Όμš΄ λ¦΄λ ‰μŠ€λ³΄λ‹€λŠ” 톡증 μ™„ν™”λ₯Ό λͺ©ν‘œλ‘œ ν•˜λŠ” λΆ„λ“€μ—κ²Œ μΆ”μ²œλ©λ‹ˆλ‹€.

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