あなたの子供はあなたの人生で最も貴重な宝石でなければなりません。しかし、あなたの小さな宝石は成長する必要があります。これを行うには、彼または彼女は身体的にフィットしている必要があります。
私たちの食事は私たちの責任です。私たちの胃の中のすべてが私たちの体に一定の影響を与えます。両親にとって、最近ではテーブルに有害な化学物質を含まないようにするのは大変なことです。
化学的に育てられた食品を私たちのプレートに加えることとの関係は何ですか？
私たちの体は複雑な機械です。それはそれから体によって使用される小さい単位に砂糖、タンパク質および他の栄養素を分解するために有機食品を必要とします。しかしながら、他の外来化学物質を吸収または分解することは困難であり、それは健康状態の悪化および成長の原因となり得る。食品中に存在する化学物質は、主に農薬、遺伝子組み換え種子、その他の成長促進製品に起因しています。
どのようにあなたはあなたの子供に影響を与える変化を止めることができますか？
野菜や家禽の品質が衰えているため、Eagle's Family Nutrition Indexを遵守する必要があります。化学的に栽培された食品の使用を完全に根絶することは不可能ですが、あなたはあなたの体の必要性を満たす有機食品とサプリメントを提供することによって日常生活の必要性を満たすことを試みることができます。
サプリメントはどのような種類の栄養素を摂取できますか？
あなたの子供の体と心を定期的に維持するために、あなたは彼らが彼らの毎日の栄養ニーズを満たしていることを確認するべきです。次のリストに注意してください。
カルシウム
カルシウムは強い骨や歯と同義であり、すべての臓器の安全性を維持するための基本的な枠組みです。全体的な成長はこの化合物に依存しているので、子供たちは彼らの推奨一日価値（RDV）を完了する必要があります。
カルシウムRDV：1〜8歳の子供は500〜700 mg /日、9〜18歳の子供は1000 mg /日です。
2.オメガ3
Omega 3には、EPA、DHA、およびALAの3種類があります。オメガ3は脳と神経系の発達に大きな役割を果たしています。健康的な心血管系および行動的活動を得るために、子供たちは彼らの食事療法で十分なオメガ3を摂るべきです。実際、それはADHD、自閉症、反社会的特徴および他の精神疾患の機会を減らすことにうまくつながっています。
Omega 3 RDV：1〜8歳の子供は1日当たり0.5〜0.9 mgであると予想されていますが、範囲はその後異なります。 9〜18歳の女の子は1.0〜1.1 mg /日、同じ年齢の男の子は1.2〜1.6 mg /日です。
ビタミン
あなたの体はあなたのニーズを満たすために外部の情報源に頼っているので、ビタミンファミリーは不可欠です。あなたの子供の食事療法は彼がビタミンA、B、CおよびDを得ることを保障することの重要な要因です。
ビタミンのすべての種類が異なるRDVを持っており、医師に相談した後に食事療法に追加することができます。
亜鉛
亜鉛は免疫システムを改善し、傷を癒し、大量の栄養素を消化し、骨と軟骨の発達を助けます。十分な食欲を維持し、亜鉛は必需品です。
亜鉛RDV：1〜8歳の子供は3〜4 mg /日、9〜18歳の子供は6 mg /日以上。
5.マグネシウム
マグネシウムは介護者です。子供が彼らの食事療法に十分なこのミネラルを持っていないならば、彼らは糖尿病、腎臓結石、高血圧と年齢の不安の犠牲になります。
マグネシウムRDV：それはこのミネラルになると、範囲は大幅に異なります。 1〜3歳の乳児は1日80 mg、4〜8歳の子供は130 mgまで増量できます。さらに、9〜13歳の子供は13歳以上で240 mg /日と350〜400 mgを摂るべきです。
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