Hudvård är mer än att bara tvätta ansiktet och använda lotion. Många ser hudvård som ett nödvändigt ont som bara ska klämmas i ett hektiskt dagsschema. Ett bättre sätt att se på det är som en lugn stund för dig själv där du kan unna dig själv lite egentid. En stund för återhämtning som inom kort även ger frisk hud med härlig lyster.
Här går jag igenom grunderna så att du kan skapa den bästa hudvården genom en hudvårdsrutin som passar dig.
Superfina hudvårdsprodukter från Italien för både ansikte och kropp
Emozioni Plus Rengöringskräm
Balansera Mattande hudlotion
Lime Vitamin C kräm
Känn din hudtyp
Om du är osäker på din hudtyp kan du göra så här. Rengör ansiktet med en mild rengöring och klappa försiktigt ansiktet torrt med en handduk. Applicera inget på huden. Vänta cirka 30 minuter och undersök sedan huden. Om det finns en märkbar glans på pannan och näsan men mer normal eller torr yta i övrigt, har du sannolikt kombinerad hud. Om din hud känns uttorkad och stram, särskilt när du ler och gör ansiktsuttryck, har du förmodligen torr hud. Om du har en glans på kinder och panna, kan du ha fet hud.
Kombinerad hud måste hanteras i sektioner. De oljiga delarna av ansiktet behöver få utsöndringen av olja balanserad medan de torra och normala delarna främst behöver fukt. Torr hud bör återfuktas med aktiva ingredienser som ger näring åt huden. Fet hud mår bra av exfoliering som ökar cellomsättningen och rensar upp blockerade porer. Tänk på att återfuktning är viktig även för fet hud. Kroppen tror att huden är torr och producerar överdrivet med olja (talg) för att hålla huden fuktig. Om du torkar ut huden genom att tvätta ansiktet för ofta med tvål eller använder alkoholbaserade produkter så kommer produktionen av naturliga oljor bara att öka. Återfukta istället så att oljeproduktionen lugnar ned sig och balanseras.
Ät rätt
Ordspråket “Du är vad du äter” stämmer väl när det kommer till huden. Din hud och ditt hår återspeglar kroppens tillstånd, även på cellnivå. Vad du äter påverkar cellerna. Vitaminrika livsmedel är ett bra sätt att få vacker hud. Du kan ha de dyraste och finaste hudvårdsprodukterna som finns men de gör inte så mycket nytta som de skulle kunna göra om du inte äter rätt med en sund livsstil.
C-vitamin är en kraftfull antioxidant som finns i en mängd olika frukter och grönsaker. Apelsiner, jordgubbar, kiwi och även sötpotatis är rika på C-vitamin.
E-vitamin är en annan viktig komponent som kroppen behöver. E-vitamin finns i många livsmedel, såsom spenat, avokado, mandlar, broccoli och solrosfrön. Det är en av de mest potenta antioxidanterna, känd för att bland annat blockera fria radikaler som påverkar åldrandet. E-vitamin kan också läka solbränna och mörka fläckar på huden.
Solskydd
Solen är bra för dig och är en viktig källa till D-vitamin, men det kan också orsaka stor skada på huden. Överexponering för solens UV-strålar kan vara förödande. Huden åldras inte bara i förtid utan hudsjukdomar kan även uppstå, i värsta fall hudcancer. Hyperpigmentering, mörka fläckar och rynkor är också resultat av för mycket sol. Att skydda huden med hatt och kläder är inte bara behagligt utan även effektivt för att minska överexponering av UV-strålar. Se till att alltid ha tillgång till skugga så kan du vara ute och njuta av vackra soldagar längre. Om du medvetet söker skugga så minskar du risken för solskador. Men skugga är dessvärre inte heller en komplett lösning. Vissa UV-strålar når fortfarande din hud i skuggan även genom att reflekteras av glas, vatten, sand och betong. Du behöver inkludera solskyddsmedel i din dagliga hudvårdsrutin för att skydda huden.
En bra tumregel är att applicera solskyddsmedel efter fuktkrämen, minst 30 minuter innan du går ut. Applicera solkräm minst en gång varannan timme när du är ute. Solskyddsmedel är en av de viktigaste hudvårdsprodukterna. Använd gärna solkräm med ett brett spektrum och SPF på minst 30. Tänk på att högre SPF inte betyder att det skyddar under längre tid. Du behöver fortfarande smörja in dig ofta när du vistas i solen.
Den perfekta rutinen
Se den perfekta hudvårdsrutinen som tre steg: rengöring, toning och fuktgivande. Oavsett de steg och produkter du väljer, är målet att ge din hud det den behöver för att skina. Se även till att skräddarsy din rutin för att fokusera på eventuella hudproblem eller specifika utmaningar.
