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La Nutrición Saludable es la práctica de consumir una dieta equilibrada que proporcione al organismo los nutrientes y la energía necesarios para su correcto funcionamiento. Esto significa comer una variedad de alimentos de diferentes grupos de alimentos, como frutas y verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Además, implica limitar o evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, sal y grasas no saludables. Al seguir una dieta saludable, las personas pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mantener un peso saludable y mejorar la salud y el bienestar en general. Una dieta rica en alimentos integrales y limitada en alimentos procesados se considera el mejor enfoque para una nutrición saludable.
